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现代人饮食不规律，导致大多数人脾胃不健康。那么怎么强健脾胃呢？不妨试试食疗的方式。一起来看看哪些食物对脾胃好。
小米
健脾胃的食物有小米，小米特别适合脾胃虚弱的人吃，也是容易消化的一种食物，小米还可以达到预防呕吐和反胃的作用，大家在煮小米粥的时候，等到粥熟了以后稍微的让它沉淀一下，这样粥上面就会浮出一层粘稠物质，这就是粥油，可以起到很好的补元气和健脾胃的作用，慢性胃肠炎或者是慢性胃溃疡的患者就特别适合。
山药
健脾胃的食物还有山药，经常吃还可以提高身体机能，山药里面含有淀粉酶，可以让人体的碳水化合物代谢速度变得更快，也可以让肠道蠕动变得更快，非常适合脾胃虚弱患者来吃，山药的吃法有很多，可以炒著吃，蒸著吃，也可以和大米大枣一起煮成粥来吃。
胡萝卜
胡萝卜可以起到健脾胃，润燥保养眼睛的作用，如果出现消化不良或者是夜盲症，眼角干燥的人，就应该多吃一些胡萝卜，小孩子出现消化不良的问题，就可以准备一些胡萝卜，然后加一些盐一起煮烂，然后去渣取汁，每天可以服用三次，连续服用三天就能够达到很好的效果。
大枣
大枣可以调理脾胃，可以治疗胃部疾病，需要大家注意的就是大枣属于温性食物，适当吃一些可以健脾胃，如果多吃就会伤害脾胃健康，大家可以每天准备十颗大枣煮成汤来喝，或者山药小米一起煮成粥吃。
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