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家长要多注意孩子生活细节 防范和纠正脊柱弯曲

2018-07-24 18:43 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 脊柱弯曲是青少年常见的一种脊柱畸形，如脊柱侧弯、脊柱的前凸和后凸畸形等。如家长发现孩子两个肩膀不平、后背立线不直、骨盆不平、两腿不一样长时，就要注...

脊柱弯曲是青少年常见的一种脊柱畸形，如脊柱侧弯、脊柱的前凸和后凸畸形等。如家长发现孩子两个肩膀不平、后背立线不直、骨盆不平、两腿不一样长时，就要注意了，孩子很可能存在脊柱弯曲，日常生活中一定要加以纠正。

首先，要纠正不良的坐卧习惯。由于孩子的脊柱十分柔韧，且很容易定型，因此，对少年儿童，尤其是发育期、青春期、体重过重的孩子一定要纠正不良的坐卧习惯。

为了保持脊柱的生理弧度，家长应为孩子选择符合生理要求和人体工学的桌椅，培养孩子正确的坐姿，建议孩子坐椅子时最好坐在椅面的前1/3或1/2，且尽量上半身坐直，别让孩子趴伏在桌上看书写作业，别让孩子歪坐在椅子或沙发上看书看电视。这种长期屈背弯腰的姿势，会增加心肺和腰部承受的压力；侧歪身体的姿势，会增加背部脊柱的侧压力。

最好让孩子睡硬板床，婴幼儿可在专业医生的指导下选择低且柔软的枕头。睡觉时，应让孩子的整个肩背部一起置于枕头上，以减轻颈部的屈力，不要让孩子长时间趴着睡觉。

其次，要为孩子选择一双适合的鞋子。鞋子过大会让孩子走起路来姿势不协调，长期如此，会加重脊柱的压力。别为孩子选择那些鞋底过厚和过硬的鞋子，否则，孩子在走路时，足底不能充分均衡地感触和着力于地面，会增加脊柱的承重力。不要让女孩穿着限制足踝活动的长靴，甚至是高跟、尖跟皮鞋，这样会加重脊柱尤其是腰部的负担。另外，应尽量避免让孩子长时间赤足行走，足部受凉会促使和加剧下肢和腰部脊柱的疼痛。

最后，学龄少年儿童应避免用单肩背书包，也不要背过于沉重的书包。无论是在家、在学校，还是外出游玩时，不要长时间趴在桌上、前椅靠背上打瞌睡，这样对脊柱的健康很不利。

（长春市儿童医院骨科主任医师-栾志勇）

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