弄懂什么是精气神？你才能理解古代道家的神秘养生术 开脑洞

阅读本文，需达成一个共识：语言文字，只是一种记录和表达的符号，符号可以不同，但本质都是一样的。这是我们可以将现代医学术语，与古代医学概念对接并翻译的前提。

什么是精

含有精的词语很多，如精华、精液、精子、精氨酸、肾精等，它们有一个共同意思，就是更细致、更优质。精氨酸，是精子细胞最重要的结构物质。肾精，是指肾脏过滤原尿，从中回收出的营养精华。肾病之所以难治，是因为肾功能损害后，不能高效的从原尿中滤除毒素，回收营养精华。肾精提供的能量，占全身能量的90%以上，脾胃提高的能量只占10%左右。得了比较严重的肾病，意味着人的毒素越来越多，能量越来越少。

要治肾病，从养护肾精的层次入手，效果会很差。可以试试从气和神的角度入手。精气神中的精，就是指人体的营养精华物质。营养学目前发现，人体必须从食物中获取的营养有40多种。这些物质，在体内经过复杂的生化反应，又会产生各种衍生物，一级代谢产物，二级三级代谢产物，各种加起来不知道有多少，无人能够统计出来，这些对人体有益的营养物质，统属于精的范畴。

营养学所说的营养素，跟古代医家提到的水谷精微，可以看作是同一种东西。营养学所说的植物活性物质，跟中药材的功效成分，也可以看作是同一种东西。营养素补充剂，也就是俗称的保健品，如果是天然提取而不是化学合成的，可以看作是食物磨粉、代餐粉等的精华版本。而食物磨粉，则是普通食物在提升了消化吸收率以后的升级版本。

总体上来讲，随着生产技术的升级，食物营养在向着深加工、精加工的方向上走。像大家熟知的超临界技术、破壁技术等，可以最大程度的提取食物营养精华，减少氧化破坏。这些工艺，都在生产出更好的食疗产品。营养医学、功能医学等新的医学模式，则对现有的药物医学、基础医学等医学理论，做了很好的补充。有了更精细的食疗产品，有了更精准的食疗理论，未来人们在精气神中的精字上，可能会有较大的突破。

什么是气

古代医家所说的气，跟现代科学所说的气体，大致也是一个概念。不过体内的气体，并不单指氧气，而是指各种物质的气态形式。这里要明白什么是气化。不管是固态还是液态物质，都可以升华成气态物质，这个过程叫做气化。

人体生产能量，主要是葡萄糖、水和氧气一起完成生化反应，这个氧化燃烧效率要高，需要这三种物质都气化成为气态分子，才能充分混合燃烧，释放出更多能量，产生更少的毒素。气化是自然界所有燃烧反应，都存在的一种过程。即便是木柴燃烧，也是木柴表面的那一层，在燃点温度下，气化成气态才能与氧气充分混合，燃烧才能完成。

精，是营养物质的自然状态，气是营养物质、水等能量要素的气化状态。有人将气解释为真气，自然也是对的。真气就是能量，当营养燃料处于气化状态时，自然就会有能量产生。人活一口气，气没了人就死了。实际上就是，人体内空有水、氧气和营养物质，但却再也不能将它们变成气化状态，不能产生能量了。没有能量，人就会死亡。

什么是神

说到神就比较复杂，因为现代科学体系，主要研究的是物质世界，对能量世界、信息世界所知不多。很多顶尖科学家，到最后都去研究神学，可能是因为他们发现，仅仅研究物质世界，有很多根本性的问题得不到解释。

因此讲神，需要借助一些宗教词语。神，就是神识。粗浅的分类，只有意识和潜意识两种。如果再细分，可以分为9种识。佛家讲眼耳鼻舌身意，眼睛看到的光色信息，耳朵听到的音声信息，鼻子闻到的嗅觉信息，舌头上的味觉信息，身体感受到的触觉信息，再加上意识信息，佛家叫六根。也就是6识。

意识之外的潜意识，是第七识，也叫末那识。意识和潜意识的关系，可以概括为意识定向，末那成相。美国心灵成长导师朗达·拜恩写了一本书叫《秘密》，讲的是吸引力法则，基本上历史上所有的伟人，都是因为很好的执行了吸引力法则。

吸引力法则，简而言之，就是想什么就会来什么。意识负责制定方向目标，潜意识负责协助身体完成这个目标。朗达?拜恩，被《时代杂志》评为全球百大影响力人物。

俄罗斯顺利疗法医生，西捏里科夫，写了本书叫做《爱上自己的疾病》，他在俄罗斯及其他独联体国家有百万的读者及粉丝，他运用神奇而简便的心理疗法，治好了成千上万的人。这是意识定向，末那成相在健康领域的应用。

潜意识是第七识，第八识叫阿赖耶识，其实就是遗传信息。我们知道，遗传基因，是有信息的物质。阿赖耶识，就是遗传物质上的信息。佛家将之成为福田，什么样的福田，长出什么样的人。所谓的福报，大约就是这个意思。

除了阿赖耶识之外，还有第九识，称为无垢识，指人的清净本性，相当于人的空白光碟。当年六祖慧能著名的偈子：本来无一物，何处惹尘埃，以及所谓的万法皆缘，万缘皆空等，意思差不多。这些东西，不是物质层面的，现有科学体系，无法研究证实，不管你信不信，有了这个概念之后，你会大致明白那些信民，到底是在修什么。

精，可以理解为物质，气，则类似于能量，神，可看做是信息。所谓的神游，就是你通过某种方式，感受到了另外一个时空的信息。精气神，虽然是不同层面的东西，但并不是完全脱离，而是有联系的。比如神识，也有物质结构，就是神经元，神经元的作用，就是为了处理信息。

练精化气，练气化神，练神化虚

有了这样一种知识结构以后，你就可以尝试着理解，古人所说的，相对比较神秘的练精化气，练气化神，练神化虚。练精化气，其实就是提高营养精微的气化能力。说通俗一点，可以改善食物营养的消化吸收利用率。如果练习得当，时间一到，肠胃、肝胆等疾病都会有大幅度好转。这一阶段，真气在丹田。

练气化神，就是真气顺背部督脉，直达脑海，恢复和增强大脑的功能。从生理学角度来看，精氨酸在体内可以转化为一氧化氮，一氧化氮有扩开血管的作用。这个过程，也可以理解为精化为气。精氨酸不但是精液和精子的指标，也是辅助测定脑垂体功能的指标。根据李少波《真气运行法》所述，到了练气化神的阶段，脑垂体与肾上腺的沟通增强，肾精亏虚的所有症状，都有望康复。

练神化虚，是指人体经络畅通无阻，大脑表现出清清静静、心如止水的状态，也就是所谓的空明。这是真气习练的高级阶段。理论大体是这样，落实到实际练习上，有多少人可以练习成功呢，李少波书中记载，只要有时间保证，按照他所教习的方法，其实人人都可以成功。从我接触到的一些人来看，有人成功了，有人没成功。可见世间之事，唯独难在坚持。没成功的人，也并不是一无所获，做好练精化气这一步，身体也能少许多病痛。

精足不思淫，气足不思食，神足不思睡

与精气神相关的，还有三句非常有名的话。精足不思淫，气足不思食，神足不思睡。有没有道理呢？很有道理。道家之人认为，精足以鹿为代表，一年只交配一次。鹿因精足，从幼鹿到成鹿，样貌都年轻可爱。精足不思淫，就像未泄过精的小孩子一样，精力充沛。上面已经说到，肾精提供的能量，可以占到人体能量的90%。

气足，以乌龟为代表，所以有龟息一说。乌龟整年不吃，仍可生存。如何理解气足呢？就是体内真气充足，营养精微物质的气化程度很高，可以高效的转化为能量。吃食物就是为了生产能量，气足则需要的食物较少。一日三餐，适合我们普通人。身边的道医朋友，辟谷食气，据我所知，大约可以一个月不食。

神足，以鹤为代表。鹤，大家喜欢称之为仙鹤，有其道理。鹤飞千里后，稍一休息，又可翱翔千里。千年龟，万年鹤。据说自古至今，没有人发现过鹤的尸体。睡，就是为了休息，如果练气化神做得好，全身经脉脏腑之气非常充足，无须用生理节律来调整补充，也许是可以不用休息的。古人将这个过程，称为斩睡魔。

看到这里，你会觉得比较玄乎。这也许只是一种理论，只能无限靠近，却永远不能达到。可能有一些古人达到了也未可知。我本来是写健康的，之所以写这个，是想告诉大家，世界真的很大，要放开心胸，要开阔眼界，不要盯着自己那一丁点小毛病，就自怨自艾，不要医生说了你这个病治不好，你就唉声叹气，陷入绝望。人体的潜能无限大，不然那些所谓的医学奇迹从哪里来。不管在任何领域，真正的强者，都是善于发掘自己潜能的。