二伏 排毒黄金期 做好四个字 可事半功倍 秋冬少生病

虽然，即将立秋，但正值二伏时节，热浪滚滚，还是十分炎热！

此时，是三伏中，最难熬的时刻，天地间，就像个汗蒸房，人体就像在做汗蒸一样。

不过，此时，人体毛孔腠理张开，新陈代谢加快，气血运行也加快，是排毒的好时节。

所以，在二伏，这个排毒“黄金期”，可以借助天时，给身体排排毒，可以起到事半功倍的效果，更为会秋冬健康，打好基础。

二伏排毒，有助于“泄旧病”，秋冬更健康

炎热的二伏，气温高，易出汗，有助于排毒“泄旧病”！

“汗泄”，是一种排病的方法，尤其是夏天，暑湿积聚，出汗，可以泄出体内的暑湿、热气、寒气，可以泄掉病邪，使人在秋冬少生病。

所以，有“冬病夏治”的说法，过好伏天，给身体排排毒，可以为秋冬健康打好基础，不落病根，秋冬更健康。

出现下面几种表现，说明体内毒素过多，需要好好帮助人体排毒了

1、额头起痘、口舌溃疡，心脏有内火，或是火毒；

2、脸色晦暗、出现痤疮、粉刺、黄褐斑，肝脏毒素过多；

3、面部长斑、白带增多、出现湿疹，脾脏毒素沉积；

4、便秘、口臭、放屁很臭、肤色粗糙、黯沉、长痘，肠道毒素过多；

5、皮肤呈銹色，情绪抑郁，多愁善感，早起容易便秘，肺部毒素过多；

6、水肿、下颌长痘、神疲思睡，四肢无力，尿频尿少，肾脏毒素多。

二伏，排毒“黄金期”，做好“四个字”，可事半功倍，秋冬少生病

第一个字：吃

民以食为天，多吃促排毒食物，有助于身体排毒，日常不妨这样吃：

1、吃百合，给心脏排毒

百合，入心经，可清心安神，有助于心脏排毒。

日常多吃点百合，可以帮助心脏更好的排毒，并且有助于安神，保护心脏健康。

2、吃蒲公英根，给肝脏排毒

青色入肝，蒲公英入肝经，对肝脏健康有益，尤其是蒲公英根，护肝排毒效果更佳！

蒲公英根，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，擅长清肝毒，且能增强肝脏再生能力。

所以，日常多吃蒲公英根，可以很好的给肝脏排毒！

3、吃黑木耳，给肠道排毒

黑木耳，含有植物胶质，可在短时间内，吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。

所以，经常吃点黑木耳，有助于肠道排毒。

4、吃白萝卜，给肺部排毒

白萝卜，性凉、味辛，归肺经，其味略带辛辣味，具有下气宽中、清热化痰的作用，同时还能增强机体免疫力，提高抗病能力，所以在一定程度上可以缓解咳嗽。

生吃白萝卜，能清肺热，帮助肺部排毒。

凉拌萝卜丝、蜂蜜萝卜盅，都是不错的食用方法。

5、吃黑色食物，给肾脏排毒

黑色入肾，多吃点黑豆，有助于肾脏排毒。

黑豆，归肾经，可补肾强身、活血利水、解毒、润肤，还能防老抗衰、增强活力。

给肾脏排毒，不妨多吃点黑豆。

第二个字：喝

水是生命之源，多喝水，可增强血液循环，促进新陈代谢，有利于排除废物，减少代谢产物和毒素对内脏的损害。

1、喝莲子芯茶，给心脏排毒

取莲子芯2g，竹叶1g，一起热水冲泡代茶饮，即可。

莲子芯，味苦，可以发散心火，用莲子芯泡茶，再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

2、喝玉兰根茶，给肝脏排毒

取玉兰根2-5g，热水冲泡，静待3-5分钟，即可代茶饮。

玉兰根，药食两用，有清肝利胆，利尿消肿之效，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，可促进肝脏排毒！

3、喝蒲公英大麦青汁，给肠道排毒

取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g，热水冲泡代茶饮即可。

蒲公英，具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，可以帮助人体排出更多的毒素垃圾。

大麦苗含有丰富的膳食纤维，可加快肠道蠕动，以及吸附有害物质排出体外。

二者搭配在一起，促进肠道排毒，效果尤佳。

4、喝冰糖绿茶，给肺部排毒

取绿茶5克，加冰糖适量，加入沸开水，加盖浸泡15分钟，并用筷子和匀后再饮用。

绿茶，有很好的清热解毒、止渴生津的功效，而冰糖有很好的化痰止咳功效，同时能润肺养阴。

二者搭配，既能清热解毒，又能润肺养阴，有助于肺部排毒。

5、喝龙须玉竹茶，给肾脏排毒

取龙须、玉竹、蒲公英根、玫瑰花，全部碾碎，做成茶包，泡水喝，即可。

龙须入肾、膀胱经，可利尿，改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！

蒲公英利尿通淋，可以促进排毒，减轻肾脏负担！

玉竹养阴生津，玫瑰花中和调节之用。

四者搭配在一起，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！

第三个字：按

人体有3大“排毒窝”，经常按揉，可刺激穴位，疏通经络，有助于身体排毒！

1、按腘窝

做法：把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。

2、按脚窝

做法：用按摩手法推搓、拍打涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。

在按的时候要注意力度，因为，这个穴位比较敏感，不要用力过猛，稍微有点感觉就可以。

3、按腋窝

做法：将四指并拢置于腋窝下，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，共按摩100~200次。

第四个字：动

运动，也是有效的排毒方式，更可以锻炼身体健康！

1、赤脚走路

中医认为，人体的十二经络，在足底，有与人体内脏器官相联系的敏感区。

赤脚走路，敏感区会受到地面刺激，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用，益于机体的有效排毒。

2、跳绳

弹跳可刺激淋巴系统排毒，降低胆固醇，甚至，可驱除对人体致命的蜂窝组织炎。

所以，日常做做跳绳运动，有助于身体排毒！

3、慢跑

慢跑是最简单的有氧运动，慢跑时尽可能大地摆动和舒展手臂，可以均匀的调整呼吸，刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

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