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眼睛总是酸胀干涩?中医告诉你:这是肝血虚 该补血了

导读: 眼睛老觉得干涩,看一会儿书或电视、电脑,眼睛就很疲劳、酸胀得厉害,而且手脚容易麻木。这就是肝血虚的初期症状了,大家不要对此粗心大意,因为血一亏大,...

眼睛老觉得干涩,看一会儿书或电视、电脑,眼睛就很疲劳、酸胀得厉害,而且手脚容易麻木。这就是肝血虚的初期症状了,大家不要对此粗心大意,因为血一亏大,人肝胆上的各种大病就不请而至了。

中医讲,肝主“藏血”,意思是说肝是我们人体的“血库”。当吃的东西经过脾胃转化成能被人体利用的气血后,血液便“藏”在肝脏,唐代的王冰说“肝藏血,心行之,人动则血运于诸经,人静则血归于肝脏”,也是说肝脏藏血、对血液有调节作用,人情绪激动了或身体哪个部分活动多了,肝脏就把储藏的血液运送到身体的哪个部分。所以人的一切生理活动都与肝脏直接相关。

其中,“肝开窍于目,在液为泪,在体合筋”,所以双眼、双手、双脚与肝脏关系最密切,肝血虚了,不能营养双眼,眼睛就会干涩、变花,容易疲劳;不能营养筋脉了,手脚就容易麻木。《内经》说“肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄”,的就是这个道理。

当发现自己有肝血虚这种情况时,可以选用一个很好的补血穴位:血海。

血海:古人在无意中发现砭刺(针刺放血)这个地方可以祛人体内的淤血,因此就把它用来治疗体内有淤血的病,在很多次实践中,他们发现这个穴位不仅可以祛淤血,更能生新血,可以调治一切血病,因此给它起名“血海”。

刺激血海来“生血”,最好的办法是用艾灸,另外一个不受时间和条件限制的办法则是按揉。

艾灸血海最好选在季节交替的时候,比如秋末快入冬的时候、刚开春的时候,这样可以更好地鼓舞气血的生长,其他时间以按揉为主。

每天上午9—11点刺激效果最好,这个时辰是脾经经气的旺时,人体阳气处于上升趋势,所以直接按揉就可以了,每侧3分钟,力量不宜太大,能感到穴位处有酸胀感即可,要以“轻柔”为原则。晚上9—11点再进行艾灸。

操作方法:每天中午饭前和饭后按揉血海,两侧交替,每次每穴2分钟,饭后按揉两侧足三里3分钟;晚上9—11点的时候开始艾灸穴位,每穴灸10分钟,艾条离皮肤大约两指,能感觉到皮肤发热但不烫为度,艾灸后喝一小杯温开水。

如果能长期坚持,人体的肝脏就不会出任何问题,而且,有关肝上的所有病症都可得到缓解和好转。另外一个能很快缓解眼睛疲劳、干涩的小方法是给眼部“加热”:快速摩擦双手,至手掌发热,然后,闭上双眼,用手掌心贴住双眼(不要用力压迫,贴紧即可),同时做深呼吸,反复几次就能减轻眼睛疲劳,特别适合要整天对着电脑工作的白领;切忌直接用手用力揉眼!因为这时眼睛已经很累了,它的防线很脆弱,如果用力的话很容易伤到眼球。

肝血虚的五味禁忌:《内经》载“酸入肝”,“甘温补血”,所以肝血虚之人要多吃酸甘、甘温之品,如核桃、栗子、菠菜、牛肉、动物肝脏等,忌吃辛辣之品,因为辛辣耗血,眼睛涩、痛者尤其不要吃大蒜、洋葱。

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