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家有神奇老偏方 无病无忧一身轻——风湿性关节炎吃这6仲食物

导读: 几个老偏方治疗关节炎,关节炎吃这6种食物,对于关节炎要如何护理

中药类

偏方一:七厘散

来源:《良方集腋》。

原料:血竭30克,麝香、冰片各0.4克,乳香、没药、红花各5克,儿茶7.5克,朱砂4克。

制法:将药研成细末,密封贮存备用。

用法:每次服用0.22~1.5克,黄酒或温开水送服。

功效:适用于风湿性关节炎。

偏方二:小活络丹加减

来源:《和剂局方》。

原料:制川乌、制草乌、地龙、制天南星各180克,乳香、没药各66克。

制法:上药研为细末,搅匀,用酒调糊成丸,每丸重3克。

用法:口服,用陈酒或温开水送服,1次1丸,每日2次。

功效:祛风除湿,活络止痛。适用于风湿性关节炎。

外用类

偏方一:坎离砂熨剂

用铁屑和醋混合后会产生温热效应,用它直接熨敷局部,对风湿性关节炎的效果不错。适用于肢体关节冷痛、重著或痛处有肿胀者。

注意,此法外敷时对皮肤刺激性较大,应及时更换药物,不可久敷。

偏方二:仙人掌外敷法

新鲜的仙人掌适量,去掉刺,洗干净,放入一小碗里,捣成泥,把仙人掌泥涂敷在患处。对风湿性关节炎有疗效。

生活类

偏方一:搓手指

简单的搓指运动可以促进微循环的改善,有利于手指骨关节的功能调适。

方法:先用左手搓右手手指关节。在搓掌心面,五指依次进行,之后反过来搓手背,全搓完后换手。每天早晚各1次,每次10分钟。

偏方二:伏天晒太阳

在夏伏天时晒太阳,对膝关节有风湿病的患者有很好的疗效。可以取鲜姜2~3斤,绞碎,适量的棉花泡在姜汁里面,晾干做成护膝。

晒太阳时戴上,尽量穿深色长裤,备好遮阳伞、水等必需之物,找一个阳光充足之处,晒疗双膝。时间以半小时到1小时为宜。

关节炎吃六种食物

  

1.甜椒

  一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍,而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外,甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源,这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。   

2.虾

  虾是最受欢迎的水产类食品,也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30%,高于一杯牛奶的维生素D含量。   

3.奶酪

  奶酪中含有非常丰富的钙质,对骨骼、肌肉和关节组织有很好的保护作用。此外,奶酪也是维生素B6和叶酸的重要来源。把硬奶酪切成片放入锅中和菜一起炖,或用软奶酪来拌沙拉都是不错的选择。   

4.三文鱼

  三文鱼是健康脂肪的重要来源,含有丰富的欧米咖3脂肪酸,还含有丰富的钙、维生素D和叶酸,适合关节肿胀、疼痛者食用;此外,还可保护心血管系统,减少血栓形成,修复受损动脉,降低血压。   

5.绿茶

  绿茶是对人体十分有益的饮品。这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂—茶多酚,可有效缓解风湿性关节炎引起的疼痛等关节不适。   

6.香蕉

  香蕉是含钾最丰富的水果,同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C,而且还容易消化,是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。

关节炎如何护理

  

1.洗脸洗手宜用温水。晚上洗脚,热水以能浸至踝关节以上为好,时间在一刻钟左右,可促进下肢血液流畅。   

2.对手指关节畸形,或肘关节屈伸不利,或两膝关节及踝关节变形、行走不便者,要及时照顾、处处帮助。   

3.对于女性,在秋冬季节要注意关节的保暖,如果气温下降感觉寒冷,尽量少穿超短裙和跟过高的鞋子,要穿上保暖的秋裤,还有脚的保暖也很重要。   

4.对四肢功能基本消失长期卧床者,应注意帮助经常更换体位,防止发生褥疮。   

如何预防关节炎

  

1.保持乐观

  

免疫系统的稳定与情绪具有相关性。临床上很多患者都是在经历了不良生活事件后出现了自身免疫性疾病的表现,因此,保持乐观、稳定的心态,有利于预防由自身免疫病引起的关节炎。   

2.饮食均衡

  

营养缺乏可能导致关节炎加重,而营养过剩、肥胖则可诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎,因此,科学合理的饮食是预防某些关节炎发生的措施,如减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物,能有效预防痛风性关节炎。吸烟人群罹患类风湿关节炎的机率明显升高,戒烟已成为关节炎的预防措施之一。   

3.减轻体重

肥胖人群患骨关节炎比其他人增多,减轻体重以减轻关节的压力和磨损,可以有效地预防骨关节炎的发生。   

4.避免关节受伤

  

加强运动场地及运动器械的安全,避免受伤。运动之前先热身,运动量由小逐渐加大,切忌开始就参加重负荷的运动。





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