今日要闻
文丨药疗君,编丨乔乔
说起喝酒,可谓是“仁者见仁”了,有人说喝酒是爱情的催化剂,很多生意也是在酒桌上促成的,我们不否认它在社交上的地位。但是酒喝多了确实对身体不好,比如说喝酒伤肝,醉酒会出很多意外。有人会问了,如何喝酒即尽兴又能将伤害降到最低呢?
前戏很重要啊,在喝酒前先吃点东西不至于酒精对胃粘膜的直接刺激,比如说在喝酒前喝暖奶就是一个办法。尽量的不要空腹喝酒,胃会快速吸收酒精,使得体内血液中酒精含量迅速升高,给肝脏及肾脏的代谢造成负担。说空腹喝酒容易醉就是这个道理。
很小的时候就听过这样的顺口,出门在外,老婆交待,少喝酒多吃菜,吃完了赶紧回来。还是有一定的道理的,在席间多吃蔬菜也是有一定科学道理的。蔬菜含有大量的膳食纤维,碱性的食物如蔬菜,就可以中和酸性,从而减轻肝脏的负担。对了除了多吃菜还要多喝水,喝水可以加速酒精从尿液中排出,减少肝脏的负担。
古人总是那么的会养生,冬天喝酒还要烫一下,现在的人好像不喜欢这么麻烦了,即使是在寒冷的冬天。其实把酒烫一下再喝可以减少很多酒精对身体的伤害,因为在烫热过程中,甲醇、醛、醚类等有机化合物,会随着温度升高而挥发掉,同时乙醇也会挥发一些,使酒的浓度降低。
1,熏腊腌制的食品:因为含有较多的亚硝胺,亚硝胺在酒精中的溶解度很大,会增加患食管癌、胃癌等的风险。
2,烧烤类的食物:撸串喝酒其实是最不健康的饮食习惯了;
3,辛辣刺激性食物了:因为喝酒本身就已经对肠胃产生刺激了,如果此时再吃太多辛辣刺激性食物,会加重对胃肠道的刺激,很有可能会引发胃肠道痉挛,诱发急性肠胃炎。
除了少吃以上3种菜,药疗君同时建议多吃这几种菜:酸甜味的菜,如糖醋鱼;富含钾、钠的菜,因为喝酒会造成水分流失,如海带、香菇等;多吃豆制品,因为其中的胆碱可以促进酒精的代谢,如豆腐、腐竹等。
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