临床医生最想告诉你不要做的一件事

呼吸科医生

不要在马路边锻炼

马路经汽车碾压，尘土飞扬，而运动中的人体肺活量增加，会呼入更多尘土及有害气体。最好在公园、体育场等远离马路、清静又干净的地方锻炼。

老年科医生

溜达锻炼不要背手

经常见到一些老年人喜欢背着手走路，这样上身重心前移，使本已佝偻的上身更加向前倾斜，非常不利于健康。走路时两臂随之摆动才好。

内分泌科医生

糖友不要轻易拔牙

由于糖友抗感染能力较差，易出现拔牙后愈合时间延长，伴有疼痛及炎症等不良反应，因此糖友不到万不得已不可轻易拔除牙齿。

肾病内科医生

不要憋尿

含有细菌的尿液未能及时排出，易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。一旦出现慢性尿路感染迁延不愈，将会引起肾实质损伤，导致肾功能不全。

血液科医生

新房不要着急住

有机化学物质，如苯，能影响染色体复制、使染色体变得畸形，引发白血病。老百姓接触相关化学物质的最大机会，就是新房装修。

过敏反应科医生

消毒液不要过多用

有些人喜欢用消毒液打扫家中卫生，长期使用极易导致皮肤、呼吸道的过敏性疾病，比如过敏性咽炎、鼻炎。

泌尿外科医生

老年人不要盲目补钙

有一部分老年性泌尿系结石和补钙过量有关，建议老年朋友补钙也不能盲目，需要在医生指导下进行。

血管外科医生

不要久坐

长时间固定一个姿势坐着，容易引起静脉压迫，形成下肢静脉血栓。

妇科医生

不要使用碱性沐浴露

这样做会破坏私处的酸碱平衡，使正常的乳酸杆菌生长受抑，诱发妇科炎症。

儿科医生

不要拿果汁当辅食

6个月以后的婴儿可以直接吃果泥，1岁以后的孩子也要限制喝果汁。可以多吃水果，但不能把果汁等同于水果。

骨科医生

不要直接弯腰捡东西

人体的关节比较脆弱，容易发生病变，当人直接弯下腰时的一瞬间腰椎间盘压力增大，容易出现腰痛等症状。捡东西要保持腰部直立，慢慢蹲下再捡。

骨关节科医生

不要频繁上下台阶

膝关节反复地弯曲、伸直，髌骨负重明显增加，关节的磨损自然也会加重。

皮肤科医生

蚊虫叮咬后不要涂花露水

花露水可预防蚊虫叮咬，但被叮咬后再涂抹无效。很多人还会因痛痒挠破皮肤甚至出血，这时再涂花露水，会刺激皮肤，加重皮肤损伤，甚至导致中毒。

眼科医生

眼干涩不要总揉眼

揉眼可能会将病菌带入眼睛，造成眼部炎症，还可能诱发结膜炎、角膜炎。给眼睛加湿，可使用加湿器或在旁边放杯热水。适当多眨眼。

肝病科医生

老年肝病患者不要常喝牛奶

牛奶中的乳糖会分解为半乳糖，过多的半乳糖可沉积在人体眼睛的晶状体内，引发白内障。

美容科医生

不要过度保养

长期各种水、乳、霜、膜轮番上阵，会出现毛孔粗大、皮肤暗沉、松弛、敏感、皱纹等。其实只要做好清洁、选择合适的护肤霜，偶尔用用面膜就可以满足基本需求。

烧伤科医生

烫伤后别乱涂东西

民间治烫伤土方多如牛毛，比如涂牙膏、酱油、风油精等等，都不科学，会加重痛苦、污染创面。烫伤后的正确自我处理方法是用流动的冷水冲洗，用冷毛巾敷或冷水浸泡也可以。

精神科医生

不要排斥负面情绪

负面情绪是一种好信号，每一种负面情绪都对应着生活、工作中需要改进的问题。找到问题的根源，就可以帮我们找到解决问题的方法。

营养科医生

煲汤不要超过一个半小时

一般肉类炖1~1.5个小时，其中浸出物会达到最大量，煲汤的时间过长反而会破坏营养，影响口味。

急诊科医生

晕倒不要使劲掐人中

有人晕倒后，掐人中并不能起到急救作用，反而可能会害人。正确方法是先拨打120，然后上前拍肩大声喊叫患者，如无反应，则观察呼吸。如呼吸正常，帮其侧卧，等待急救车；如无呼吸，则给予心肺复苏或单纯胸外按压，直到急救人员到达。

挂周几的号好呢？

周四、周五人会少一些！

据北京京医通的大数据显示，周一及8-9点是就诊高峰期。一周七天的就诊比例随着周一到周日越来越少。早上8-9点为取号就诊的高峰时段。而上午10-12点，下午4-6点就诊人数较少。

一般到了周五下午，基本看病的人就很少了。如果想轻松一点看上病，可考虑周四、周五来。还有不少专家周一至周五没有时间出诊，反而会选择在周六坐诊。

如果不是急症，自己有事儿又比较忙，那可上午迟点或下午去，避开高峰期，相对看病快一些，取药也快。

当然，时间足够的话，建议门诊还是早点去取号。比如，8:30看了门诊，如果有检查，1-2个小时出结果后，还可以找医生看一眼。

但如果10:30去看门诊，检查结果出来，也许医生已经下班了，这时候只能再重新挂号看检查结果了。

挂哪位医生的号呢？

专家号、普通号，主任医师、主治医师，价格从40、50到100不等。对于我们来说，选哪个性价比更高呢？

普通疾病、首次就诊，普通号就够了！

1

初次就诊：普通号

如果是初次就诊、普通病情，其实普通号就够了。

因为主治医师就可以对患者的病情进行初步的判断，看是否还需要做哪些化验检查，根据症状、体征初步判断并给出相应的治疗方案。

要知道，现在一般看病都需要做化验、检查，往往需要拿着结果再次挂号。与其第一次费劲挂了专家号，结果只开了一堆检查单，下次还得费劲挂，不如拿着检查结果再有针对性地找专家看。

2

看疑难杂症：专家号

一些患者确属疑难杂症，在多家医院就诊后仍然不能确诊。这些患者往往辗转很多地方的多家医院，化验单、检查单、病历都是厚厚一叠，但疾病仍没有定性。

这时候找主任医师级别，甚至知名专家看病，最合适不过。

这里提醒您，如果挂了某专家号做完检查，结果出来后你却挂不到该专家号了。此时，你可以去专家诊室，告诉专家你是他的患者，现在检查结果出来了但挂不到号，请他给你加个号。这种情况医生通常是不会拒绝的。

3

慢性病：专业门诊

对于一些常见病、慢性病可以考虑看专业门诊。现在很多医院都开设了专病专业门诊，例如脂肪肝专病门诊、腹膜透析专病门诊、糖尿病门诊、盆底疾病门诊、高血压门诊等。患者可以根据自己确诊的疾病名称，对号入座来挂号。

在医院做完手术以后，需要术后复查时，也可以选择相应的术后随访的专业门诊看病。如冠心病介入随访门诊、起搏器随访门诊等。这些专业门诊的出诊医师通常是对患者手术情况十分了解的专科医师。至于医师的级别，别担心，至少是高年资主治医师，还经常会有一些副主任医师出诊，而挂号费只是普通门诊的费用。

如何和医生有效交流？

在门诊，每个病人就诊时间平均只有5-10分钟，专家门诊也只有15-20分钟，必须使医生在这短短几分钟内获得最大量信息，因此沟通技巧非常重要。

看病前学会准备，看病时全面表达！

1

准备好你的资料

1. 你的症状：什么症状？什么时候开始的？在什么情况下发生？什么频率？

2. 你的健康史：准备一个个人健康笔记，上面列着你既往的健康问题。

3. 个人信息：你是否感觉到有压力，你的生活发生了哪些变化？

4. 现在所用的药物：把药瓶带给医生看，或列张单子，包括什么时候服用，服用频率和剂量，有没有服用其他补药。

5. 服药过后有没有副作用：让你感觉不舒服的症状，是否对药物过敏。

6. 所做检查：做过哪些检查，检查单和报告单，在其他医院看病的病史记录。

2

看病时要有礼貌

一定要勇敢、有礼貌地问，有句话叫“敬人者，人恒敬之”，学会尊重医生，医生也会尊重你。看完病说声别忘了说声谢谢。

3

表达病情要全面

要根据准备的资料，详细的表达自己的病情，所有症状情况都要说，比如：

肺炎患者，会跟医生说咳嗽、发烧等，但如果同时有腹泻则会认为与肺炎无关而略去不说，实际上肺炎同时有腹泻往往提示一种特殊、重症疾患即军团菌肺炎。

不要过多强调一些非特异症状，比如“没劲”、“出汗多”等，这些往往不具备特殊临床意义。

到医院排队挂号是个笨办法

除了到医院排队挂号，现在的挂号方式大大丰富了。以北京的医院为例，挂号的方式有：

医院自助机预约挂号

114电话预约挂号

北京市预约挂号统一平台网站

医院手机客户端APP

医院官方微信

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利用好各种手段，方便就医~~~

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