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如果肠胃有了问题则百病丛生，所以调理好肠胃是是身体健康的关键。俗话说，“三分医药，七分调理”，调理肠胃可以用饮食来调理，所以，在日常生活中我们可以多吃以下3种食物。
苹果
苹果是热量非常低的食物，每100克只产生60千卡热量；而且苹果中营养成分可溶性大，容易被人体所吸收，因此有“活水”之美誉。还有助于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。除此之外，苹果还能促进肠胃蠕动，帮助人体排出垃圾，减少有害物质对身体的伤害。
胡萝卜
中医认为，胡萝卜有“下气补中、利脾润肠、健胃消食”的功效，而且胡萝卜中丰富的胡萝卜素能转化成维生素A，常吃能帮助消化。其中还含有丰富膳食纤维可以促进肠道蠕动，对便秘有着很好的效果。
南瓜
南瓜性温，而且其中的维生素和营养物质都是非常丰富的。南瓜还含有果胶，可以保护胃黏膜，因此胃溃疡和胃不好的人可以经常吃点南瓜。
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