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什么叫腰突?
腰突即腰椎间盘突出，指两块腰椎之间的椎间盘受到挤压导致中间的髓核突破纤维环外溢的现象。通俗的讲椎间盘就像一个饺子，椎间盘的纤维环就比如饺子皮，髓核就好比饺子馅，纤维环包裹着髓核，椎间盘突出就相当于饺子皮破了导致饺子馅流了出来。
腰突有哪些症状?
你以为腰突就一定会腰痛？不一定，腰突的症状很多在腿上。为什么？这是因为当发生椎间盘突出后，突出的髓核常会挤压到旁边通往下肢的神经根，所以出现下肢不适。 腰突的典型症状是下肢的酸、胀、麻、木、痛或间歇性跛行
。
通常来说，椎间盘突出的部位不同，类型不同，所引起的症状也各有不同，需要在临床上加以鉴别。为什么会得腰突?
1、部分腰突是由于人们年龄增长，椎间盘或椎体退变从而导致的退行性病变；
2、大部分则是由于长期的不良姿势导致椎间盘长期受力不均匀从而导致纤维环破裂髓核突出，尤其是职业需要久坐的人群；
3、再有就是突然性的外力压迫脊柱使腰椎负重过大或受力不均导致腰的急性扭伤（经常性的腰扭伤常表示腰突）；
4、最后就是感受风寒湿等外部邪气导致。
如何预防腰突？
要远离腰突，那就从以下这几点做起。
1
、避免久坐和不正确的坐姿，正确的坐姿是啥？如图。（不要弓背，尽量依著靠背，身体重心往椅子后边靠），
不要跷二郎腿。
2
、不要长时间负荷重物，尤其是突然负重，突然的外力很容易造成椎间盘突出。
也尽量避免单手提重物，这样会导致腰椎受力不均而易发腰突。
3
、女性朋友少穿高跟鞋，因为
穿高跟鞋走路时由于脚尖踮起会使身体重心发生变化，对腰椎造成更大的压力，同时由于走路姿势的问题会使骨盆受力变化容易导致骨盆倾斜
。4
、不要睡特别软的床，让床垫硬一些，这样可使腰部肌肉群更好的放松，减少腰椎压力已经患了腰突的朋友最好睡硬板床，也或者买一个脊柱矫正床垫睡在上面。
（正常人的脊柱是这个样子）
腰突了怎么办?
如果怀疑或发现自己患上了腰突，要尽早的去医院做相应的检查，一定要了解清楚腰椎间盘到底是什么情况搞清楚腰椎膨出、突出、脱出的区别以及自己属于那种情况。一定要注意，去医院弄清病情之前，不要轻易去大街上做按摩，因为
中央突出型腰突
不适合做推拿按摩，更不要偏听什么“复（
hu
）
位（
you
）”。不然容易造成伤害并耽误治疗。
常见的腰突治疗方法有哪些?
目前腰突的治疗急性期可以进行神经根脱水治疗，缓解期主要通过中医的
针灸推拿、功能锻炼、小针刀以及中成药
的调理进行。如果你突出严重或者已经造成腰椎滑脱，可以根据个人情况和医生具体建议进行
椎间孔镜
等微创或者手术进行治疗。伴随有椎管狭窄或者神经根卡压严重的，根据医生判断和考虑在结合自身可以做神经阻滞术、骶管冲击或其他减压术。
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