今日要闻
腰痛的发生率很高，如今又有年轻化的趋势，很多人对腰痛存在着一些困惑甚至误区，今天骨事汇将这些常见的问题汇集到一起，为大家解答。
腰不好可以做仰卧起坐吗？
仰卧起坐时弓背会对脊椎产生很大的压力。患有腰椎间盘突出的患者不能给腰椎太多的压力，否则会加重腰椎间盘突出的症状。所以患有腰椎间盘突出的患者尽量不要做仰卧起坐。如果非得做的话，那么建议在做仰卧起坐的过程中减小仰卧起坐动作的幅度，比如做半身的仰卧起坐。动作过程中要轻柔缓慢，切忌动作过程中快速、突然发力。
腰不好能做瑜伽吗？
瑜伽中有很多向前弯曲脊柱的体式，这会造成脊柱对椎间盘的过度挤压，腰不好的人做这些动作要慎重，以免对腰椎造成不良影响或加重腰椎损伤。
腰痛与骨质疏松有关吗？
有75%的骨质疏松患者有腰背疼的症状，这种疼一般白天比较轻，到了晚上会加重。很多患者会持续出现腰背部疼痛、后背酸痛、有沉重感等症状，并且同时出现轻微的驼背、畸形表现，时不时还会抽筋。想知道自己有没有骨质疏松，可行骨密度检查。
腰痛适宜穿高跟鞋吗？
长期穿高跟鞋使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，而增加腰椎的压力，因此不建议腰痛的人长时间穿高跟鞋。
腰痛可以做哪些检查？
X平片就可以看看是否为骨性问题，CT能更加精确地测量骨结构之间的距离，磁共振则能更为准确地显示软组织的情况。检查方法的选择需医生根据患者病情来决定，只有通过这些必要的检查才可以了解腰痛的原因，方能最大程度地避免误诊误治。
腿疼是不是腰椎间盘突出导致的？
很多腰椎间盘突出的病人有腿疼的症状，因为大多数人的腰椎间盘突出的部位在腰4／5和腰5/骶1节段，坐骨神经主要从这两个地方发出的。若出现腰骶部、臀部、大腿后外侧、小腿外侧至足跟或足背的疼痛或麻木，则很有可能是突出的椎间盘压迫坐骨神经而导致。
腰围可以一直带吗？
合适的腰围对腰部有很好的保护作用，可增加腰部的稳定性，有助于康复。但长期佩戴，会导致腰部肌肉缺乏锻炼，进而出现肌力下降、肌肉萎缩。因此，应根据病情调整佩戴腰围时间，同时不能忽视腰背肌锻炼。
除了小燕飞，还有什么合适的锻炼方法？
腰痛急性发作的时候以休息为主，等疼痛缓解后再根据患者的能力进行适宜的运动锻炼，并逐步提高锻炼强度。对很多人来说，做小燕飞的动作并不容易，那么除此之外还有哪些动作可以做呢？
（1）五点支撑法。
仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一次动作。
（2）三点支撑法。
三点支撑法在五点支撑法的基础上用头部以及双足跟作为支撑点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一次动作。
有人说腰椎手术千万不能做，不仅受罪还会复发？
“根治”是针对恶性疾病来说的，比如肿瘤、传染病等，而腰椎间盘突出症属于退行性疾病，因此不论是保守治疗还是手术治疗，都无法阻止腰椎的退变，所以对于腰椎间盘突出我们要达到的效果是长期缓解。
绝大多数的腰椎间盘突出可以通过非手术治疗而达到长期缓解，但是对于病情达到一定程度且保守治疗无效，确实需要手术的患者，也不能拖延。在术后要注意避免久坐和弯腰负重等不良习惯，才能最大程度避免复发。
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒：不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵，生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天，四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡！这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名：金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者：等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质？谨记养生方法，值得收藏！-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗？
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职／令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名！预防大肠癌吃两物：越浓稠越抗癌，日本人爱吃、不想得癌更要吃｜每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”，不到3天！！五脏六腑的毒素竟然全排光了！便秘没了、气色也好了！效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列！音乐人、潮流人都该来一双
真的来了！GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1，白色“Para-Noise 2.0”超欠买！
adidas推出城市Online Run！王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷！经典&创新任你选！
阿部千登势再推神作！sacai x Nike Vaporwaffle联名释出，四款新色攻陷你的荷包！
还有机会入手！Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化！Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆
