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冬瓜中富有膳食纤维，有助于防止餐后血糖急剧上升；冬瓜中几乎不含糖类，也不含胆固醇，有助于糖尿病人控制和稳定血糖，防治高血脂等并发症哦
芹菜中含有蛋白质、膳食纤维、各种维生素及多种矿物质，尤其是其中的铁、钙含量很高，具有利尿、降血压等功效。还可以有效的降血糖哦，常吃的话预防并发症，还能减少三高的发生哦。
茄子不仅仅是一种蔬菜，它还有很高的药用价值，高血压患者如果经常吃茄子，会帮助身体补充足够的钾，促进钠的排泄，进而降低血压。临床观察也表明,常吃对高血压、动脉粥样硬化症、脑出血、眼底出血等病症者均有疗效。是一道预防三高的良菜哦
菠菜是一种最平常不过的蔬菜了，《本草纲目》中认为，食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥”，古代阿拉伯人也称它为蔬菜之王哦，功效也是不可小看哦
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