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肝脏的健康与否对人体起著较为重要的作用，首先肝脏作为人体最大的消化腺，肝脏不好会降低人的食欲。其次肝脏作为人体解毒的器官，肝脏不好的人也会导致脸色变得暗淡无光，并且容易产生黄褐斑、雀斑。所以肝脏不好的人群看上去比较老。
那么针对肝脏不好的人群改善自己的肝部健康是迈向养生与长寿的第一步，想要调理肝脏其实从饮食入手也可以达到目的。今天给大家介绍几种经常吃有助于肝脏健康的食物，有的被称为天然“解毒王”，每天吃一点，可以让肝脏更加健康。
1、决明子
作为中药一种，有助于自身的肝脏清肝火以及益肾明目等作用。所以针对于肝脏不好的人群，可以每天用决明子冲泡开水引用，促进肝脏的排毒与排油，还能去肝火，并且有助于减肥。对于上班族长期熬夜与面对电脑的人群，可以起到养肝护肝的作用。
2、葛根
葛根是养护肝脏的不错选择，并且常吃葛根可以缓解酒精肝与脂肪肝的症状。除此之外还能修复肝细胞的氧化，以此达到预防急性肝炎的目的。还能提升肝脏功能的代谢与排毒的效率，所以你要是属于肝脏不好的人群，能阻止对肝脏继续造成伤害。
3、蒲公英
在北方很多人喜欢生吃蒲公英，收到很多平常百姓的欢迎，经常食用有助于肝脏的杀菌消炎，并且还可以经常用蒲公英泡水喝，也能阻止肝脏细菌继续滋生。促进肝脏自身的解毒排毒，还能利尿消肿，将代谢废物排出体外，有助于保护肝脏不受伤害。
4、苦瓜
苦瓜作为蔬菜的一种，因为其味道并不是太受欢迎，但是苦瓜有很多对人体有益的作用，其中内含丰富的苦瓜丁，有助于加速体内毒素的代谢，将其排除体外，降低肝脏的负担。所以经常食用苦瓜类型的菜对广大肝脏不好的人群，有一定程度的益处。
肝脏是人体的五脏之一，在我们的体内有着非常关键的作用，所以养护好自身的肝脏对于我们达到健康与养生的计划起著较为关键的作用。那么肝脏不好的人群可以按照上述的食材，在日常饮食中可以经常食用，帮助肝脏排毒、清理自身的作用，让肝脏越来越健康，有利于养生与长寿。
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