今日要闻
便秘对身体有没有伤害，只有自己经历过了才知道。便秘是一种长期便便堵塞的症状，容易引起肠道内产生化学反应，放出大量的毒气与有害物质，患者会出现食欲下降、内分泌失调、睡眠质量差的情况，严重的还会引起肠梗塞、心脑血管疾病。
对于老年人群，便秘的伤害是非常明显的，所以很多老年人一来便秘就会喜欢用泻药解决。其中常用的泻药就是番泻叶，这是一种依赖性很强的药物，患者长期使用会造成身体虚弱、肠道蠕动能力丧失。
对于老年人的这些做法，我们应该是可以理解的，因为便秘对他们的伤害是非常痛苦的，为了减轻自己的痛苦选择这样的做法也是牺牲了太多太多了，所以我们要对身边的老年人好一点。
在生活中多教他们怎样预防便秘的发生
1、日常增加运动，可以有效的改善肠道蠕动问题
2、饮食要注意，多食用粗粮，有三高的患者要减少高热量、高糖分的摄入
3、养成每日排便的习惯性，即使不来也可以去厕所蹲一蹲
4、每日水分的摄入也是关键，多喝温水更利于肠道通便
做好以上的几种生活方式，那么老年人的患者的便秘肯定得到改善了。除了做好这一些，平时还应该要学会食疗养生改善便秘问题，食物对便秘患者是相对安全的，对比便秘的副作用，食疗是没有依赖性和排泻副作用的。
通便秘的食疗：酸奶火麻油水
食用方法：一小杯酸奶+一勺火麻油，搅拌食用即可，每日一杯
食疗通便原理：
酸奶中含有乳酸、氨基酸，可以改善肠道环境，给肠道提供蠕动能力，可以加快我们的便意以及排便的能力。
火麻油是一种植物油，是由中草药植物种子火麻仁压榨而成，具有润肠通便的作用。而且压榨过后其副作用降到最低，已经不会产生腹泻的作用，可以对我们的肠道堵塞有很好的效果。加上这个火麻油还可以养胃，对老年人是非常好的。
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