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水是维持人体生命不可缺少的营养物质之一，宝宝处于生长发育旺盛时期，新陈代谢较快，肾的浓缩功能较差，尿排泄量较多，活动后易出汗，对水的需求更为突出，年龄越小，水需求量相对也越大，宝宝不会无法表达自己是否口渴，这就需要我们根据经验和宝宝的表现来加以判断了
宝宝一般应该喝多少水呢？这要视哺乳方式和年龄而定，并非越多越好
1.人体的重量大部分来自于水分，新生宝宝也不例外，而且年龄越小的宝宝体内的水分比例就越高。成人体重之中60%是水，刚出生的宝宝含水量更是达到了85%，婴幼儿约占70%，而且宝宝比大人更容易消耗水分，因为宝宝的体表面积比成年人要大，排泄次数也比较多，所以不知不觉中消耗的水分比大人要多很多
2.对足月的新生儿来说，如果有足够的母乳， 乳汁中含有的水分能够保证宝宝的需要，一般不用喂水；由于宝宝肾脏功能尚未发育成熟，如果是人工喂养的宝宝，奶粉不宜调制过浓，辅食内盐分也不宜过多，否则会加重宝宝的肾脏负担；一般来说吃母乳的宝宝需水量相对少，而喝奶粉或牛奶的宝宝需水量就多一些
3.奶粉喂养的宝宝，在1-3个月时每天可喂水3-4次，每次30-50毫升；4个月以上后每天喂水3-4次，每次50-100毫升；到了1岁，宝宝活动量加大，需水量也更多，此时应该让宝宝每天至少喝3次水，每次水量在100-200毫升左右
4.给宝宝添加辅食后，饮水量要比吃饭少些；当天气寒冷、活动量少时，饮水量就会减少；天气炎热时出汗量也会增多，于是饮水量也要相应增加
宝宝不会说话，无法表达自己是不是口渴了，这就需要家长们用心观察了
1.注意观察宝宝的睡眠，看宝宝是否会在未到喂奶时间就哭闹不停，睡眠不安
2.注意观察宝宝的排尿情况，一般来说1岁以下宝宝每天应该换6-8次尿布，年龄较大的宝宝每天排尿4-5次，如果排尿次数明显减少，而且排尿量少、尿味很重、颜色很黄说明宝宝缺水了
3.宝宝缺水时会伴有发热、口唇干燥、情绪烦躁、哭泣时没有眼泪等症状
4.宝宝口渴时会不断用舌头舔嘴
除了通过观察宝宝的行动来判断是否口渴，还有一些确定的时机是需要喂水的
1.两次喂奶间隙：在给宝宝两次喂奶之间，要适当给喝一些水，尤其在炎热或干燥的季节更是要注意
2.洗澡后：洗澡对宝宝来说也是一种运动，会出很多汗，所以洗完澡后一定要给宝宝补充一些水分
3.长时间游戏：长时间地玩耍后宝宝通常都会觉得口渴，这个时候妈妈一定不要忘记给宝宝补充水分
4.长时间哭闹后：宝宝在经历了长时间的激烈哭泣以后，不仅会流很多眼泪，还会出很多的汗，所以还是需要补充适量的水分
5.感冒、发烧：感冒、发烧时，由于体温升高，身体会流失很多水分，所以一定要注意补水；母乳或者奶粉要正常喂，同时多给宝宝喂一些白开水，补充水分，有助于退热
给宝宝补水要注意这几点
1.尽量选择白开水
对于宝宝来说白开水是最好的补水选择，不仅能补充宝宝流失的水分，还有散热、调节水和电解质平衡等多种功效，开始时每次可以给予10-20毫升，逐渐增多到每次50毫升左右
2.味道要清淡
无论给宝宝喝什么来补水，都要注意在刚开始的时候应该加水进行稀释，给宝宝喝的东西味道一定要淡，糖分要低
3.喂奶前不要喂水
喂奶前给宝宝喂水会稀释胃液、影响食欲，恰当的做法是喂奶前半小时给宝宝喂水，这样会增加宝宝口腔内唾液的分泌，有助于消化
4.睡觉前不要喂水
小儿肾脏功能较成人差，一般夜间还会有排尿，这是肾脏在完成白天没有完成的工作，如果睡前给宝宝饮大量的水，只会加重肾脏的负担，并因频繁排尿而影响宝宝的睡眠
参考书籍
1.凌一,徐国红,耿燕编著,养育健康宝宝的秘诀,上海科学技术出版社,2008.5.
2.李红萍主编,健康宝宝吃出来,西安交通大学出版社,2012.01.
3.时毓民主编,定本·育儿宝典,吉林科学技术出版社,2008.6.
4.张菱主编,妊娠分娩产后育儿全方案,山东科学技术出版社,2009.01.
5.尤红玲,水淼编著,0-1岁育儿营养全方案,中国妇女出版社,2009.10.
6.陈红喜编著,宝宝养护一日一指导,河北科学技术出版社,2011.10.
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