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秋冬吃什么水果最护肝

2018-10-24 08:57 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 欢迎点上面【名医名药】订阅账号！肝脏是身体的排毒场所，养肝护肝很重要，特别是这个季节里。那么秋季养肝吃什么食物好呢？下面推荐4种护肝食物，保护我们的...

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肝脏是身体的排毒场所，养肝护肝很重要，特别是这个季节里。那么秋季养肝吃什么食物好呢？下面推荐4种护肝食物，保护我们的肝脏健康。

火龙果

火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。火龙果除了含丰富的白蛋白外，还有一种更为特殊的成分——花青素。

花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对肝细胞的修复作用。

葡萄

葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

柠檬

柠檬大家都知道吃了对人体有益，是一种天然的草本植物，具有养肝健脾、防毒解毒的功效，还能起到很好的保护肝细胞，促进蛋白质的合成，能加快细胞修复与再生功能。

木瓜

肝脏功能受损的人，在日常生活中需要多吃木瓜，具有很好的养肝效果，还能增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益，是因为含有大量的维生素C和多种氨基酸成分，这种营养物质不仅能满足人体需求，还能增强干细胞抵抗力，稳定了干细胞膜。

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本文由公众号：“名医名药”整理发表




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