今日要闻
常用穴位:太阳穴、神庭穴、头维穴、丝竹空穴
头痛,即出现在头的前、后、侧部甚至是整个头部的非搏动性的持续性钝痛。
循经定位&按摩方法
1
太阳穴
快速取穴
在面部,耳郭之前,前额两侧,外眼角延长线的上方,两眉梢后的凹陷处。
按摩方法
正坐,双手举起,掌心向内,以食指指腹按揉两侧太阳穴,力度适中,每次按揉2分钟。
2
神庭穴
快速取穴
位于头部,当前发际正中直上0.5寸,意指督脉的上行之气于此处聚集。
按摩方法
正坐,将两手中指相对,指背轻触,以两指指尖垂直揉按神庭穴,每次揉按1分钟。
外感头痛者宜食葱、姜、芹菜、菊花等;风热头痛者宜多食绿豆、白菜、萝卜、藕、生梨等;内伤头痛者宜食山药、橘子、山楂、红糖等。当急性头晕目眩发作时,人们应注意静卧、解除精神紧张,忌食酒、咖啡这类刺激亢奋性的饮食,并补充富含维生素C的水果,如柠檬、葡萄、奇异果等。
3
头维穴
快速取穴
在头侧部,当额角发际上0.5寸,头正中线旁开4.5寸处。
按摩方法
正坐,双手举起,以拇指指端点按头维穴,有酸胀感,左右两侧每次各点按3
分钟。
4
丝竹空穴
快速取穴
位于面部,当眉梢凹陷处,意指穴外天部的寒湿水汽由此处汇入三焦经后冷降归地。
按摩方法
正坐,双手抬起,以食指指腹揉按两边的丝竹空穴,有酸、胀、痛的感觉;每日早晚各1次,左右两侧每次各1~3分钟。
常用按摩手法
一指禅推法
|
拿法|
按法|
揉法|
点法|
捏法|
拍法|
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