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头痛 可放松头部筋膜缓解

2018-10-24 15:58 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 看名字，你懂我吗？养生调理专业技术学习交流的最佳平台头痛的时候，我们总感觉疼痛像是从脑袋里爆发出来或是有人用一根针一直捶打我们的头一阵一阵...

看

名字，你懂我吗？



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头痛的时候，我们总感觉疼痛像是从脑袋里爆发出来


或是有人用一根针一直捶打我们的头


一阵一阵但是又一直持续存在


也有人会形容好像就像脑袋附近血流不通顺


血液阻塞，卡在那一样

感觉就是需要按一按才能缓解

首先，头痛不是血流阻塞





这项广为人所接受的说法，也是我最常从婆婆妈妈那边听到这样的讲法


因此甚至会看到某些人会开始用东西捶打自己的头(这?


但是这个说法有根据吗?


头痛与血管的学说是从17世纪开始的学说


这样学说尝试解释(微专业，可以直接快转到缓解)，头痛是脑血管舒张伸展活化了传导痛觉的神经元所致，这项说法来自数名医生的观察和推论，包括美国纽约长老教会医院的伍尔夫（Harold G. Wolff），他认为在头痛发生之前，脑血管会收缩导致血流量减少。

然而，最近从脑部扫描得到的结果，却改变了我们对血管变化的认知。在许多病例中，疼痛发生前的血流量实际上是增加（多达300%）而非减少。


那疼痛的发生原因到底是什么呢?


更接近的推论是由附近组织（皮肤、关节、肌肉、神经或血管）受到刺激所引起。


其中一种减缓的简单方法


就是松开头部的筋膜

绝对不是这种



等等头部也有筋膜?


是的头部也有筋膜


以解剖列车(Anatomy train)的观点


身体的浅背线(Superficial Back Line,SBL)连到最上面为头部筋膜

第二部分：筋膜放松三个点



(一)头正上方的筋膜点




有时后，左右二边的浅背线，会发生二边张力不均的状态


这时候就会在中间的连接点产生沾黏，甚至进一步产生头痛


你可以尝试用双手按压或轻推这条中间的线


(从额头中间往上往后连到脖子上方)


从额头开始慢慢的往上找，轻轻推尝试找看看是否有紧绷的点


甚至可以摸二边的头皮比较一下是不是比较紧


如果找到了，就轻轻地推开吧


(二)二个脸上的筋膜点


以筋膜手法治疗(Fascial Manipulation)的观点


可以尝试按压以下二点




每次按压约为30秒~1分钟


注意过程中维持呼吸、不憋气


按压强度为可以接受范围，不需要太过疼痛


此外，头痛是十分复杂的，也是身体给你的警讯


因此当突然来的剧烈疼痛或是持续头痛


也必须看医生确认是否有除了筋膜以外的可能问题喔


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