女人 出现这3个表现 小心肝脏受损 4件事再喜欢也要改

肝，藏血，女子以血为重。

肝气条达，肝血得藏，肝体得养，则气血充沛，阴阳平衡，女性健康得以保障。

因此，肝脏健康，对于女性来讲，尤为重要，日常要注意保护肝脏。

女人，出现这3个表现，小心肝脏受损，切莫忽视

表现1，脸色晦暗，粉刺丛生，长斑

女人，一旦出现这类情况，需小心肝毒太多了。

肝脏受损，首先会影响肝脏解毒与排毒功能，久而久之，导致肝毒太多，影响其功能。

一旦，肝毒太多，堆积在体内，会导致脸色晦暗、无光。

当肝毒，进一步累积，还会导致激素失衡、内分泌失调，出现痤疮、粉刺。

甚至，肝毒越积越多，会导致气血流动不畅，气滞血瘀，阻塞经脉，形成黄褐斑。

所以，女性出现这类情况，一定要警惕是肝毒太多所致。

改善对策：

泡一杯蒲公英刺玫茶

用草药植物，蒲公英，搭配刺玫花，一起泡水喝，可促循环，排废物，减少肝毒，淡化色斑。

蒲公英，刺玫花，都是“药食两用”小植物，搭配泡水喝，安全性很高。

并且，蒲公英，入肝经，擅长排肝毒，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。

刺玫花，是一种野生的小玫瑰花，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，并且，有一定的“淡斑”之效。

二者搭配，泡水喝，对于排肝毒，淡化色斑，保护肝脏健康，效果显著。

睡好子午觉

子时大睡，晚上十一点前，进入睡眠状态。

午时小憩，午间，睡15-30分钟午觉。

睡好子午觉，有助于养肝血，增强肝细胞的功能，提高解毒能力，促进肝恢复，有助肝脏排毒。

早敲胆经，晚敲肝经

肝胆，是一对“亲密战友”。经常敲打肝胆经，可促进身体排毒。

早上起来，双手沿着裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，促进肝胆排毒。

晚上，睡前脚，敲肝经，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。可疏通肝气，促排毒。

表现2，心情抑郁，脾气暴躁，失眠多梦

一旦，出现这类情况，要小心是肝火旺了。

肝气亢盛之热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。

肝火旺，会导致脾气大，爱发火，心情不美丽。

并且，肝火旺，还会导致神不守舍，夜卧不宁，容易惊醒，爱做梦。

所以，女性心情不佳，脾气暴躁的时候，一定要考虑，肝脏“火大”了。

肝火一烧，百病煎熬，一定要助于给身体“降降火”。

改善对策：

泡一杯金桂菊茶

肝火大，用清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮，可以快速给肝脏“降降火”！

可以取金银花，菊花，蒲公英，桂花，做成一个小茶包，热水冲泡代茶饮。

金银花，疏热散邪、清解血毒，经常和菊花搭配使用。

菊花，清肝火，散风热，临床上常与蒲公英配合使用。

蒲公英，善清肝热，即可清肝又可疏肝。

桂花，性质温和，味道清香，起到中和寒性之效。

四者搭配，，可以快速降肝火。

按揉太冲穴

经常按摩太冲，可起到去肝火的作用。

用左手拇指指腹，按揉右太冲穴，3分钟。

然后，换右手按揉左太冲穴，3分钟。

按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。

饮食清淡

油腻、煎炸食物、辛辣食物、高脂肪食物等，会加重肝火的情况。

所以，肝火旺的人，要注意，饮食清淡，有助于清肝火。

表现3，白带发黄

据《叶氏医案》中记载，“凡女科杂病，偏于肝者居半。”

“气行则血行，气滞则血瘀”。

若肝失疏泄，气滞血瘀，就会引起“女科杂病”。

肝经与胞宫相联系，若肝经内有湿热，湿热会下注到子宫、卵巢、输卵管，由此导致这些附件发炎，外部表现就是白带发黄。

改善对策：

健脾胃

肝经内，湿热重，多由感受湿热之邪，或偏嗜肥甘厚腻，酿湿生热，或脾胃失健，湿邪内生，郁而化热所致。

所以，健脾胃，有助于运化湿邪，有益健康。

按揉腘窝

按揉腘窝，可疏通膀胱经，有助于祛湿排毒。

把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝（双侧膝盖后方的凹陷处），间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。

多散步

经常散步，可促进肝脏排毒，并且，还有助于”散心“。

心情舒畅，有助于疏肝解郁，避免肝气郁结，促进肝脏健康。

晚饭后，一小时，散散步，是不错的选择。

女人肝不好，4件事再喜欢也要改

第一件：经常熬夜，睡眠不足

很多女性都知道，熬夜很是伤害皮肤，其实，熬夜也很损害肝脏。

人卧血归肝，熬夜就是熬肝血。

经常熬夜，肝脏受损，会影响排毒，损害肌肤健康。

另外，肝血不足，会导致肝气不足，严重危害肝脏健康。

所以，保护肝脏，一定要注意，不要熬夜，保证充足的睡眠。

第二件：爱吃宵夜

很多女性，都爱吃宵夜，这一点，对肝脏健康，十分不利。

经常吃宵夜，不仅不利于消化吸收，损害胃部健康，还会加重肝脏负担。

如果，宵夜吃的过多，或者过于油腻，还容易导致脂肪肝，危害肝脏健康。

而吃宵夜的时候，再喝点酒，那么伤肝加倍。

此外，夜晚，是肝脏休息，自我修复的时间，如果此时，吃过多的食物，会导致肝脏继续完成解毒、消化、分解、代谢等工作，不利于肝脏休息，还不利于睡眠。

睡眠不好，又会进一步损害肝脏健康，因此，保护肝脏，一定要戒掉宵夜。

第三件：睡前玩手机

这一个习惯，相信很多人都有。

但如果，肝脏已经受损，那么，一定一定要改掉这个习惯。

一方面，久视伤肝血，肝脏不好，肝血不足，将进一步损害肝脏健康，危害加倍。

另一方面，睡前玩手机，还会影响睡眠，甚至导致熬夜，又将进一步损害肝脏健康。

所以，肝脏不好，一定要记住，睡前不要玩手机，要远离手机。

第四件：经常喝酒

喝酒伤肝，这一点大家都知道，就不多多说了。

想要肝脏健康，一定要少喝酒，而肝脏已经受损，就要戒烟，滴酒不沾。

女人养肝，还可以这样做：

1、多吃绿

绿色入肝，经常吃点绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝排毒，舒缓肝郁，西兰花、茼蒿、油菜、芥菜等，都是不错的选择。

2、常饮茶

经常喝点茶水，不仅可以促进血液循环，还有助于肝脏排毒，如果加点护肝小植物，则护肝效果更佳。

3、多欢笑

经常笑一笑，保持一份好心情，不给肝脏“添堵”，有助于疏肝理气，肝脏会慢慢变好。

4、常运动

运动，有助于肝脏健康，一定不能懒惰，要注意适当的运动，走走路，是不错的选择。

5、饭后静坐闭目

饭后，静坐，闭目养神，20-30分钟，有助于养肝血。

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