最近1月份气温骤降,全办公室的人都擤鼻涕、酷酷嗽，他们却没事，因为他们有七个祕密。
有些人很奇怪，当气温骤降，全办公室的人都擤鼻涕、酷酷嗽，他们就好像超人一样，好像从没看过他们感冒。
现在，你不需要羡慕或嫉妒他们，你可以偷他们的祕密。这些人不感冒的祕密虽然很个人，却很实际，而且科学上也确认有效，重点是一点都不难，也不是靠药物，或是昂贵的健康食品，你可以把这些祕密带到你的生活，让这些习惯也成为你不感冒的祕密。
1.他们吃得不多
近年来，愈来愈多研究发现，降低热量摄取，可以减少失智、心血管疾病等年龄相关疾病的发生，而且吃得少也能降低坏的胆固醇（LDL）、三酸甘油酯和血压。
但是一开始要少吃可能会有点难受，建议可以从限制吃糖以及精緻醣类做起，饱足感可由多吃蔬菜类与不太甜的水果如芭乐、番茄、火龙果代替。
2.他们懂得纾压
很多人往往觉得自己的压力无可取代，而且无法处理，但林梅芳说：「认真问自己，你想不想？只要想，一定有方法。」
3.他们运动
陈牧民取得博士学位回台后，马上回归台北人的生活，就是很容易吃到好吃的食物，但是动得很少。他警觉，要回到以前在美国的生活。那种生活就是运动。他现在骑自行车、游泳、跑步，依照季节调整多寡。白天做研究，通常是傍晚去运动，虽然常常也会内心呢喃很累，但运动完，总是充满活力。
4.他们多吃葱薑蒜
研究发现，吃大蒜可以当作强力抗氧化物及抗生素，当你感冒时，也可以让时间缩短。
5.他们不爱去公共场所
少到公共场所，假日她很少到百货公司，都带小孩往郊外跑。
6.他们爱洗手
感冒和流感病毒很容易传染，只要碰到门把、桌子就送到你身上，因为病毒可以存活2～8小时。
7.他们爱吃蔬果
林梅芳每次去买水果都很难回答老板「几个人吃」的问题，因为虽然她一个人吃，但买的是十人份。
除了吃蔬果等以上七个祕密外，不感冒的人通常也多喝水、睡得不错，有良好的社交关系，免疫细胞因此活跃。
