健肺理气、强化眼睛　来练这一招

八段锦第二式　左右开弓似射雕

益处： 开展肺气，增加肺活量，调理呼吸系统，对慢性肺疾有改善作用；也提高了肩关节、手腕及指关节的灵活度。瞪眼远视对眼睛也有助益。

（图片示范者为王蕰老师的学生，非作者本人）

一、两脚与肩同宽

二、调整呼吸到舒适平和

三、双手握拳

四、此时跨步比肩稍宽，如同蹲坐马步的姿势

五、双手抬举至胸前成交叉状，吸气，头往左摆动

六、左手臂往左伸直，虎口朝上

七、双眼瞪大，从虎口处看着很远的地方

八、右手上抬至耳下，如射箭状

九、吐气，还原至胸前

十、再吸气，头往右摆动

十一、放拳松掌呈拉弓射箭姿态

十二、再吐气，还原至胸前

十三、重复以上动作7次

十四、恢复到放松站姿，收功

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文章节录于薄伽梵出版社《静坐之后》

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