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天然药草、芳疗助强化免疫力 抗菌有一套

发布于2020-01-30 17:51:13 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 从药草及芳疗保健的角度,建议准备一些抗病毒的清洁剂及药草茶,用来增加免疫力,保护呼吸道及肺部的健康。(推荐阅读:武汉肺炎蔓延中该如何预防?)(紫锥花。图片来源:shutterstock)跟肺部健康有关

从药草及芳疗保健的角度,建议准备一些抗病毒的清洁剂及药草茶,用来增加免疫力,保护呼吸道及肺部的健康。(推荐阅读:武汉肺炎蔓延中 该如何预防?)

(紫锥花。图片来源:shutterstock)

跟肺部健康有关的药草如下:

抗微生物:
这些药草能够帮助身体对抗外来的病毒、细菌,强化我们的免疫系统,比较不会被感染,包括紫锥花、大蒜(药草界俗称“便宜的紫锥花”)、接骨木、百里香及奥沙根(Osha root)。饮用紫锥花浓茶、花草精及保健食品,是我近10年来鲜少感冒及得到流感的原因。

抗筋挛:
这类药草可以放松气管及肺部的平滑肌,减少剧咳带来的疼痛,平常也可以用于气喘,包括野生樱桃皮、半边莲、接骨木都属于这类。

心脏功能:
心脏功能不好,氧气不足会影响肺功能,这类香草包括山楂、益母草及菩提花

(接骨木。图片来源:shutterstock)

排痰:
这些药草帮助将过多的分泌物(对抗病菌而战亡的细胞、白血球),同时并有化痰的作用,让痰液变稀才能咳出,纾缓干咳及敏感性咳嗽,这类药草有土木香、毛蕊花叶、药蜀葵、半边莲、款冬

神经缓和:
重病时,会有焦虑及压力情况,同时也能帮助缓和呼吸道的神经功能,这类药草如半边莲、牛膝草、刺毛莴苣

强化肺功能:
强化与重建肺部功能,如排除异物,这类药草有毛蕊花叶及土木香。有些人肺炎后或肺部开刀后走路会喘,即可用这类药草。

精油方面:
奥勒冈精油对抗多种病毒及病毒最闻名,又称“超级精油”。奥勒冈精油是十分出名的抗菌、抗病毒的精油,因为其含高量的“香芹酚(carvacrol)”,加拿大英属哥伦比亚大学2012年曾在《运用药学科学期刊(Journal of Applied Pharmaceutical Science)》发表奥勒冈精油对于抑制流感病毒HIN1的报告。
研究人员从市面买来5个浓度不一的奥勒冈精油,5个样本的“香芹酚”浓分别为75%、93%、80%,以及2个未标示浓度。因为奥勒冈精油直接用于皮肤时,刺激性较强,所以他们将标本还与橄榄油混合稀释,欲了解稀释后是否仍有效。

研究结果发现,奥勒冈精油无论是否稀释与否,都具有很好抑制H1N1的效果,他们发现奥勒冈精油具有抗病毒活性,且对病毒细胞有细胞毒性的作用。

(图片来源:shutterstock)

抑菌效果比一比 精油与药草 哪个较有效?

加拿大的研究人员比较奥勒冈精油与紫锥花萃取物的抗HINI的活性,结果发现,奥勒冈精油在抑制流感病毒H1N1的效果略逊于紫锥花,所以我会一般都建议药草与芳疗双管齐下,相关紫锥花的研究可见本人过去于《康健杂志》的专栏。

其他相关具有抑制流感病毒的精油,还包括:佛手柑、莱姆、肉桂、柠檬、丝柏、尤加利globulus、radiata、smithii等3种品种均可)、永久花、绿花白千层、罗文沙叶、迷迭香及百里香

※抗病毒干洗手配方:
100ml有机薰衣草纯露(可用金缕梅、迷迭香、茶树、百里香或鼠尾草纯露替代)+
10ml精油:1ml檀香精油、奥勒冈精油2ml、迷迭香精油1ml、柠檬精油1ml、尤加利精油2ml、罗文沙叶1ml、百里香精油2ml

用法:将精油及纯露混合后放入喷雾瓶,喷压于手部,特别是用餐前,最好清洁消毒双手,以免不小心接触到的病毒碰触到口鼻被感染。

注:这个配方精油浓度很高,请用于手部、门把等消毒及抑制流感病毒之用,勿喷于皮肤及喉咙,如果不慎接触皮肤,有红肿现象,可以用牛奶或植物油稀释局部,则会减缓不适。

(冬季薄荷。图片来源:郭姿均提供)

由于奥勒冈精油用于皮肤的刺激性较高,皮肤较过敏者可改成冬季薄荷(winter savory),其实它并非薄荷,它的气味类似奥勒冈,也含有香芹酚,含量比奥勒冈低,所以比较不会使皮肤过敏,如果用于幼儿,则可改用这个品种的精油。(推荐阅读:感冒、流感时 这5种香草最有助免疫力)

<本专栏反映专家意见,不代表本社立场>

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