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保肝护肝

来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 【保肝护肝】健康养生知识最新推荐阅读,有关【保肝护肝】的健康养生知识最近成为广泛关注的热点,【保肝护肝】包含的最新内容是什么【保肝护肝】一起来看下最新详情内容。
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要想肝脏好 远离5件事 保肝护肝 肝好一切都好

俗话说:心肝宝贝。肝,可能是人体里最宝贵的器官之一了,几乎每个正常生理功能都少不了它。可是很多人在日常生活中的一些坏习惯,已经在不知不觉中伤害肝脏了。要想肝脏好,远离5件事,保肝护肝,肝好一切都好。

喝酒

很多人常提在嘴边的一句话就是喝酒伤肝,似乎已经得到了广大群众的认同。酒中必含酒精,酒精90%需要在肝脏代谢,它在氧化过程中产生的物质对肝细胞有直接损伤作用。而且氧化过程会需要吸收大量的氧气,加上长期饮酒的人肝内血管会收缩,血流减少,这些都加重了肝内缺氧的情况。所以喝酒伤肝,不但伤害肝细胞,还会导致肝脏缺氧。特别是长期喝酒会导致肝脏的酸碱环境发生改变,造成肝脏的毒素积累。长期以往,对肝脏功能的正常发挥是极其不利的。因此说,喝酒伤肝,并非没有道理。喝酒还要适量,千万不能贪杯。另外喝酒的时候千万不能空腹喝酒,最好也不要混合喝酒。长期酗酒也不可取。

吸烟

吸烟对于现代人来说是非常普遍的,上至老人,下到青少年,不分男女,可以说烟已经成为了现代人的“伴侣”之一。但吸烟对于身体健康是百害而无一利的。人们普遍都会认为对于呼吸道,肺部,心血管等有莫大的伤害,其实它还对肝脏有很大的危害。烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质,都需要肝脏这个解毒器官去完成,这无疑增加了对肝脏的负担。而且尼古丁会引起人的兴奋,会使血管收缩同时加重血液粘稠度。这样会使肝脏供血减少,造成肝脏缺失营养。还有一点就是由于一氧化碳通过肺进入血液,会与红细胞进行结合,这样就会造成肝脏缺氧,不利于肝细胞的修复和再生。因此为了拥有一个健康的身体和肝脏,戒烟是最明智的选择。

发怒

在中医看来“怒伤肝”,生气导致肝气郁结、肝胆不和。其实,很多人生完气后出现“两肋疼痛”就是伤肝的表现。而且我们知道,一个人生气的时候,总会感到血往上涌,进而出现面红耳赤、吃不下饭、胸闷腹痛等症状。这是因为“怒则气上”,肝气升发太过。肝藏血,血随气行上冲到头部,就会产生眩晕、脸红脖子粗等状况。但人非圣贤,哪有不生气的道理?做不到不生气,但至少要做到生气后把火气发泄出来,把“火”窝在心里,会比发脾气更伤肝。而有些女性朋友生气时则喜欢憋在心里,自己一个人生闷气,这样肝气也得不到宣泄。肝经走两胁,乳房为肝经的必经之处,肝气郁结,时间久了就会导致乳腺增生。

熬夜

习惯熬夜的人越来越多了。甚至,对于有些人,熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲,熬夜还是害处多多的。常常会有肝血亏虚的现象。如缺钙、眩晕、便秘、容易抽筋、月经量少或色淡、眼睛干涩等,这些毛病并不是什么特别明显的大病,常常不被人们所重视。特别是熬夜很伤肝,晚上11点至凌晨1点肝经旺,肝血推陈出新,发挥肝的排毒解毒功能,需要在熟睡中进行,经常熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低,以致于肝脏负荷过重产生各种病变。

劳累

研究证明,过度劳累会降低人体的抵抗力,使人体更容易患各种疾病,它可能不是造成肝病的直接原因,但却常成为肝病的诱因。“累”是身体对你发出的求救信号,养肝最好的方式,就是每天找时间休息。平时工作很累,要有十分钟稍微休息一下,活动活动眼睛,舒展舒展筋骨;中午小睡一下,晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节,抓空当休息,让肝能发挥其解毒的作用,以清除疲劳的感觉。总之,生活正常、饮食有节、恰到好处的生活方式是人体健康的最基本的条件。



肝脏不好 别忙着吃药 多吃4红 保肝护肝 身体更健康

导读

肝脏是人体重要的排毒器官,有"养肝就是养命"的说法。如果肝脏功能出现异常,不仅肝脏受伤,而且会影响人体的其他器官。因此在生活中需要十分注意,尤其是肝脏不好的人,要多吃养肝的食物。

1、西红柿

说到西红柿的功效,很多人首先想到是保护男人的前列腺。其实,西红柿来还是一种清热解毒的食物,营养丰富,含有大量的维生素C。因此,平时多吃点西红柿可以去肝毒、降肝火。

2、五味子

五味子是一种常见的中药。现代医学研究发现,五味子含有丰富的五味子甲素、醇甲、醇乙等物质,它对因滥服药物所引起的肝细胞损伤,有显著的修复作用。同时,五味子还能有效提高肝脏的解毒能力,加快肝脏内毒素的排出。

3、草莓

草莓是一种广受欢迎的水果,除了味道鲜美,它还有去肝火,保护肝脏的功效。从中医的角度来看,草莓有一定的酸味,酸入肝,对护肝养肝有非常好的功效。此外,草莓营养丰富,能够促进食欲,去除肝火,改善人体肝火旺盛的症状。此外,草莓还含有大量的维生素C,能够提高机体免疫能力,促进铁质的吸收,保持肝细胞的活力。

4、枸杞

枸杞含有大量的营养物质,主要有糖、蛋白质和维生素,还有磷、铁等。研究证明,枸杞具有非常好的养肝益精、保护肝细胞以及改善肝功能等作用。特别是在慢性肝炎的辅助治疗上,功效较强。此外,枸杞对肝气不足导致的手脚无力、头晕耳鸣或视力降低,也有非常好的功效。

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