卢文俊医师进一步指出，脸型的部分以德国的肉毒杆菌注射，其特色是无抗药性、作用效果快。
一名26岁的银行员小珊，从大学时就不满意自己的鼻子与凹陷的双颊，脸颊较无膨润感，常常被人以为是同学的大姐。毕业后进入银行业服务，因为需要与客户讨论理财规划，但却被客户问“你昨晚有睡饱吗？”，客户质疑的眼神，让小珊觉得挫折又烦恼，于是前往医美诊所咨询。
职场需要“好人缘”面相 多求助医美
台南市开业医美诊所卢文俊医师指出，近年来，因为职场需要而接受微整形的患者越来越多，尤其是服务业、银行业、业务这方面职位，不分男女皆因为工作上需要客户的信任与好感，所以希望具有“好人缘”特质的五官及面相，因此求助于医美诊所。
改善脸颊凹陷使鼻子高挺 大分子玻尿酸好塑形
卢文俊医师指出，以小珊的状况来说，鼻子高挺可以让五官感觉更加立体，客户对小珊的记忆度可以提高；改善脸颊的凹陷，可以让小珊的气色、精神看起来变好。小珊其实还很年轻，只需要局部少量的调整就可以，也较自然；所以，在鼻子、苹果肌、泪沟、嘴唇，以非常少量的方式注射大分子玻尿酸即可，而且大分子玻尿酸质地柔顺好塑形，维持时间较久、形状维持佳。
肉毒杆菌注射五官更精致 核对针剂包装是否完整
卢文俊医师进一步指出，脸型的部分以德国的肉毒杆菌注射，其特色是无抗药性、作用效果快。这样的规划可以让小珊隔天返回工作岗位，且几乎看不出微整的痕迹，五官感觉更加精致、也更加亲切！
卢文俊医师并提醒，在进行任何微整形前都必须咨询专业医师，且在注射前应核对针剂包装是否完整，且若是对药剂成分过敏、重症肌无力者、怀孕或哺乳中妇女，不建议施打肉毒杆菌；此外，欲治疗处皮肤正在过敏或发炎者，也应治疗完成后再施打肉毒杆菌。
出国玩精神差好扫兴 医师教你调时差
近年来国人出国兴起，但好不容易飞到了遥远的国度，一到达目的地便出现精神不济、失眠、食欲不振、肠胃不适等时差问题，大大影响旅游兴致。医师提出一些方法，让民众从旅游前开始着手，渐进式改善生理时钟，对抗问题。
跨越多时区 出现时差反应更明显
南投医院家医科主任庄家铭表示，时差就是当跨越不同时区，生理时钟与外面的环境不同步，身体在新的环境下出现昼夜节律的紊乱的状况。每个人对于时差的反应不一，通常飞到与台湾时区相距较大的国家时，出现时差的反应就越明显。
时差除了影响到睡眠、旅游品质，甚至回国后的生活品质也受影响。对于时差的调适因人而异，可在出国前几天慢慢调整作息。若前往台湾东边的国家，可逐日将睡眠时间往前挪1至2小时，若是往西飞，则可多曝晒日光、运动，将睡眠时间往后调整。
饮食多补充肉、蛋 避免睡前吃甜点、喝酒
出发前应充足休息，如果抵达目的地时为白天，应多晒太阳、至户外活动，尽量配合当地作息撑到晚上再入睡，有助调整时差。饮食可补充蛋、肉等富含蛋白质食物，睡前少摄取甜点，避免服用含咖啡因及酒精食物，以免影响睡眠品质。
庄家铭主任提醒，民众别擅自服用安眠药物，以免精神状况更严重。若担心时差影响睡眠品质，应透过专业医师评估是否需安眠药物辅助，或是在出国前至旅游门诊进行咨询与讨论，来降低时差之苦。（文章授权提供／优活健康网）
重返社会不迷惘 社区精神复健机构提供协助
一名罹患忧郁症的小林(化名)，虽然经过治疗，病情稳定，但因罹病的关系，不仅功能退化，加上时常忘记服药，导致病情恶化，再度住院。所幸，经医院转介至社区复健中心，从复健活动中，他已慢慢重拾自信，也找到适合提醒自己服药的小撇步，渐渐走出罹病的阴霾。
精神复健机构分两类 日间型、住宿型助适应
台南市政府卫生局指出，许多精神病患在罹病后，因需长期规律服药且面临疾病所导致的功能退化，ㄧ时之间难以释怀，以致在出院后返家后，都因无法适应而再度入院。
为提供这类型病患更好的照顾服务，台南市政府卫生局特别在社区设置日间型及住宿型的精神复健机构。日间型需白天至社区复健中心参与活动、生活自我照顾、自我服药、人际互动及工作技能训练；住宿型除提供上述训练外，夜间还可住于机构内，让病患拥有另一个家。在复健期间，皆有照护人员关心病患的服药情形、病情变化及协助安排回诊，让病患在出院后，不会因为罹病或身体的变化而无所适从。
社区照护解困扰 病患重返社会不受阻
台南市政府卫生局呼吁，从机构相关的训练与关怀当中，不但能让病患重新找回自我照顾及人际互动的能力，更能培养自我服药及相关工作技能，进而重拾面对罹病后生活变化的能力及自信。此外，若病患或家属在面对出院后，有回归社区照护上的困扰与需求，除了可向医院社工或卫生局询问外，亦设置免费心理咨商服务据点，提供家属协助患者重新适应生活的支援。
精神病况百百种 认识并学会与其共处
有位小宏(化名)患有思觉失调症，不但家人无法谅解，甚至相爱多年的女友也因此离开；加上持续受到症状干扰，不断出现幻听、妄想等精神症状，让小宏无法维持工作。所幸，经卫生所派员多次访视及协助，卫教家属正确的疾病及服药遵从性观念后，现在小宏已学会和症状共处，渐渐恢复正常生活。
定期追踪关怀 助降低精神疾病复发率
根据卫生福利部统计，截至今年10月底，精神疾病追踪照护人数高达10,423人，其中四级追踪照护为4,780人，占精神追踪照护人数45%。换言之，有将近一半的精神病人已趋于慢性化，需要稳定就业、就医、复健及长期安养持续关怀。有鉴于此，台南市卫生局及辖区卫生所会定期追踪病患服药治疗情形，及进行关怀服务，借由倾听精神疾病患者及照顾者的心声，给予陪伴支持，改善控制症状，使复发率降至最低。
卫政结合社政 提供更多重的全面性照护
因社区精神病患常具有多重的生活议题，故目前会由卫政及社政单位共同服务。为与网络单位有效连结并提升服务效能，台南市政府卫生局特别办理“台南市社区精神病人暨自杀危机个案社政人员照护服务研习营”，希望借此提升社政人员对于精神病患处遇的专业知能，且提供网络单位面对精神病患更全面性的的服务。
精进专业领域 患者权益更受保障
此次研习营分别邀请嘉南疗养院精神科医师王祯邦主任及郭宇恒医师，针对精神疾病进行讲授。让与会者更了解精神病患的样态、临床上的治疗模式，以及转介与紧急护送就医处置的要件，促使在专业领域上能更加精进，期盼将来服务精神病患时，不仅能客观判断，且能提供相关转介与资源，共同维护精神病患的权益。
居家治疗服务 助精神病患回归社会
近年来，随机伤人案件频传，民众对精神病患者的恐惧也逐渐上升！一名患思觉失调症的男性病患，因拒绝吃药，导致忌妒妄想更加明显，且开始出现攻击太太的情况，经反复住院十余次，病况依然没有改善。在台北市立联合医院医疗团队和该名病患家属讨论后，决定采用居家治疗并施打长效针剂。目前个案已由原先的抗拒治疗，转变成现在精神病状况趋于稳定，家庭生活也迈入正轨。
精神病患可施居家治疗
台北市立联合医院松德院区社区精神科主任邱智强表示，精神科的重症患者由于常常无病识感而不愿就医，就算反复生病住院，但最后仍因不吃药再度发病而住院。健保署特别针对老年期及初老期器质性精神病态、亚急性谵妄、其他器质性精神病态、思觉失调症、情感性精神病、妄想状态及源自儿童期精神疾病等七大类精神疾病患者，规划居家治疗协助。
居家照护治疗 降低精神病患复发率
邱智强进一步说明，经医师诊断精神疾病症状明显干扰家庭及社区生活、无病识感且有中断治疗之虞、无法规则接受治疗、精神功能或职业功能或日常生活功能退化、年老独居或无法自行就医者，得施行居家治疗；至于治疗方式在出院后会定期访查照顾和电话追踪，预防病情恶化，如此一来，不仅能照料患者，也能减轻照顾者的负担。
居家医疗服务人数增 相关问题可洽居家治疗专线
台北市立联合医院黄胜坚总院长提醒，目前居家医疗服务人数逐年增加，若有相关问题，可拨打台北市立联合医院的社区精神科居家治疗专线(02)2726-3141转1137或1138询问。
很多人都经历过肩膀疼痛，尤其很多上了年纪的人都有过类似经历，有时候肩膀疼得睡不好觉，甚至连吃饭梳头都做不了。
肩关节疼痛在50岁以上人群中最为常见，但很大一部分人会把肩痛误认为是肩周炎，邻居老张就是其中一个。
而很多人对于肩膀疼的看法，都以为是肩周炎搞得鬼，可以自己判断一下，肩周炎的是会出现肩膀疼的症状，但是在夜间的时候比较明显，且肩膀疼痛是逐渐加重的，随后又慢慢减轻。
肩周炎发病的时候，洗脸、梳头、洗头，甚至抬个胳膊都疼得要命，有些严重的更是疼得晚上睡觉都睡不好。有时候一疼就是半年一年的。
肩周炎怎么缓解？
中医认为，肩周炎与感受风寒有关，常称为“漏肩风”。肩周炎的发生与气血不足有关，复加慢性劳损，感受风寒或肩部外伤引起，导致肩部经筋脉络痹阻失和瘀滞不通。这时黄豆就排上用场了，用橘子皮做枕头，有疏通心脑血管、缓解高血压、帮助睡眠等神奇的效果。
绿豆枕头帮你缓解肩周炎疼痛比吃药效果还好
准备：4斤绿豆、毛巾、针线。
做法：把黄豆用锅干炒，炒到8成熟。把准备好毛巾，用针线缝制一个兜子容器。用把超干绿豆放到缝制袋子里。然后用绳子或者自己用针线把口缝制住，这样便成了一个枕头形状的圆柱体。
绿豆枕头具体有哪些好处呢？
绿豆的坚硬度跟人体骨骼硬度十分类似。会自从堆积助于脊椎助于姿势放松高度。人在睡觉时候容易滚动，绿豆枕头会对颈部韧带、筋肉、椎体产生温和的按摩作用，可以有效缓解颈椎不适，助于人睡眠。
长期枕着绿豆枕头，睡觉时候仿佛在按摩一样，脊椎疼痛都逐渐消失不见了，人睡眠状态也好了。还能减轻人体压力，人心情也好了，人也变精神了。
如果请人按摩那费用是相当贵的把，而这绿豆枕头，既实用又便宜。制作方法也简单，还具有很大按摩脊椎作用。而且还能长时间重复使用，还助于睡眠，还能改善脊椎疼痛，想一想这是不是太划算了呢！
适合放在卧室养的花一般都需要有改善睡眠或净化空气的效果，若是睡眠能改善同，休息好了，要想多活10年也不成问题，下面就来给大家推荐5种适合放在卧室养的花，你家里有养吗？
一、虎皮兰
虎皮兰可以清除甲醛、苯等有害物质，是天然的“空气净化器”。在卧室里放上一两盆虎皮兰还可以吸引二氧化碳，提高含氧量，增加室内的负离子数量，改善睡眠质量。
冬季一般气温都是比较低的，虎皮兰是沙漠植物，比较怕冻叶怕涝，所以在冬季的时候最好能节制浇水。虎皮兰是比较抗旱的植物，即便是土壤干燥了，它也能继续存活，等到春季的时候再恢复浇水即可。如果室内不够温暖的话，最好是停止浇水，等到气温回升之后再浇水即可。
二、芦荟
芦荟也是常在卧室养的花，芦荟也是空气净化的全能选手，能够吸收空气中的二氧化硫、一氧化碳及甲醛等有害气体，还能杀害空气中的无益微生物。
芦荟特别耐干，土壤湿度过大会使芦荟死亡。冬天温度低，土壤不易干，所以不要频繁浇水，只有不太干就可以了。
三、长寿花
长寿花又称家乐花，能在夜间吸入二氧化碳，释放氧气。长寿花还可以增加空气湿度，减轻秋冬季节屋内干燥。
冬季给长寿花浇水要注意观察其土壤的干湿情况，若土壤偏干，则说明可以浇水了，冬季浇水没有太固定的时间，约一周一次也可以，最万无一失的方法就是看土壤的干湿情况。宁可过于偏干在浇水，也不能让土壤在偏潮湿状态。浇的水的温度最好与室内温度差不多，若是自来水，可以先放置一会，在浇。
四、一叶兰
一叶兰又称蜘蛛抱蛋，也可以净化室内的空气，也是常在卧室养的花。
一叶兰冬季仍然处于生长中，只是温度较低生长较慢而已，在此期间，对水肥的要求并不高，要做到控水控肥。肥水的周期按照“施肥——浇水——浇水——施肥——浇水——浇水”，这种顺序循环下去，间隔周期为4~7天。浇水的时间尽量选在温度较高的中午进行。
五、常春藤
常春藤可以吸引室内的有害物质，也常用来放在室内净化空气，是最佳的空气净化植物之一。
春秋生长季节应每2～3周追施一次稀薄液肥，花叶品种最忌偏施氮肥，以免叶面上的花纹、斑块等褪为绿色，冬季则停止施肥。
常春藤喜肥，以氮肥为主。但如果氮肥过多时容易疯长，不利于株形美观。磷钾肥不足时，常春藤叶上的斑纹容易淡化。幼株可在生长季节每15天追施腐熟的10倍液肥混合等量的500倍磷酸二氢钾液。
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人体穴位大全——神门穴：心绞痛、神经衰弱、癔病、精神分裂症等
【神门穴位位置图】
【图解神门穴位的位置】
神门穴的位置：
位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。（即：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。）取穴时，应正坐，仰掌的取穴姿势。
穴位解剖图解：
在尺侧腕屈肌与指浅屈肌之间，深层为指深屈肌；有尺动脉通过；布有前臂内侧皮神经，尺侧为尺神经。
【穴名解说】
神门穴，经穴名。出《针灸甲乙经》。《难经.六十六难》名兑骨。别名兑中、中都、锐中。是手少阴心经腧穴，所注为”输“（五行属土），因手少阴心经五行属火，故为心经子穴，或称心经原穴；心经实证，可在此穴泻之。
【穴义】心经体内经脉的气血由此交于心经体表经脉。
(1)神门：神，与鬼相对，气也。门，出入的门户也。该穴名意指心经体内经脉的气血物质由此交于心经体表经脉。本穴因有地部孔隙与心经体内经脉相通，气血物质为心经体内经脉的外传之气，其气性同心经气血之本性，为人之神气，故名。
(2)兑冲：兑，八卦中的口也。冲，突也。兑冲名意指心经体内经脉的气血由本穴的地部孔隙向体表冲出。本穴因有地部孔隙与心经体内经脉相通，心经体内经脉的强热水湿之气由本穴向外冲出，故名兑冲。兑骨名意与兑冲同，骨为水，喻意外出的强热之气中富含水湿。
(3)中都：中，内部也。都，都市也。中都穴名意指心经的气血物质由此聚散。本穴物质为心经体内经脉外输的强劲湿热之气，出体表经脉后气血物质由穴内向穴周扩散，如都市之物质聚散，故名中都穴。
(4)锐中：锐，尖细之物也。中，与外相对，内部也。锐中名意指心经的气血物质外出体表时是冲射之状。
(5)心经俞：本穴为心经气血物质的对外输出之处，故为心经俞穴。
(6)神门穴属土：属土，指本穴气血物质运行变化表现出的五行属性。本穴物质为心经体内经脉的外输之气，其运行变化为在本穴聚集后又不断地散热蒸发，有土的固定不移之性，故本穴属土。
【气血特征】气血物质为较高温度的水湿之气。
【运行规律】由穴内向穴外传输。
【功能作用】补益心气
神门脉：三部九候遍诊法诊脉部位之一。即手少阴心经神门处动脉，即中部人，以候心气。位于掌后锐骨端陷中的动脉处。《素问.至真要大论》：“神门绝，死不治。”王冰注：“神门，心脉也。”
【按摩神门穴位的作用与好处】
1、帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神；
2、辅助治疗心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心与神志病证；
3、治疗高血压；
4、缓解胸胁痛、掌中热、便秘、食欲不振；
临床运用：现代常用于改善心悸，治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。
神门穴位配伍：神门穴配内关穴、心俞穴治心痛。神门穴配内关穴、三阴交穴治健忘、失眠。神门穴配支正穴主治健忘失眠、无脉症；配大椎穴、丰隆穴主治癫狂。
参考资料：
1、据报导，给狗注射垂体素造成垂体性高血压，针刺该穴有明显的降压作用；
2、据报导，针刺癫痫病人的神门穴、阴郄穴、通里穴、百会穴、大陵穴等穴，可使部分癫痫大发作患者脑电图趋向规则或使病理性脑电波电位降低。
【穴位疗法及注意事项】
按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，此手法最适合在晚间睡前操作。
