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月经迟迟不来怎么办

来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 【月经迟迟不来怎么办】最新推荐阅读健康综合知识,近来【月经迟迟不来怎么办】的健康综合知识成为广泛关注的热点,【月经迟迟不来怎么办】与它有关的最新内容是什么【月经迟迟不来怎么办】可以学习到哪些知识。
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空污脏到爆!健康亮红灯该怎么办?

空污脏到爆! 健康亮红灯该怎么办?

你有发现空气污染真的很严重吗?根据环保署空气质量监测站发现,全台各地空气质量指标经常达到橘色警戒,甚至有些地方会飙升到红色警戒。空污不只是对过敏体质者造成危害,就连一般人也都会受到影响,会使得过敏体质者出现气喘的严重病况,甚至还会导致心脏病和肺癌,进而对健康形成威胁;所以,千万别小看空气污染对于健康的伤害,除了要小心防范之外,更应该要加强自身保健之道。

空气污染严重 首要伤害就是肺

对于目前严重的空气污染,首要伤害就是肺!中医师李深浦解释,肺在五行中属金,而金就是气,空气不好,肺无法呼呼到干净的空气,心神会不好,心神就不快乐,至于肺健康的人没有忧郁症,因为空气好,肺气旺盛,心神就快乐;此外,肺的温度、湿度足够,皮肤一定会有弹性,因为肺主皮毛。

鼻子过敏、气喘、风湿性心脏病 和肺的气化不够有关

而且空气污染,为何有的人有事、有的人没事?李深浦医师分析,这是因为肺的干燥度与肺的湿度问题,而当肚子里温度低、肺的水蒸气少,就会难以调解血液浓度,至于肺有痰是因为肺部太干燥,进而造成咳嗽、气喘与呼吸困难,健康的肺有纤维绒毛清掉肺的污染,正常肺里面的气化液体,能把脏空气带掉。鼻子过敏是因为气不足,没有热量,才导致流鼻水,鼻子过敏、气喘和风湿性心脏病,都是因为肺的温度太低,肺的气化不够,体内产生的体气不足造成。

加强肺部保养 少喝冰水、多运动、多吸收芬多精

所以,李深浦医师强调,对于空气污染,大家要多注意肺的保养,少喝冰水、多运动、多吸收芬多精,到空气良好的地方运动,让肺加快把不好的东西排掉,脑也会健康,神经系统也会好。虽然空气污染无法避免,但可以从自身做起,到近郊走走也是一种选择,血液循环也会好,大环境大家一起努力,小环境自己创造。

空气污染是人为因素 大环境需要大家共同保护

中医师李深浦指出,空气污染都是人类造成的,PM2.5悬浮微粒会在空气中很久,极端的气候以及排污过程没道德,空污就会一直来,这都是人为因素;然而,人会为了生存会有所节制与改变,空污问题会获得解决。目前德国有百分之八十都是绿色能源,还有电动车的发明,可见要改变大环境需要大家齐心协力共同发挥;台北街头空气很糟糕,到处都是臭气,而当全民都意识到空气很重要,共同保护环境,相信会否极泰来。

秋冬好发心肌梗塞见人昏倒该怎么办?

秋冬好发心肌梗塞 见人昏倒该怎么办?

秋冬是心肌梗塞好发季节,而且心肌梗塞往往会突然昏倒在地,当看到身旁有人突然昏倒,你会怎么办?打一一九叫救护车?为其做CPR?赶快去找AED做电击?这三个答案,哪一个正确?其实,答案都正确。周遭人多时,可分头进行,而若是只有你一人,则是要赶紧为他做CPR。

每四人中有一人尚未送医就死亡

国泰医院心脏内科主治医师陈冠任表示,天气逐渐寒冷,尤其是有高血压、高血脂、糖尿病三高、抽烟及压力大的人,容易疲倦、睡不好,天气变化时,发生心肌梗塞机会就相对上升;而且心肌梗塞发生时,每四人中,就有一人会在尚未送医而死亡,要特别小心。

胸闷、胸痛与盗汗是征兆

胸闷、胸痛与盗汗是心肌梗塞的征兆,但是发生心肌梗塞都很突然,很多人是没有这些征兆就直接倒下;陈冠任医师指出,前阵子就有一名小吃摊老板,在和朋友聊天时突然倒地,所幸经由朋友紧急进行CPR,并赶紧打一一九叫救护车,救护车到了之后立即为其做电击送医,到院后就送去做心导管手术放支架,他很快就清醒,并在一周后就出院。

压胸做CPR、打一一九叫救护车、找AED做电击

陈冠任医师进一步指出,心肌梗塞发作时,压胸做CPR很重要,因为如果没有做CPR,拖时间超过四分钟,会使脑缺氧,很可能会成为植物人;另外,就是心肌梗塞会出现致命的心律不整,除了赶紧打一一九叫救护车,救护车会有电击救命之外,也可赶紧找身旁是否有AED,可以为其电击。

不必电击、AED也会下指令做CPR

AED称为“自动体外心脏电击去颤器”,又称为傻瓜电击器,打开之后,可依据其指令为昏倒的病人做电击。陈冠任医师强调,当发现有人昏倒时,不要害怕使用AED,目前此仪器都已中文化,打开开关,就会有指令,依据指令有按钮,会一步一步告诉你如何执行,如果这位昏倒者不必用电击,也会有指令告诉你只需要用CPR压胸,然后等救护车送医即可。


女性要注意!月经不规律当心卵巢早衰

女性要注意! 月经不规律当心卵巢早衰

一名20岁出头的孔姓女大生,上大学后因一个月内减重10公斤,月经开始不规则,导致月经延迟至一年没来,才发现事态严重,至西医检查发现女性荷尔蒙不足,有早发性卵巢早衰及萎缩,怕未来无法生育,于是前往中医妇儿科门诊求助。

该名女大生经中药调节贺尔蒙,加上即饮包调经方使黄体期稳定,于服药三个月后,月经周期已恢复正常,现在也不需要服用药物了!

卵巢早衰年轻化  当心不孕危机找上身

台北市立联合医院仁爱院区中医科医师谢旭东指出,卵巢早衰通常发生在40岁前女性,会有月经延迟、量少、闭经,甚至出现面色潮红、烘热汗出、烦躁易怒、失眠健忘、阴道萎缩、肥胖等类似更年期的症状。目前研究尚未发现卵巢早衰确切的原因,可能与遗传、免疫、医源性伤害、感染、生活习惯与环境有关,导致卵巢储备功能下降,生育能力减退,近年来发病族群趋向于年轻化,未来更有不孕的危机。

中医滋肾填精  经期准时来报到

谢旭东表示,卵巢早衰在中医属于闭经、经水早断的范畴。中医认为本病的原因在于肾精亏虚,因而导致面容枯槁,未老先衰;血虚血瘀为疾病的发展环节,也和肝、脾两脏相关。因此,在滋肾填精用药的基础上,配合月经周期治疗,具有提高卵巢对促性腺激素的反应性和卵巢中性激素受体含量,促使卵泡、子宫发育,恢复受损的卵巢功能,治疗的疗程会根据停经时间的长短而定,最少要连续三个月经周期准时到来,才能停药。

3大要素  教你预防卵巢早衰

谢旭东医师特别提供3大保养方法,预防特定因素导致的卵巢早衰。若是找不到原因,生活上需避免熬夜晚睡,而在其他方面也需注意。

1、饮食保养:针对女性贺尔蒙的不足,可以补充豆类与其制品。因为豆类具有丰富的大豆异黄酮,为植物性雌激素,或是一些黄色食物如黄玉米、南瓜、香蕉。

2、穴位按摩:晚上洗澡后将双脚泡在热水盆里,左右边轮流按摩涌泉穴各5分钟,具有温肾通经的效果。

3、汤疗保健:

(1)汤方:巴戟天猪肉汤。

(2)材料:巴戟天15g、枸杞子15g、生姜10g、猪肉(瘦肉)200g。

(3)做法:将巴戟天、枸杞子放入中药包内,猪肉川烫,生姜切丝,再将所有材料放入水中,先大火煮滚后,再小火煮15分钟,最后加适量的盐调味,一周服用二至三次,不拘时服。

(4)功效:巴戟天、枸杞子精血俱补,生姜暖胃温脾,猪肉滋养脏腑,滑润肌肤,能够修复卵巢、子宫的功能,对抗衰老。

(5)注意:感冒、肠胃虚弱时,需暂停服用。


中秋烤肉吃太多胃肠消化不良怎么办?

中秋烤肉吃太多 胃肠消化不良怎么办?

每年中秋节,团圆烤肉赏月,已成为全民运动,然而烤肉吃太多,很有可能就会出现腹痛、胀气等胃肠消化不良的现象,而很多家庭都会准备胃散来缓解症状。中医师则是提醒;胃散可以中和胃酸来缓解胃酸过多,但不宜连续长期吃,以免导致胃中没有足够的胃酸将食物完全分解,反而产生消化不良甚至胀气的问题。

烤肉是高蛋白与高油脂食物 需要很多消化酶分解

中西医整合医师杨龙骏表示,烤肉是高蛋白与高油脂食物,需要很多的消化酶分解,在胃、十二指肠与小肠停留时间会比较久,若是吃太多、太快,就可能因为肠胃蠕动不易,造成消化不良,会有胃胀气,胃酸过多出现胸口灼热,进而导致食物逆流现象,如果吃太快又喝冷饮,胃会不断收缩,甚至有可能胃痉挛而有急性胃痛的情形。

高膳食纤维与高维生素C蔬菜水果 能促进肠胃蠕动

除了烤肉、油炸物与腌制食品较容易使肠胃消化不良之外,杨龙骏医师指出,胃在消化食物时会产生体气,而豆类、牛奶、香蕉与苹果等都是容易产气的食物,消化过程若贲门有松弛的问题,就会出现胃酸逆流的现象。而且若无法顺利排气,还会造成胃肠胀气;所以,应该要多吃促进肠胃蠕动食物,例如高膳食纤维与高维生素C的蔬菜水果,像是奇异果和凤梨都很好。

吃胃散中和胃酸 可缓解胃酸过多症状

每个人肠胃吸收速度不同,当全家团圆夜,吃多了烤肉而出现肠胃消化不良时,应该怎么办?杨龙骏医师进一步指出,服用含有消化酵素的保健食品,可帮助食物较快消化分解。同时,可以起来走动一下,借由身体的活动来帮肠胃蠕动。若是想靠药物辅助,可以考虑胃散,其主成分碳酸氢钠与碳酸氢镁是碱性的,可以快速中和胃酸、缓解胃酸过多的症状,但不建议长期使用。如服用三天后症状仍未改善,建议尽速就医。

胃散粉状较好保存 液体状胃乳不好保存易变质

最近卫福部发现有家厂商所贩售的胃乳有微生物限量超标问题,已要求厂商全数回收,而胃乳和胃散的功能与用法有何差别?杨龙骏医师解释,胃散与胃乳的作用是大同小异,只是胃乳是液体状,不好保存且容易变质,但是吸收较快,可直接在胃黏膜形成保护膜,而胃散是粉状,较好保存。

夏天NG腿!久站久坐出现静脉曲张怎么办?

夏天NG腿! 久站久坐出现静脉曲张怎么办?

炎夏音乐季浪潮一波波袭来,福隆海水浴场沙雕展才刚结束,紧接着又到了万众瞩目的贡寮海洋音乐祭。年轻女孩们纷纷换上热裤、迷你裙,大秀纤长美腿展现姣好身材,但若此时露出蜘蛛网状的腿,就实在太“掉漆”啦!除了已知的弹性袜、激光、手术外,现在已有新型口服药可治疗静脉曲张症状,其成分含有天然的类黄酮苷萃取物(diosmin),可增加血管张力,促进血液循环。一天服用两颗,一个半月后可改善静脉曲张症状,由于口服方便,民众接受度也较高。

日前一名30岁女性上班族,因工作关系需要久站,每到下午则会出现下肢肿胀、脚底发麻等问题,起初不以为意,直到开始发生夜间抽筋,静脉曲张症状加剧,才至静脉血管外科求诊。后来透过新型口服药治疗,症状即获得缓解。书田诊所静脉血管外科主任游堂振医师表示,静脉曲张初期症状并不明显,容易被患者忽略,随着病情发展会出现色素沉淀、溃疡、静脉破裂、出血不止等,严重会行走困难而影响生活品质。

久站族小心! 柜姐、发型师易被美腿杀手盯上

游堂振医师提及,静脉曲张有先天及后天之分,先天因素为静脉壁薄弱和瓣膜无法正常闭合,血液无法正常回流,容易淤积于下肢,导致静脉曲张;后天因素通常受生活环境影响如长期站立工作导致静脉压持久升高,特别是老师、发型师、餐厅服务员、柜姐、厨师、面包师、市场摊贩等职务属高危险族群。

老人家脚麻走不动 小心静脉曲张作祟

除了女性易患有静脉曲张,男性也会发生。现龄66岁老伯伯退休后喜爱外出趴趴走,但是近3个月却在早晨起床如厕站不起来,以及走路动作变得缓慢及困难,体力也明显变差,他起初以为是老化所造成的骨质疏松及肌少症,四处求诊想要解决腿酸和脚步沉重等问题,但仍未见效。经朋友介绍给游医师诊断后,才证实自己有静脉曲张,在正确使用弹性袜与口服药的辅助治疗后,症状终于改善。老伯伯开心的表示,“现在双腿轻盈,健步如飞”。

新型口服药促进血液循环 改善恼人症状

游堂振医师表示,目前静脉曲张治疗方式分为弹性袜、硬化剂注射、体外激光、静脉血管内激光或射频封闭手术及新型口服药。针对不同静脉曲张类型有不同的治疗效果。弹性袜可帮助血液回流,但因天气过热,容易引发过敏症状;激光及手术属侵入性,需视患者接受程度而定;新型口服药内含有天然的类黄酮苷萃取物,可增加血管张力,促进血液循环,一天服用两颗,一个半月后就可明显改善静脉曲张的恼人症状,民众接受度较高。此外,民众也应配合运动及按摩,或选择物理治疗弹性袜,积极预防。

皮肤过敏痒又痛免疫失衡怎么办?

皮肤过敏痒又痛 免疫失衡怎么办?

最近气候不稳定,在这季节转换时,很容易诱发过敏疾病,尤其是皮肤过敏,会在脸上或身上出现一块一块如花朵般的红肿、搔痒、掉皮屑、疼痛、发热等症状,让人非常困扰。专家指出,过敏是因为体内免疫系统失衡导致,过敏性疾病包括花粉症、鼻炎、湿疹、异位性皮肤炎以及气喘等,不论是发生在眼、鼻、气管或是皮肤,都是免疫系统反应过度造成发炎,透过饮食、运动及生活作息调整,可获得改善。

淋巴球作用造成发炎现象 进而导致过敏

美兆国际健康管理机构研发处研发长刘婷婷博士表示,一般常见的过敏,是透过免疫系统中淋巴球作用,而造成的发炎现象,当过敏物质出现,淋巴球中的T细胞会命令B细胞产生很多IgE免疫抗体。皮肤及黏膜的部位存在许多肥胖细胞(mast cell),IgE会结合肥胖细胞,让肥胖细胞释放出组织胺,并导致微血管壁通透性改变,使水分漏到组织中局部充水,造成浮肿;微血管也会扩张使得血流量增加,所以皮肤表面会看起来红通通,神经末梢会变得非常敏锐,使得皮肤既痒又痛。

从淋巴球数量、比例 了解免疫系统平衡与否 

在健康检查时,会检测白血球种类的比例,其中与“抗原-抗体反应”有关的“淋巴球”数量及比例,可反映出免疫系统是否平衡。刘婷婷博士指出,淋巴球一般约占白血球总数的35%,若是淋巴球的比例过高,显示T细胞跟B细胞的作用强势,很容易引发“抗原-抗体”的过敏反应;一旦诱发因子增加到一定程度,就会出现空前的组织胺大爆发,造成严重的发炎现象,短时间内难以控制。

你具有容易过敏体质吗?

容易过敏的人有哪些特性?刘婷婷博士进一步指出,父母(特别是母亲)有过敏体质、皮肤的保湿功能低下,干燥性皮肤,常抓痒导致破皮、气管/鼻咽/呼吸道脆弱、曾经发生过食物过敏或眼鼻过敏、体内氧化物很多(爱吃油炸物)、肠胃功能不佳(肠道好菌少)、自律神经失调、压力大、免疫力低下、体内IgE抗体多以及过度清洁都容易有过敏体质。

导正免疫系统 “不痛不痒”小秘笈报你知

刘婷婷博士强调,“过敏/发炎”以及“免疫机能”其实是同一件事情的两面,虽说过敏是因为“免疫系统的过度反应”,但并不因此就代表“免疫力很高”,反而是因为免疫力低下导致了“免疫力异常”或说“免疫失衡”。除了急性发作期借由药物缓解症状外,有耐心地导正免疫系统的“启动-刹车”功能,才能真正得到改善。

以下是刘婷婷博士提供改善过敏的的“不痛不痒”小秘笈!

减:

1.食量(或偶尔断食)

2.过度清洁、彩妆

3.植物油及油炸物

4.面粉、乳制品、蛋、烟

5.接触温度急遽变化的空气

6.接触异物抗原

增:

1.确实保湿

2.抗氧化食物、维生素

3.益生菌健全肠道

4.优质油脂

5.提升体温、盆浴

6.运动、纾压

(本文咨询/美兆国际健康管理机构研发处研发长 刘婷婷博士)

善用精油香草生理痛、月经前紧张症候群OUT!

佐佐木薰《芳疗の手作科学》平凡文化

呵护身心的
芳香疗法与香草植物
依症状别、目的别配方

如果能了解精油与香草植物的简介资料及基本使用方法,对于健康和美容会有很大的帮助。在《芳疗の手作科学:精油香草的日常好妙用,轻松解除28种身心症状》一书的第四章中,将依照日常容易发生的身体不适、心灵的问题、皮肤及毛发的烦恼等等症状及目的,分别介绍合适的精油及香草植物的具体使用方法。最重要的,无论精油也好,香草植物也好,都要在合宜的范围内利用喜欢的香气。等到逐渐熟悉之后,再以这里所介绍的配方为基础,把不同品项混合调配,依自己的风格加以灵活运用。

生理痛、月经前紧张症候群

调整荷尔蒙平衡并加以照料

月经前荷尔蒙平衡的变化所引起的各种症状,称为月经前紧张症候群,简称经前症候群。生理痛也好、经前症候群也好,每个人的症状都不太一样,但最重要的都是保持身体暖和,让心情放轻松。此外,为了调整荷尔蒙平衡,最好养成规律的生活习惯。

【推荐的精油】

依兰|甜橙|洋甘菊|快乐鼠尾草|天竺葵|薰衣草

【推荐的香草植物】

德国洋甘菊|蒲公英|辣薄荷|西洋蓍草

Recipe1花草茶

【材料】

德国洋甘菊(香草植物) 1小匙

辣薄荷(香草植物) 1/2小匙

西洋蓍草(香草植物) 1/2小匙

血量太多、期间太长等月经过多时。

德国洋甘菊有温热身体的功效,辣薄荷有镇痛作用,西洋蓍草有收缩组织的作用,对于月经经血过多很有帮助。由于大量失血,所以请留意从饮食中摄取丰富的维生素及矿物质。

Recipe2按摩

【材料】(身体用)

快乐鼠尾草(精油) 2滴

薰衣草(精油) 4滴

荷荷芭油 30ml

从月经前一周开始按摩,舒缓经前症候群。

快乐鼠尾草含有与女性荷尔蒙相似的成分。薰衣草具有放松的效果。从生理期开始的一个星期前左右,搓揉腹部及腰部。月经痛严重时,则不要按摩,改为轻轻涂抹即可。

Recipe3 芳香泡澡

【材料】

天竺葵(精油) 2滴

甜橙(精油) 3滴

蜂蜜 2大匙

泡一个香甜的芳香澡,疗愈郁闷的心情。

天竺葵能调整女性荷尔蒙,促进体液的循环;甜橙能扫除忧郁的情绪。月经前和月经期间,往往容易情绪低迷,而且冰冷是女性身体的大敌,所以泡一个弥漫着甘甜香气的热水澡,可以疗愈您的身心。

芳疗の手作科学

更多《芳疗の手作科学:精油香草的日常好妙用,轻松解除28种身心症状》介绍:https://goo.gl/ruq1h1

长时间办公长骨刺、椎间盘突出怎么办?

◎ 优活健康网新闻部 

现代人工作忙碌,需长时间固定头颈姿势来做事、办公,更多人常整天盯着电脑,下班往沙发或床上一坐,继续姿势不良地看电视,都是容易好发颈椎退化疾病的危险因子,因此长骨刺、椎间盘突出等疾病便慢慢因为这些职业病或坏习惯而产生,其症状包括颈肩酸痛,活动受限,上肢酸痛麻,更严重者甚至会造成肌肉无力、步态迟缓或者瘫痪,此时手术就扮演着最后一道防线的重要角色。

有效的手术能有减轻症状,达到神经减压的好效果,但是往往有些病人却抱怨手术后整个脖子变得好僵硬!活动程度也严重受限不灵活!阮综合医院神经外科医师谢荣豪解释,这是因为传统神经减压手术后是同时施以骨融合手术,会让原本可以活动的椎间盘软骨关节变得像骨头一样硬梆梆,虽然达到稳定性,但却丧失部分活动性,开刀的节数越长,这种不适感就越明显。

经广泛且严密的研究与测试,2000年在欧洲的比利时施行世界上第一例人工椎间盘置换手术。累积十年来的经验,人工椎间盘置换手术的好处包括:

1.尽量保持手术区域颈椎的正常活动,包括前屈后仰、侧弯以及维持正常脊椎弧    度和椎间盘高度,不至于发生颈椎前屈畸形。可以提升术后的生活品质,早日回复正常生活。

2.减少传统骨融合内固定手术后邻近脊椎的加速退化,导致日后可能病变甚至需再次手术。

3.术后不需长期配戴保护颈圈(约1~7天):传统骨融合手术后通常需戴颈圈 2~3个月,造成生活以及外观上的不便。所以如果谨慎挑选病人,不但可以治疗椎间盘压迫神经的病痛,还可以拥有上列的好处。

任何手术或器材没有绝对完美的设计,尤其对于不适合施行的病人,更要小心避免。绝对禁忌的情形包括:1.肿瘤。2.感染。3.外伤造成骨折或构造不稳定。4.骨头本身代谢性病变或严重骨质疏松。

相对不适合的情形包括:1.颈椎退化严重:例如严重骨质增生、椎间盘和关节已经骨化硬化、颈椎弧度已经呈现变形。2.超过两节以上的人工椎间盘置换术。3.对金属植入物过敏。除此,因为健保不给付,价格相对昂贵。并且有可能因为异位性骨化(精细的手术技巧和慎选病人可以减少此项干扰),造成一年后约有将近两成病人不能保有人工椎间盘的活动度。(文章摘录自/优活健康网站内新闻)

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