每个家庭和每段关系都有规矩，这是一系列的期待，让大家知道在各种背景与环境中要怎么表现出合宜举止，规矩指示了被允许和不被允许的举动，同时也告知守规矩和不守规矩的下场与后果。

规矩可以分成两种：清楚说明的“显规矩”和未说出口的“潜规矩”，家庭中会发展出许多显规矩和潜规矩。可以说出口的显规矩很简单，包括：“不要插嘴”、“要说‘请’”、“音乐不能放太大声”等。每位家庭成员都知道这些规矩，也可以公开讨论，甚至可能在争论后修改这些规矩。

未说出口的潜规矩就不一样了，就算家庭成员都理解甚至同意，但大家不会公开认可或讨论这些规矩。如果有人提起，即便连最坚信这些潜规矩的人都可能否认。例如：在某些家庭里不允许生气，但能够接受沮丧的情绪；没有人会这么说出来，不过规矩就是：如果遇到不顺心的事情，不可以发怒，但是可以忧郁。

在其他家庭里不允许表现出恐惧，或者只有女性成员可以这么做，这样的规矩是：如果家庭中的男人感到害怕，他们应该要否认这种恐惧感，即使面对自己时也一样，然后以愤怒的表现取而代之。

有些家庭不允许难过的情绪，规矩是：永远都要表现出开心的样子，负面情绪不形于色。孩子在哭泣时，大人会告诫他“往好的一面想”、“不要碰到一点小事就哭哭啼啼的”，潜规矩就在这样的话语中不言而喻。

有些家庭里不允许争辩，家庭成员都被要求时时保持愉悦和谐的态度，这样的规矩也是说：如果你发怒了，就离开现场，直到自己冷静，再带着笑容回来。在其他家庭，家人之间要产生共鸣的唯一方式就是争执，这样的规矩是：争吵总好过冷漠或事不关己，透过激烈争论可以表现出自己的在乎。

问题

在你的家庭中，大家公开承认且可以讨论的显规矩有哪些？

在你的家庭中，有哪些关于情感表达不能说出口的潜规矩呢？

在乔和莎拉对金钱的争吵中，金钱观不同只是问题之一，他们也各自从原生家庭中学习到处理争执的不同规矩。莎拉逐渐明白乔并不想存钱，因此更烦躁和情绪化，感到既愤怒又受伤，她说：“你根本不在乎我们的未来。”这么说让乔很难过，因为他在原生家庭中没有遇过这样的反应，乔变得很紧张，他会说：“等你冷静下来，我们再谈。”这一类的回话，想借此抚平莎拉的情绪。如果这么做不管用，乔就拒绝与莎拉交谈，并说：“你现在非常不理智，等你愿意讲理，我才要跟你谈。”莎拉认为乔的意思就是等她愿意让步，乔才肯跟她讨论。莎拉觉得乔的态度很高傲，也认为乔拒绝和她一起解决问题，这两项因素让莎拉更恼怒，想摔东西泄愤，她也的确经常动手。

在乔的原生家庭里，遇到冲突时不会以情绪化的争吵解决，大家会短暂争论，然后分开，各自回到属于自己的角落，直到能够微笑示人之后才出来。他们很少会再次讨论之前的矛盾，也很少对此做出共同的决定。在莎拉的原生家庭里，当冲突发生时，大家会在当下就处理并解决问题，大吵之后，冲突就结束了，大家又可以相安无事，而且在争执的最后，一家人通常都会做出结论或决定。

这样的情况让乔和莎拉在解决冲突的方法上大有歧异，他们从原生家庭中带来的经历互相激烈碰撞，乔认为莎拉没有按照规矩行事，他觉得：“如果莎拉真的爱我，就不会对我大吼大叫，她应该要更体贴，整天发怒和大吵并不是爱。”

莎拉则是认为：“如果乔真的爱我，他就应该面对我在这件事的担忧，而不是忽略我、贬低我，他应该要更体贴，爱就是要让对方知道你的感觉，即使你得用吼的告诉他也没关系。”

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