报导/黄慧玫 图片设计/Anita 咨询专家/台北市立联合医院林森中医昆明院区中医科主治医师 申一中

该怎么得知孩子是否开始发育了？台北市立联合医院林森中医昆明院区中医科主治医师申一中表示，许多人会有认为女孩根据初经、男孩根据喉结或变声，判断是否进入青春期，是是个错误的迷思。

孩子处于青春期转骨时期，该注意或避免什么事情？有没有什么加强的办法？申一中特别提出“两多两少，一减一加”的转骨攻略，提供给“望子成龙、望女成凤”的父母。

申一中指出，，而生长激素在白天的分泌量比较少，，因此，建议家长要多

想要长高关键在于“生长板”，而。运动还能增强体力，应主动预留时间，与孩子一同运动，还能促进亲子关系。

别让孩子吃太多甜食！申一中解释，，当小孩吃下过多甜食、饮料，会。

有研究显示，以20公斤体重的孩子来说，喝超过350cc含糖饮料，体内生长激素会停止分泌两小时。此外，

而。所以应该尽量减少食用炸鸡、鸡屁股或动物内脏等，以免体脂肪过高，容易干扰内分泌而造成提早发育，使最终身高比起其他孩子来得矮。

申一中表示，依据教育部学童体位资料显示，2017学年度国小学童肥胖比率为14.6%；国中生肥胖比率为16.9%。而

不时会有家长询问有关所谓“转骨”资讯，包括拿着坊间流传的“转骨方”询问可不可以吃？或是在市面上贩售宣称能转大人的成药适不适合？

申一中指出，，家长有时四处打听、自行买药调配或随便买成药，

例如，男生属阳，易怕热流汗，就要加补阴药材；女生属阴，易手脚冷、怕冷，就需用补阳药材，

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