【早安健康／邱士懿报导】调整了饮食习惯、也有定期运动，成效却不尽理想、小腹赘肉依然难消？来自日本的国际药膳师兼汉方养生指导士余庆尚美认为，那是因为“代谢不良”才导致瘦身不成功！

身为汉方养生指导士，余庆尚美针对腹部代谢不佳的问题，提出了中医的见解：中医会透过按摩与针灸、刺激穴道经脉，可以畅通体内气血循环、活络内脏机能，并借此改善体质。

余庆尚美表示，只要活用中医按摩穴道的原理，找出腹部的特定穴位，也可以促进体内代谢、治疗便秘，同时还能够调养体质，解决女性的生理不适，达到瘦小腹又养生的功效！

腹部穴道按摩法 同时瘦身又养生

指吋法：寻找穴位

说明穴位时，通常以“吋”来定义其位置。而中医的“指吋法”，正是以手指的某部分宽度为基准，以指取穴的方式：

1.拇指吋法：伸出拇指，以指甲外侧的宽度为一吋。



2.四指幅吋法：以食指到小指、四指的宽度为三吋。



而穴位的大小，则可约以硬币50元大小视之。

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1.气海穴：脂肪燃烧

位于肚脐以下约1.5吋处。可顺通气血循环。

主治：经期不顺、生理痛、白带分泌异常、浮肿

2.关元穴：消除水肿

位于肚脐以下三吋处。可滋养元气，并纾解乱经与妇科病。与气海穴合称为“丹田”。

主治：经期不顺、生理痛、不孕、白带分泌异常、性欲减退