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大脖子药

来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 【大脖子药】最新推荐阅读健康养生知识,近来【大脖子药】的健康养生知识成为广泛关注的热点,【大脖子药】与它有关的最新内容是什么【大脖子药】可以学习到哪些知识。
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一个瑜伽动作解决:脖子痛、腰痛、膝盖痛......

生理期保养秘诀

没有丑女人,只有懒女人。


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脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛....在中老年人群中很常见,现在越来越偏爱年轻人。颈肩部疼痛,头晕、耳鸣,走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。今天大家一起来学学这套极简“止痛操”~


颈椎痛





示范动作



每天用这个动作“上举走”走路,坚持200步。



预防脖子痛:每天坐1个小时,起来活动活动肩颈,自己随时随地的搓一搓脖子,搓到发热最好。




腰椎痛




示范动作



左右脚轮换,反复50次。最好早晚各一次。




你在做后踢腿时,可以明显感知腰部的酸痛点,你每天可以随时随地的轻轻敲打酸痛点100下。




保护关节




示范动作



反复30次,可以早晚两次。




膝盖痛




示范动作



膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧,每个部位各拍30下。




经常拍打膝关节,会刺激血液供应,增强关节液的产生。




实际上,我们在坐车、或者看电视时,搓揉大腿正面,这样可以促进膝关节的血液循环加快,缓解膝关节疼痛。




髋关节痛





示范动作



靠墙站立,挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟,每天两三次。




每天随时随地的轻轻敲打髋关节疼痛点80下,可以非常好的缓解髋关节痛。




学会以上这几个动作,让身体远离各种疼痛,太实用了!




大家要清楚,身体的疼痛大多数是因为风寒湿造成身体瘀阻,气血循环不好,久而久之就会产生疼痛。实际上解决疼痛最好的办法就是:




少坐


多运动

-END-


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  也是一种赞赏






































链接:https://www.zhihu.com/question/31097469/answer/225592103
来源:知乎
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权,非商业转载请注明出处。


05:45~06:00 起床,天亮则早,天暗则晚。


06:00~06:20 新陈代谢,洗漱,换衣,喝水,简易拉伸


06:20~06:30 步行到公园


06:30~07:00 慢跑3~4公里


07:00~07:20 步行回家+简易拉伸+买菜


07:20~07:35 冲凉


07:35~07:45 吃早餐+刷圈+知乎+领取&挨个偷取绿色能量


07:45~08:05 穿衣收拾出门(十个朋友大概会有九个夸皮肤很好,嗜辣不长痘,工作日不化妆,最多擦个口红,夏天日常服装大概有40-50套左右,按心情穿喜欢的颜色)


08:05~08:35 公交到公司


08:35~09:00 工作计划和冥想


09:00~12:00 工作,外贸汪的日常


12:00~13:00 午饭(自己做的便当)


13:00~14:00 午休


薛宝钗几乎把女人做到了极致。




她的才华不下黛玉,能力超过凤姐,脾气却和李纨差不多。




探春理家时,她在背后略加指点,就收到了良好的效果;惜春绘画时,她随口就能开出一长串材料清单;每次开诗社,她的诗总能赢得满堂喝彩……




她为人八面玲珑,精通人情世故,贾府上下无不称赞,就连赵姨娘都夸她好。凤姐只知大刀阔斧,树敌无数;宝钗却懂得绵里藏针,收买人心。




有人说,下等人,有脾气没本事;中等人,有本事有脾气;上等人,有本事没脾气。


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有人说,下等人,有脾气没本事;中等人,有本事有脾气;上等人,有本事没脾气。




如果说夏金桂是下等人,王熙凤是中等人,那薛宝钗毫无疑问是上等人了。


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14:00~18:00 工作,外贸汪的日常


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18:00~19:00 晚餐


19:00~21:00 加班,强制性。白天能完成的事情绝不拖到晚上,除了处理因为时差关系临时的客户咨询,这个时间被我用来知乎+音乐+电影+思考+学习,一切纯粹自己想要做的事情


21:00~21:40 公交回家


21:40~22:10 做饭(第二天的早午餐)


小戏骨版红楼梦都是致敬87版,


就连选的小演员,


眉眼间也同老版神似形似。




小黛玉两弯似蹙非蹙笼烟眉,


一双似喜非喜含情目,


并非故作深沉,


自带一股我见犹怜的气质。


22:10~22:30 冲凉


22:30~23:10 睡前酝酿,思考,阅读


23:10~05:45 睡觉




 爱 我们


晚安哦亲~


我们天前


 爱


A Sun小贤兟


 爱情真的是很奇怪的东西,单身的时候


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低头玩手机=头顶12大桶水 3组动作 拯救疼痛的脖子

随着科技的发展,手机不单单只是我们的通讯工具,它早已成为了我们生活中不可或缺的一部分,而我们对于手机的依赖,早已成为了一个严重的问题,那就是“低头族”的出现,这些人只要是有空暇的时间,就会低头玩手机,而这种不良习惯对健康造成的危害十分惊人。

人类的头部重量在四公斤和五公斤之间,当人们低头的时候,颈椎承受受到的压力会在十二公斤,如果说低头幅度低于六十度,那么颈椎承受的压力可以高达四十五公斤。

低头玩手机竟对颈椎有这么大伤害?

长期低头最直接的危害就是引发颈椎病。

颈椎病还会诱发中风、猝倒、瘫痪等其他严重病症。

颈椎病危害不仅仅在颈椎,同时还会产生视力下降、胸口疼痛、产生吞咽时梗阻的感觉,可谓是“牵一发而动全身”。

拉伸脖子,放松肌肉

(1)拉伸

拉伸胸锁乳突肌、前中斜角肌。

(2)收下巴

做收下巴的动作,让你的脖子后面有种“被拉长”的感觉。

(3)点头

仰卧躺在床上(或瑜伽垫上),保持上述收下巴姿势的同时,做点头动作。这样可以增强颈部深层屈肌的训练。




低头玩手机=头顶12大桶水教你拯救疼痛的脖子

现实生活中,手机族越来越多,完全超乎想像。乘车时、吃饭时、步行时低头玩手机实在太常见了。这样的种种行为,对人们的脖子形成非常大的伤害。慢慢的一些病症悄然无声的找上你。

而这样的病症,对健康的影响是潜移默化的,需要大家多重视,不要低头玩手机。同时,适当的做一些保护颈椎的动作。

低头玩手机危害太大

你知道吗?我们在不低头的时候,脖子是与头部在一条直线上,脖子承担头部的压力重量在4—5kg,这样的姿势会让人感觉到非常轻松。

脖子慢慢的向前移动,颈椎的压力就出现了:

当脖子与头部呈现15度时,颈椎受到的压力约在12kg;

当脖子与头部呈现30度时,颈椎受到的压力约在18kg;

当做出低头45度的姿势时,颈椎受到的压力可能达到22kg。

而正是这样不同姿势的“探头”动作,会损伤到颈椎。在玩手机的时候,是非常容易呈现出低头45度,长时间这样做,可能会造成颈椎伤害加倍。

脖子压力大,病症随之而来!

当长时间做出这种不正确的姿势会压迫到神经,要是连续两个小时低头玩手机,还会出现紧张性头痛;在低头玩手机的过程中,还会影响到肺活量,影响到心血管健康;玩手机时间长,还会造成慢性肌肉劳损,伤害到腰椎,导致椎间盘突出

当然最主要的,还是脖子不断的向前伸展,对整个人的形态有影响,驼背、佝偻的样子会不好看。长时间低头玩手机还会感觉到肩颈部位非常疼痛,会引起颈肩出现筋膜炎

一方面,我们可以少玩手机;另一方面,可以做一些有益健康的动作,不断的改善脖子僵硬、缓解肩膀酸痛。

一起进行脖子运动

玩手机一段时候,可以站起身来按摩脖子,能够缓解脖子僵硬。伸出手掌,轻轻的拍打脖子,也可以把手掌紧紧的贴在脖子上,进行按压。

另外,站直身子做收下巴动作。此时,脖子有被拉长的感觉。在收下巴时候,下巴水平向后移动。

锻炼后背

这个动作在瑜伽中更加常见。跪在地毯上,双手支撑著向前。在呼吸的时候,后背开始伸张,随后吸气,进行塌腰。这样的动作,主要是避免后背,避免腰椎僵硬。

扩胸运动

在做广播体操的时候,有一个扩胸运动,这个时候不妨做一下。扩胸运动能够锻炼胸椎,还可以以把胸椎打开;其次,在做这个运动时候还能舒展肩部,避免肩部发生炎症。

最后坚持做这个运动,还能加强背部的力量,够起到舒展后背作用,也能极大的改善身体,对塑造形体会更好。





这里长肉粒可不是痘痘那么简单 快看看你脖子 腋下有吗

脖子长了好多小肉粒、小斑点,并且脖子和脸部的颜色不一样!特别是经常咽喉肿痛、吸烟、或有呼吸道方面问题的朋友。

肉粒、斑点不一定影响你的健康,但说明你身体出了问题!

脖子上的淋巴结也是最容易肿大的部位

脖子常年露在外面,容易受凉,寒则凝,病毒、细菌、毒素侵入人体后,容易堆积在脖子,所以出现了长小疙瘩、长痘、咽喉肿痛等现象。

就像臭水沟的水,不流动,总会长点其他的东西。脖子上的淋巴是人体第一道防线。“病毒、细菌侵犯的首要通道,就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液回流时,第一站就是脖子,随后才迁延到腋下和腹股沟。”因此,脖子上的淋巴结也是最容易肿大的部位。

五大状况及形成原因:

1

长痘痘且多同时在面部长痘痘

主要原因:在内面部淋巴毒素代谢困难,导致毒素蔓延至脖子;在外长痘细菌感染至脖子,毒素给了细菌繁殖的沃土,但一般淋巴代谢好的,不会有这种现象。就像脸上长痘,不见得全身都长。

2

丝状疣俗称线瘊

丝状疣俗称线瘊主要表现为细长、柔软带蒂的赘生物,且表面褐色或淡褐色,数目从数个到数百个不等应考虑是丝状疣。丝状疣是由人类乳头瘤病毒(HPV)所致的病毒感染性疾病,俗称线瘊。一般喜欢侵袭40岁以上的中老年人,因为他们的抵抗力比较差。

3

毛囊炎或皮脂腺发炎

脖子上长小肉疙瘩并出现痒的现象,那么应该考虑是毛囊炎或皮脂腺发炎。这时候就要注意避免辛辣食物,低脂饮食,试试勤用热水清洗,不要挤压,可多按揉颈部淋巴!

4

脂肪粒

另外一种脖子上长小肉疙瘩的现象可能是出现了脂肪粒。脂肪粒对健康影响不大,但是影响美观和形象。多见于年轻的女性,因为女性的肌肤老化快、新陈代谢慢、受外界环境影响,所以比较容易生长脂肪粒。

5

淋巴结肿

还有一种比较严重的脖子上长肉疙瘩的现象就是,你已经患上了淋巴结肿,这种病症的初期就是脖子上长肉疙瘩。开始的时候并不会有什么明显的变化,但是到了病症的后期就会有很多淋巴结肿大加重,肉疙瘩变得越来越大,严重的可压迫颈椎,使颈椎出现严重的变形。此病多发于从事重油烟处工作、辐射大、噪音污染大的工作群体。

出现以上情况的朋友大部分都有共同特点:脖子暗沉或赤红。

脖子赤红,则表示热毒较盛,容易有喉咙肿痛现象,建议平时多按揉脖子,以舒适为宜,情节严重者,如已经开始长小疙瘩,咽喉肿痛者,最好做专业的颈部淋巴排毒。

颈部淋巴排毒方法

颈部向来都是容易被忽略的部位,就连大牌女星也经常免不了因为颈纹而泄露年龄的尴尬场景,有些颈纹更被媒体直呼“火鸡脖”。

还有很多人基本上是“年年祛斑年年斑,年年祛痘年年痘”,这是因为根本的问题没有解决,治标没治本,要想建房子必须打地基,想让面部皮肤好,一定要先疏通颈部淋巴。

颈部周围一共有8条经络,是通向大脑的桥梁,它上连大脑、下连四肢、中连脊椎,不管你是做哪个部位的养生,如果颈部淋巴不通畅,就无法很好地上传下达,血氧就无法及时输送,面部皮肤的淤毒、浊气、暗沉、黑眼圈就不能及时的代谢,会滞留于面部。

心肺经受阻就会使面色晦暗、长斑、长痘;下颌淋巴不畅则会导致嘴角长痘、颜色深,而且还会导致大脑的血氧不足,出现头痛头晕、失眠多梦、内分泌失调等现象。

第一种:颈部淋巴排毒方法

1、涂抹艾灸油,由下至耳根处轻轻推开。头部微微抬高,用手指由锁骨往上推,左右手各做10次。用拇指及食指重点推颈纹,向上推时切忌太用力,做15次。双手食指及中指放于腮骨下的淋巴位置,按压约1分钟,促进淋巴循环,起排毒作用。

2、涂抹按摩艾灸后,微微向一侧歪头,用艾灸刮痧罐从耳朵下方开始,沿着颈部向锁骨进行滑动。力度不用很大,主要以放松为主。如此反复进行三次,同理进行另一侧。

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如何解决脖子发硬 一转就嘎巴响

现在不少朋友的脖子摸上去很硬、很凉,而且一转就会嘎巴嘎巴响,很多人百思不得其解。上网搜索一番,你根本就找不到有价值的答案,除了听信广告的宣传之外,很少有人会明白。

下面我就告诉你,脖子为什么会一转就响?如何解决脖子响的问题。当你明白了其中的道理,你就知道如何解决了。

1

脖子为什么一转就响

大家注意一个现象,小孩子,身体是软软的,绝对不会出现脖子响的问题。等我们上了一点岁数,一活动身体,就会出现关节响的情况,包括肩关节、膝关节,这个时候,我们就会说,唉,上了岁数了,都是老胳膊老腿了。什么是老胳膊老腿呢?其实,就是我们身体的气血供应不上,导致我们身体在变硬,关节在缺血的状态下干磨。

脊椎病变示意图

上图是我们的脊椎病变示意图。我们脊椎的骨头和骨头之间,都会有脊间盘。那椎间盘到底有什么作用呢?椎间盘这个东西,里面80%都是水,越是年轻人,里面的水分含量就越高。

等人老了,水分丢失了,椎间盘就收缩了,所以,人老了,身体就抽抽了,就是这个道理。其实这里指的水分,就是血液。

我个人理解,椎间盘的主要作用就是缓冲。比如我们跳起来打球落下的时候,地会对人体产生一个反作用力,如果没有这个椎间盘,就成了骨头之间冲撞了,硬碰硬,那可是刚刚的。人怎么会受的了呢?

另外,我们身体弯曲的时候,椎间盘的作用也是保护我们骨头之间在运动的时候不会受损。

既然我们明白了这个道理,我们就不难理解我们的脖子为什么一转,里面的骨头就会嘎巴响了。说到这,可能还不好理解,给大家举一个例子。

很多人一定骑过自行车。如果我们的车轴里缺油了,会感觉怎么样?一定是骑着费劲是不是,一定会感觉里面的滚珠转动不灵活是不是,而这种响动,有点类似我们的脖子响,只不过,自行车轴转动靠的是油,而我们骨头之间的转动靠的是血。

当我们血气双亏的时候,我们的骨关节之间的椎间盘,没有充足的气血供应,会形成干磨的情况,响动也就成自然了。

2

骨关节为何会病变

可能有些朋友还是不能理解,为什么骨关节,特别是颈腰椎更容易发生病变呢?其实这里有很多原因,主要有三点:

第一,是生理结构。

我们注意一个现象,就是我们的颈椎和腰椎,特别容易出问题,但是胸椎却好得多。这是因为我们的胸椎周围有肋骨牵拉保护着,形成了一种力的相互作用,以确保我们的胸椎能够保持中正。

但是,我们的颈椎和腰椎则不然,它们没有肋骨牵拉固定着,它们靠的是多组韧带和小肌肉群。如果这些组织发生问题,就会导致我们的颈腰椎出问题。

第二,是工作姿势。

当肌肉处于紧张之中,时间长了就会形成乳酸堆积,感觉肌肉酸痛。正常情况下,如果胳膊腿酸了,我们活动一下,很快就能解除这种乳酸堆积。

但是,用电脑就不一样了,由于我们是长时间处于微弱的紧张状态,这就好比温水煮青蛙一样,等我们查觉的时候,就已经晚了。

它造成的后果就是,我们颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应,就会慢慢形成钙化,两侧的牵拉受力开始不均匀,久而久之,椎间盘就会突出,挤压周围的组织神经,我们的颈腰椎病就会形成了。

椎间盘突出压迫周围组织神经示意图

椎间盘突出示意图

第三,是工作环境。

如果再加上我们工作环境的寒和湿比较严重,比如,我们在地下室工作,比如我们在空调底下工作,都会造成环境中的寒和湿进入到体内,特别是对于那些气血本来就不够通畅的肌肉和韧带,形成潜在的影响,加重了我们病变部位的病情。

第四,过食碳酸饮料。

这个问题,我们已经说了很多次了。碳酸饮料会导致体内脱钙,久而久之,我们骨头变会得非常的疏松,那个时候,就不单纯是骨头响的问题了,而且还很容易导致骨折。这种情况,在西方的老年社会十分普遍。

因此,颈腰椎部位爱发病的原因,有生理结构的,有我们工作习惯的,有我们工作环境的,还有饮食的原因,总之,这些都是现代生活方式病的体现。

3

如何解决一转就响

其实脖子响还好,如果你的膝关节再响,可就麻烦大了。你将手放在膝盖上,然后将脚离地,前后摆动小腿,如果当你感觉膝关节里也有响动,那么就可以肯定地说,你现在全身已经是严重的气血双亏了。

如果你摸不出来这种感觉,那好,你试试小孩子的膝盖,你再试试老年人的膝盖,对比一下,你就会有正确的感觉了。

为什么说膝盖响问题严重了呢?因为在中医里,膝为筋之府,而肝是主筋的,肝又是藏血的。只有当肝血不足的时候,才会导致上述情况的发生。

肝肾同源,肝血亏,必然也是肾虚。这种人,如果下楼梯、下山,当膝关节受力,需要大量的血液供应的时候,血一定供应不上,那样就会感觉膝盖两侧痛,尤其是外侧痛。

病现于四肢五官,病存于五脏六腑。那我们该如何调理也就清楚了,送大家二十个字。

第一,多多活动。

尤其是天天以电脑为伴的朋友,用一会儿电脑,就要起来活动一下,同时活动一下脖子,但千万不要做360度的圆周运动,只作90度的向左转,向90度的向右转的动作,以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。

第二,远离空调。

尤其是不要让空调正对着吹。因为夏天人的汗毛孔是张著的,空调一吹,寒湿很容易进入体内,会加重我们韧带的钙化。

第三,杜绝可乐。

减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入,因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的,因此很难被人们重视。

第四,打通经络。

这点最为重要。如果是脖子不舒服,最简单的方法就是艾灸,一周做两三次即可,以确保你的脖子是很软的,而不是很硬的。摸著是温暖的,而不是冰凉的。

脖子一转嘎巴响,绝对不是一个小问题,他已经表示你的身体状况正处在衰老当中,一定要引起高度重视。

现在很多20、30岁经常使用电脑的人,看起来已经衰老的很快了,我不知道他们能否干到35岁?这绝不危言耸听!

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落枕脖子不舒服 按手上这个地方就好了

“唉唷!一早起床,脖子突然痛的无法动弹,好像落枕了该怎么?”不少人都曾有过落枕的经验,但面对突如其来的肩颈僵硬,疼痛不适问题,难道就没有更立即,有效的缓解方式吗?

灸疗师表示,其实善用中医穴位疗法,按对穴位,就是轻松自救,不求人的好选择。

想要缓解颈部僵硬,疼痛不适,适度揉按以下2个穴位,就是不错的选择尤其是,如果能借由艾炙热气来通筋活络,更有助发挥舒缓效果:

穴位1大椎穴:温通督脉经气,宣痹通络

定位:在项背部脊柱区,第7颈椎棘突下凹陷中,后正中线上。

取穴:正坐,把手放在颈后,低头时位于最高隆起处骨头的下方。

多学一点:大椎为督脉经穴,主治头项强痛,咳嗽,气喘之症。

穴位2-后溪穴:温经祛风散寒,行气活血通络

定位:在手内侧,第5掌指关节尺侧,近端赤白肉际凹陷中。

取穴:握拳,在小指掌指关节后,有一皮肤皱襞凸起,尖端处即是后溪穴。

除了以手按压外,也可以选择艾炙的方式辅助加强刺激力。一般建议,选择艾条悬炙,并以每次10至15分钟为宜。至于首次进行艾炙者,在艾炙后溪穴时,不妨可试着手握拳,悬在燃著的艾条上方,一边施灸,一边轻轻摇头,灸至两上臂温热感至肩井穴,自然有利舒缓,解除落枕不适。

除了适度艾炙,进行穴位按摩外,想要真正摆脱落枕不适,建议大家仍应从平时维持良好姿势,适度运动着手才对。如果经过穴位按摩,艾炙热疗症状,落枕引起的脖子僵硬,疼痛不适症状还是未见改善,就建议应寻求专业医师,中医师协助厘清原因,加以治疗,较有保障。




如何解决脖子发硬一转就嘎巴响

现在不少朋友的脖子摸上去很硬、很凉,而且一转就会嘎巴嘎巴响,很多人百思不得其解。上网搜索一番,你根本就找不到有价值的答案,除了听信广告的宣传之外,很少有人会明白。

下面我就告诉你,脖子为什么会一转就响?如何解决脖子响的问题。当你明白了其中的道理,你就知道如何解决了。

脖子为什么一转就响

大家注意一个现象,小孩子,身体是软软的,绝对不会出现脖子响的问题。等我们上了一点岁数,一活动身体,就会出现关节响的情况,包括肩关节、膝关节,这个时候,我们就会说,唉,上了岁数了,都是老胳膊老腿了。什么是老胳膊老腿呢?其实,就是我们身体的气血供应不上,导致我们身体在变硬,关节在缺血的状态下干磨。

上图是我们的脊椎病变示意图。我们脊椎的骨头和骨头之间,都会有脊间盘。那椎间盘到底有什么作用呢?椎间盘这个东西,里面80%都是水,越是年轻人,里面的水分含量就越高。

等人老了,水分丢失了,椎间盘就收缩了,所以,人老了,身体就抽抽了,就是这个道理。其实这里指的水分,就是血液。

我个人理解,椎间盘的主要作用就是缓冲。比如我们跳起来打球落下的时候,地会对人体产生一个反作用力,如果没有这个椎间盘,就成了骨头之间冲撞了,硬碰硬,那可是刚刚的。人怎么会受的了呢?

另外,我们身体弯曲的时候,椎间盘的作用也是保护我们骨头之间在运动的时候不会受损。

既然我们明白了这个道理,我们就不难理解我们的脖子为什么一转,里面的骨头就会嘎巴响了。说到这,可能还不好理解,给大家举一个例子。

很多人一定骑过自行车。如果我们的车轴里缺油了,会感觉怎么样?一定是骑着费劲是不是,一定会感觉里面的滚珠转动不灵活是不是,而这种响动,有点类似我们的脖子响,只不过,自行车轴转动靠的是油,而我们骨头之间的转动靠的是血。

当我们血气双亏的时候,我们的骨关节之间的椎间盘,没有充足的气血供应,会形成干磨的情况,响动也就成自然了。

骨关节为何会病变

可能有些朋友还是不能理解,为什么骨关节,特别是颈腰椎更容易发生病变呢?其实这里有很多原因,主要有三点:

1

是生理结构

我们注意一个现象,就是我们的颈椎和腰椎,特别容易出问题,但是胸椎却好得多。这是因为我们的胸椎周围有肋骨牵拉保护着,形成了一种力的相互作用,以确保我们的胸椎能够保持中正。

但是,我们的颈椎和腰椎则不然,它们没有肋骨牵拉固定着,它们靠的是多组韧带和小肌肉群。如果这些组织发生问题,就会导致我们的颈腰椎出问题。

2

是工作姿势

当肌肉处于紧张之中,时间长了就会形成乳酸堆积,感觉肌肉酸痛。正常情况下,如果胳膊腿酸了,我们活动一下,很快就能解除这种乳酸堆积。

但是,用电脑就不一样了,由于我们是长时间处于微弱的紧张状态,这就好比温水煮青蛙一样,等我们查觉的时候,就已经晚了。

它造成的后果就是,我们颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应,就会慢慢形成钙化,两侧的牵拉受力开始不均匀,久而久之,椎间盘就会突出,挤压周围的组织神经,我们的颈腰椎病就会形成了。

3

是工作环境

如果再加上我们工作环境的寒和湿比较严重,比如,我们在地下室工作,比如我们在空调底下工作,都会造成环境中的寒和湿进入到体内,特别是对于那些气血本来就不够通畅的肌肉和韧带,形成潜在的影响,加重了我们病变部位的病情。

4

过食碳酸饮料

这个问题,我们已经说了很多次了。碳酸饮料会导致体内脱钙,久而久之,我们骨头变会得非常的疏松,那个时候,就不单纯是骨头响的问题了,而且还很容易导致骨折。这种情况,在西方的老年社会十分普遍。

因此,颈腰椎部位爱发病的原因,有生理结构的,有我们工作习惯的,有我们工作环境的,还有饮食的原因,总之,这些都是现代生活方式病的体现。

如何解决一转就响

其实脖子响还好,如果你的膝关节再响,可就麻烦大了。你将手放在膝盖上,然后将脚离地,前后摆动小腿,如果当你感觉膝关节里也有响动,那么就可以肯定地说,你现在全身已经是严重的气血双亏了。

如果你摸不出来这种感觉,那好,你试试小孩子的膝盖,你再试试老年人的膝盖,对比一下,你就会有正确的感觉了。

为什么说膝盖响问题严重了呢?因为在中医里,膝为筋之府,而肝是主筋的,肝又是藏血的。只有当肝血不足的时候,才会导致上述情况的发生。

肝肾同源,肝血亏,必然也是肾虚。这种人,如果下楼梯、下山,当膝关节受力,需要大量的血液供应的时候,血一定供应不上,那样就会感觉膝盖两侧痛,尤其是外侧痛。

病现于四肢五官,病存于五脏六腑。那我们该如何调理也就清楚了,送大家二十个字。

1

多多活动

尤其是天天以电脑为伴的朋友,用一会儿电脑,就要起来活动一下,同时活动一下脖子,但千万不要做360度的圆周运动,只作90度的向左转,向90度的向右转的动作,以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。

2

远离空调

尤其是不要让空调正对着吹。因为夏天人的汗毛孔是张著的,空调一吹,寒湿很容易进入体内,会加重我们韧带的钙化。

3

杜绝可乐

减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入,因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的,因此很难被人们重视。

4

打通经络

这点最为重要。如果是脖子不舒服,最简单的方法就是刮痧和拉罐。一周做一次即可,以确保你的脖子是很软的,而不是很硬的。摸著是温暖的,而不是冰凉的。

脖子一转嘎巴响,绝对不是一个小问题,他已经表示你的身体状况正处在衰老当中,一定要引起高度重视。

现在很多20、30岁经常使用电脑的人,看起来已经衰老的很快了,我不知道他们能否干到35岁?这绝不危言耸听!

六步颈椎操

热身运动:前,后,左,右~再来一次~

1

左顾右盼

头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒,做两个8拍。

2

摇头晃脑

360度旋转5次,再反方向旋转5次。

3

以手相抗

双手交叉紧贴颈后,用力顶头颈,头颈向后用力,相互抵抗5次。

4

仰头望掌

双手上举过头,手指交叉,掌心向上。将头仰起看向手背,保持5秒。

5

颈项争力

左手放在背后,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出。

同时头部向右看。保持几秒钟,再换左右手。

6

伸颈回望

双手向前平伸叠掌,努力向前伸颈到最大限度,做扩胸运动,头向一侧回望,保持两秒钟,换另一边。

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人的脖子后有一个重要穴位 是治颈椎病的奇穴 一般人我不告诉他

现代很多人,为了漂亮,喜欢穿没有衣领的衣服,露出性感美丽的脖子,却不知道,疾病的种子便由此种了下来。

其实,要扼杀这颗种子,方法也很简单,就是保护好你的大椎穴。

大椎穴

大椎穴位于颈根后,第七颈椎棘突下凹陷中。

人体手三阳经有三对,共六条,足三阳经也有三对,也是六条。这六对十二条阳经运行着人体后天的阳气,温养人体周身。

这十二条阳经均与督脉相交于大椎穴,而督脉是人体阳气之总督,运行着先天之气。想想看,十三条经气、先后天经气在此交汇,此处可谓交通要塞。所以,大椎堪称阳中之阳。

如果打仗,此处定为必争之地,人体如果此处受害,此处不通,十三条经皆不通,自然百病丛生,当我们意识到这点之后,还会将这个要塞处于险地吗?

大椎堵塞,会引发上百种疾病

督脉属阳,大椎是阳脉的总开关。大椎穴不通的人,阳气就升不上来,那体内的浊气就会很重,邪气也重

中医讲:“得阳者生,失阳者亡”。女人属阴,易阳气不足。所以做为女性阳气一定要足 ,只有阳气足了,冬天才不会怕冷,手脚不会冰凉,面色会更加红润有光泽,气血才会更旺,代谢才会更好,才不容易发胖。

大椎气血不畅通瘀堵,可导致空气、空血的状态。气血不能上于头部,肩颈容易出现问题,严重的时候会出现椎动脉受阻引起头部供血不足、头痛头晕、睡眠质量下降、记忆力减退,大椎瘀堵同时会造成左右肩血脉不通、脑血栓、脑梗、肩周炎、手麻、肩部肌肉劳损!

大椎堵还会导致严重的“富贵包”。

富贵包经常出现在大椎穴位置。大椎穴又名阎王夺命锁,它是我们人体的十字路口,有着承上启下的作用,大椎穴不通,会堵塞我们七条经络:督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经。

富贵包与淋巴液也有关,淋巴是人体的排毒器官,其淋巴液是淋巴代谢的毒素,它需要回流到淋巴结、肝、肾进行解毒。但回流的通道不畅,就会出现堆肉(即富贵包),脖子短了。因此,如发现脑后堆肉,一定不要忽视!

大椎凸起,意味着心脑血管寿命开始倒计时!所以大椎穴也是生命的一个命穴,再忙也要给自己肩颈舒通!

大椎穴养生治病的妙用

古人把阳气比作天空与太阳的关系,如果天空没有太阳,那么大地就将黑暗无边,万物不生。人也一样,人如果没有了阳气,就会羸弱不堪,甚至不能存活。由此可见,养护阳气是养生治病之本。

而大椎穴,就是这样一个养护阳气的穴位,只要用艾灸点亮它,就能让自身这个“小太阳”发光发热,红日当头,滋生出源源不断的能量。

艾灸大椎穴,向体内注入纯阳之气。

1、畏寒怕冷的人,用艾条灸大椎穴,让艾条的热量在十三条经脉中流动,人很快就会暖和起来!

2、对于长期穿低领衣服、夏天爱背对着空调吹的人,整个背部僵硬难受,这时在大椎穴贴上一小块辣椒风湿膏,解除大椎穴寒邪的封锁,很快整个背会热起来!

3、出差在外地的人,艾灸和风湿膏都没有带也不用着急。拿着电吹风,在大椎穴吹几分钟,整个身体如同晒了太阳一样暖烘烘。

4、最简单的,感觉轻微受寒时,洗澡的时候稍微调高一下水温,冲洗大椎穴5~6分钟,或者拿热毛巾热敷几分钟,也可祛除刚刚入侵的寒邪。

艾灸大椎穴,巧治诸病。

1.治风湿病

利用大椎穴可以治疗令人非常头疼的风湿病,其效果比吃药还强。大椎穴为督脉之穴,督脉具有统率和督促全身阳经的作用,故有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法,坚持艾灸大椎主穴,就可以增强阳气,赶走湿寒,告别疼痛!

2. 防治感冒

在大椎处艾灸3分钟,以皮肤红嫩为佳;淋浴时也可用水柱冲击大椎处,水温需要高一些,以能忍受、不烫伤局部皮肤为度。

3. 治落枕及颈肩不适

白领伏案工作时脊骨肌肉处于高度紧张状态,随着年龄的增长,颈部及背部的椎间盘还会水分流失,椎间盘因失去弹性而变得脆弱,很容易发生破裂,并且这些颈椎的损伤是不可改变且不可逆转的。

所以应在损伤尚未形成症状、形成疾病的时候,阻止病变进一步扩大。防治方法是:在大椎处涂上艾灸油,然后按摩加艾灸。

4. 治粉刺

采用刺血加罐的方法。先用三棱针点刺大椎穴,随即加拔火罐,以出血为度,10分钟左右起罐。3~5天进行一次治疗,可活血通络、祛毒养颜。

穴位配伍

配肺俞穴,治虚损、盗汗、劳热;

配间使穴、乳根穴,治脾虚发疟;

配四花穴,治百日咳(双膈俞穴、双胆俞穴) ;

配曲池穴,预防流脑;

配合谷穴,治白血球减少;

配足三里穴、命门穴,提高机体免疫力;

配定喘穴、孔最穴,治哮喘;

配曲池穴、合谷穴,泻热;

配腰奇穴、间使穴,治癫痫。

不懂取穴?关注:艾灸经络穴位图解(ajjlxwtj)

颈椎病用艾灸,想痛都难。

可以说,艾灸是最适合用来调理颈椎病的方法之一,无论是补阳气还是通经络,都是艾灸最适合。表面上,颈椎疼痛给我们的最突出的感觉只是痛,而本质上,“痛则不通”——经络不通了、堵塞了,才会引起颈椎疼痛。

艾灸大椎穴可以调节身体阴阳,祛寒除湿,对颈椎部位的经络寒湿淤堵,效果奇佳,是治疗颈椎问题的必灸穴位。

大椎艾灸护理过程中的几个要点

灸前首先要舒活一下风池穴;

接下来疏通风府穴和颈夹肌这个地方;

最后是大椎穴和两边的肩井穴;

把穴位一个个揉开后,再涂抹上艾灸油疏通经络。

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