柚子口感酸甜凉润，性寒，被称为“天然水果罐头”!
它有健脾消食、润肺止咳、下气消痰的功效。现代研究也发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C，有提高免疫力、促进消化、帮助通便的作用，对身体非常有好处。
其实，柚子除了具有很高的营养价值外，还有很高的医用价值。一个柚子等于六味药!
嗓子干痒—银耳柚肉羹
如果有嗓子干痒、咳嗽的症状，可以直接吃点柚子肉。选择多嚼一嚼，让柚子肉在嗓子里多停留一段时间，也可以喝银耳柚肉羹。
做法：取银耳一朵、百合5克、莲子5克，先煮成银耳羹，再加入柚子肉，煮三分钟，即可食用。①
功效：可以滋阴润燥，化痰止咳。适用于肺阴不足所致的干咳少痰、不易咳出等症。
消化不良—山楂柚皮水
很多孩子会出现消化不良、不爱吃饭的现象，可以煮山楂柚皮水。
做法：用柚子皮15克，鸡内金、山楂各10克，用水煎上20分钟，再加点冰糖调调味，让孩子喝下去。
功效：这个小验方消积下气、健脾润肺，效果非常好。
气滞腹疼—陈柚皮汁
孩子吃多了，会出现肚子胀的毛病。有时候还会出现肚子疼，则可以选择柚子皮与陈皮等一起煮水。
做法：可以用柚子皮15克、陈皮5克、莱菔子5克熬成水服用。
功效：此方可消积、下气、通便，肠道通了，肚子自然就不胀疼了。
去除水肿—茯苓柚子饮
经常食用柚子，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。例如茯苓柚子饮。
做法：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入，用小火煎煮成汁。把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。
功效：有健脾利湿，润肤美白，去除水肿减肥的作用。②
理气化痰—北杏柚皮羹
经常感冒、咳嗽、气管敏感的人可以炖北杏柚皮羹。
做法：鲜柚留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克，加蜜糖，炖后食用。
功效：每日服用能强健肺部。
滋阴润肺—百合柚子饮
慢阻肺又称慢性阻塞性肺疾病，除了配合医生治疗外，平时在饮食上下功夫也能缓解病情。
做法：新鲜柚子皮一个，百合120克，五味子30克，川贝30克，放入砂锅内，加水1500毫升，煎两小时，去药渣，调入适量白糖，装瓶备用。一剂三日服完，连服5—10剂。③
功效：适用于各型慢阻肺患者日常调理身体，缓解病情。
春分，恰好是阴阳平衡的界限。一过春分，则阳气胜过阴气，肝火更加旺盛，易引起各种结节、疖肿，这里告诉大家：所有结节，请用艾灸！
先看两个案例：
一、红枣大小的颈部结节，
艾疗后变成花生米！
这是最近的一个案例，这位灸友的颈部结节开始有红枣大小，接近鸽子蛋那么大，医生也没说明是什么结节，只是建议手术，然而她不想手术，选择了艾疗调理，坚持下来，结节现已缩小一大半，摸起来只有花生粒大小！
二、鸡蛋大小的甲状腺结节，
3个月后完全消失！
另外，这段时间还有很多灸友留言甲状腺结节，然后让我想起了曾经的一位朋友，她的甲状腺结节最开始有鸡蛋那么大，三个月的艾疗调理后，几乎用肉眼看不出来了！
三、各种结节先调肝！
中医调理，从五脏入手，而调理结节，还得从肝入手。肝主疏泄而藏血，喜通畅而恶抑郁，主筋，开窍于目，与胆相表里，以血为体，以气为用，集阴阳气血于一身，成为阴阳统一之体，对阴阳失衡最是敏感。
而春分之后，阳盛阴衰，肝火更加旺盛，最是容易出现肝气郁结的情况，所以结节病高发。肝最怕的就是肝气郁结，一旦肝的气机不得条达舒畅，则肝之疏泄功能受到抑制，然后导致气滞血瘀、痰气郁结，积聚于颈部就会形成结节。
故而我们调理甲状腺结节、淋巴结节或者乳腺结节等各种结节、痰气瘀滞问题，一定一定不要忘了疏肝气，或者说，要以疏肝气为主！
我们可以把肝看为人体消淤散结的专业处理机关。用艾灸吧气血激活了，则肝气舒畅，痰气(结节)就能化解，故而我们说，甲状腺结节、乳腺结节、淋巴结节等各种结节，都可用艾灸，从肝论治！
四、艾灸，疏通淋巴结节！
反复口腔溃疡、睡眠质量差，脸色暗沉长痘痘……这些都说明了你的淋巴系统需要排毒了。加速淋巴的新陈代谢，帮助废物的排泄，艾灸以下穴位就差不多了。
淋巴排毒、淋巴结节、艾灸穴位：
1、阿是穴：淋巴结肿大处， 可尝试艾灸。
2、极泉穴：腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，并促进毒素通过淋巴排出，鉴于该穴的特殊性（覆盖腋毛），艾灸此穴时请隔衣服或者用随身灸操作。
3、曲池穴：曲池穴有清热解表、清热利湿、消肿止痛之功效。主当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦、、中风后遗症、肩周炎、肘关节炎、荨麻疹、皮肤病 等问题，可以艾灸此穴，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
4、府舍：府舍，经穴名。出《针灸甲乙经》。属足太阴脾经。足太阳、足厥阴、阴维之会。在下腹部，当脐中下4寸，冲门上方0.7寸，距前正中线4寸处。现代常用于治疗脾肿大、便秘、子宫附件炎、腹股沟疝等。理脾气，散结止痛。
5、委中穴：膝窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，艾灸此穴，可以促进湿气、毒素通过经络及淋巴系统排出体外。
6、承山：微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。
7、太冲穴：太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。坚持艾灸此穴，可形成良性刺激，促使肝脏毒素经络淋巴系统排出体外。故而月经不调、痛经、经闭、带下等妇科病证、黄疸、胁痛、呕逆、腹胀等肝胃病证都可以艾灸此穴。
艾灸方法：悬灸或木质艾灸盒，温度不宜 太高，温热即可。肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，适应延长，一个礼拜休息1-3天或者隔天艾灸一次。
五、艾灸，化解甲状腺结节！
中医调理甲状腺是标本兼顾，以中医活血化淤、软坚散结、疏肝理气为理念，从根本上调理。而艾灸的化瘀散结的效果是很好的，你想，艾灸既然可以调理子宫肌瘤、卵巢囊肿，那么对于其他各种结节也会有同等的作用。
单纯的甲状腺结节、艾灸选穴：
1、阿是穴（甲状腺肿大处）
患处的艾灸是必须的，属于治标，艾灸病灶部位促使其软化、缩小。若结节小于1.5cm的，可以随时观察，若结节大于1.5cm，可以考虑治疗。如果在艾灸中，发现结节增长很快，请马上到医院去检查。因为有些人的甲状腺结节有可能是恶性的， 我们自己是不能够判断的。
2、天突穴
3、肝俞穴
4、肩井穴
5、神阙穴
6、足三里穴
7、太冲穴
如果不是单纯的甲状腺肿大，而是甲状腺功能引起的肿大，可以艾灸风池、风门、肾俞、人迎、天突、手三里、足三里、阴陵泉，来调理。
艾灸时间很关键：患处15-30分钟左右，自己适应为宜，躯干每穴30-40分钟，肢体每穴15-20分钟，一个礼拜休息1-2天！
六、灸后结节变大，别着急！
在艾灸的过程中不要着急，结节艾灸后常会有一个软化、变大的过程，只要继续灸下去，灸会有一个逐渐缩小的过程，所有的瘤体在调理的时候，几乎都会有这样的一个变化。
在艾灸调理结节期间，可能会让你怀疑艾灸是否对此病真实有用，因为肿块有时候也会变大，然后变小，如此反复，但你会发现肿块会慢慢变软，艾灸调理肿块的原理，就是软坚散结，得先软化后，才能慢慢消散。
我们在给灸友提供灸疗建议是，比如调理子宫肌瘤，卵巢囊肿也常常会遇到暂时性的变大现象，但是不要害怕，正是有了这些变化，才预示著疾病再有反应，提醒我们有效果了在软坚散结，在慢慢缩小！
但如果是一直变大，那就要立即就医，不可耽搁！
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我是密码君，平时常见的小毛小病，困扰多年的难言之隐，我都可以教你用穴位的方法在家搞定。
专家教你简易找穴法脾脏的湿热之气，借由此处向膀胱经疏散，故名脾俞穴，具有和胃健脾、升清利湿之功用，是脾脏最重要的保健穴之一。 脾俞穴为脾之背俞穴，位于背部，在第11胸椎棘突下，脊中旁开1.5寸处。取穴时，需取俯卧位。
帮助远离胃肠疾病的养身大穴据《急救仙方》卷十一记载：“脾俞二穴，在第十一椎下两旁，各一寸半。是穴理腰身胀满，腹肚泄，泻痢身重，四肢不收，黄疸，邪气积聚，腹痛寒热。针入三分留七分，得气灸三壮。”脾俞穴能调和脾胃，解湿热之气，消除肢体乏力、背痛等虚劳症状，是养生大穴，同时，脾俞穴也是治疗胃肠疾病的要穴。据现代临床医学研究，脾俞穴可用于治疗胃溃疡、胃炎、胃出血、胃扩张神经性呕吐、肠炎等消化系统疾病。具体按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者两手拇指按在左右两脾俞穴上（其余四指附着在肋骨上），按揉约2分钟，或捏空拳揉擦穴位30～50次。
补虚利湿，解除疑难杂症之奇穴中医认为，脾是主管人体水谷运化的重要器官，主要与消化有关。它统血液，是人体气血化生的根源。因此，它对维持人体生命活动及治疗气血虚弱引起的疾病有重要意义。脾俞穴是脾的保健穴，对多种疑难杂症有特效。 有一种怪病，人吃得越多反而越瘦，就可以利用脾俞穴来治疗，同时配合使用胃俞穴，治疗效果更佳。将脾俞与胃俞、曲骨、横骨、中极、关元、中脘、上脘等穴位配合按揉，还可治疗子宫脱垂。具体按摩方法：以单手的食指和中指按压住穴位，同时做顺时针按揉，力度以有酸胀感为宜。
功效指压他人代为按揉。施术者两手置于被施术者背部，双手拇指指腹分别按揉两侧的脾俞穴。按揉的手法要均匀、柔和、渗透，以局部有酸痛感为佳。早晚各一次，每次按揉2～3分钟，两侧脾俞穴同时按揉。
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这么好的方法，
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自古以来养生家非常重视养生，提出了许多日常养生的小方法，小动作，“干浴”就是其中之一，干浴就是用手掌经常在周身皮肤摩擦。
宋代蒲虔贯所著的《保生要录》曾记载：“夫人夜卧，自以手摩四肢、胸、腹数十遍，名曰干沐浴”。中医认为，干浴能使周身气血流畅，使全身温暖舒适，消除疲劳、安神定志，使睡眠安宁，大小便通畅，对无病者来说，干浴可达到促进皮肤新陈代谢，使增强皮肤弹性，肌肤更加丰润， 如果能用布制手套或毛巾擦身，其效果更佳。
干浴
干浴的具体方法:
1、“浴手”，两手合掌搓热左手紧握住右手背用力摩擦一下，紧接着右手紧握住左手背用力摩擦一下，相互摩擦20次。经常“浴手”能调和手上气血，使经络畅通，手指更加灵活。
2、“浴头”，将两手掌心紧按前额用力向下擦至下额，再翻向头后的两耳旁，轻轻擦过头顶，回到前额，共擦10次。“浴头”可以促进诸阳上升，百脉调和，气血不衰，使面部皮肤红润，不生皱纹。
3、“浴眼”，两眼紧闭， 两手掌心搓热，覆按在两眼上，约30秒后，再轻轻分擦两眼皮各10次，接着两手中指、无名指分按两侧太阳穴旋转10次，然后再以相反的方向旋揉10次。“浴眼”可使眼部气血畅通，保持丰满，眼睑不下垂，对预防近视、 远视也有一定的作用。
干浴
4、“浴鼻”，两手中指在鼻两侧上下用力摩擦36次，冬季或天气寒冷时可增至100次。“浴鼻”能使鼻部的温度增高，使鼻腔血流更加通畅，有助于鼻黏膜和肺脏抵抗冷空气刺激，可有效防止鼻炎。
5、浴臂：右手紧握住左手腕里面，然后用力沿臂内侧向上擦到肩膀；在翻过肩膀，由臂外侧向下擦到左手背，反复摩擦10次；然后换用左手如上法擦右手臂10次，臂部正当经络脉路的要道，稍有不适，会影响全身活动。“浴臂”能通经活络，促使肩部关节更加灵活。
6、“浴胸”：用右手按在左乳部上方用力推按到右大腿根处， 然后再用左手按在右乳部上方用力推按到左大腿根处， 如此左右手交叉进行10 次。“浴胸”可使胸腹内部各器官系统活动加强， 代谢等功能旺盛，从而使脏附机能增强。
干浴
7、“浴腿”：取坐位， 以右手自左侧大腿根处内侧向小腿肚处由上至下搓擦，共擦10次，然后再以左手自右侧大腿根处内侧向小腿肚处由上至下搓擦10次。“浴腿”可增强腿肌，使腿部关节变得更加灵活。
8、“浴膝”：两手掌心紧按两膝，先齐向左旋转50次，再向右旋转50次。“浴膝”可使膝盖部温度增高，驱除风寒，灵活筋骨，从而增强膝部功能。
养生小提示:
进行干浴摩擦之前要做好充分的准备，如修剪指甲、取下戒指等，摩擦全身时，力度要均匀缓慢，切勿过急过猛，患有皮肤病者不适合摩擦，会导致细菌蔓延、炎症加重。
中医说养肝就是养命，肝好一切都好。可见肝脏对我们身体健康来说十分很重要。但是生活中我们很多习惯都会对肝脏造成一定的损害，最常见的就是熬夜，抽烟喝酒了。肝脏一旦受到损伤，我们整个身体状态肯定也会越来越差，不仅影响生活，更影响正常工作。既然肝脏健康如此重要，那怎样才能有效地养肝护肝呢?
以下这3种食物在中医中被誉为肝脏的“吸毒王”，每天吃一点，大小肝病不来找，只需要持之以恒，肝脏养好之后，自己的状态也会越变越好，赶紧往下看看吧。
1.韭菜
中医认为，春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝会有很大的帮助。中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高，所以如果有痛风的问题，那么最好不要吃了。同时，韭菜和一些中药还会发生反应，所以如果有吃药的话，最好咨询一下是否会和药效产生反应。
2.菠菜
从中医角度讲，菠菜性味甘平，能平肝明目，有滋阴润燥、舒肝养血之效，营养价值高，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K。几乎任何菜市场都能买到的菠菜，其实它并非土生品种，而是舶来品，2000多年前由波斯人栽培，后由尼泊尔人在唐朝时带入中国。最早，它的大名是“菠薐菜”。在不同的地区，菠菜还有其他名号，比如潮汕人称之为“飞龙”。厨师华哥从乡下寻来野菠菜，用上汤“伺候”。他认为新鲜的时蔬不需要太多复杂的烹调，简单、保留住营养即可。唯一需要注意的是，菠菜中的草酸含量较多，烹调前最好先用沸水焯一遍。
3.枸杞
枸杞性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨，是滋补性强壮药，为广东民间煲汤的常用药材，如《食疗本草》说它“坚筋耐老”，“补益筋骨，能益人，去虚劳”。所以在春季可以多吃枸杞养肝。
肝脏，就相当于身体的“毒素去除剂”。它不仅是血液的过滤器，还储存能量，帮助肠道消化食物。保护肝脏，也可以通过吃来进行。诸多食物中，以上这些食物值得你一选，大家还知道哪些食物对肝脏有着很好的“吸毒”作用？不放在评论中，我们一起讨论一下吧！
老胃病何须用药？聪明人用它，比吃药还好，大小胃病全赶跑！
黄小米
是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。
铁皮石斛条
能促进胃液的分泌，增强胃的排空能力，帮助消化。
猴头菇
能降低血胆固醇，对于帮助消化、和修复胃功能具有很好的功效。
丁香茶
是暖胃养胃的好手，可调理肠胃疾病，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力。
