近视三大误区
座位靠前比在后面好
许多家长要求班主任把自己的孩子座位往前调，有的班级学生的座位已抵住老师讲台，与黑板距离只有1米左右。
实际上，座位距离黑板必须在2米以上，否则很难看清黑板上的字迹，对视力也会造成伤害。而且距离太近，长时间抬头看黑板，也造成对颈脊的损害。
专家介绍，人眼的生理状况是远视就轻松，近距离看东西就疲劳，需要调节。因此，座位靠前并不比在后面好。
眼镜能不戴就尽量不戴
专家纠错：孩子患近视的眼睛如果没有及时佩戴眼镜予以矫正，就会在日常生活中为了看清物体而使眼睛长期处于一种疲劳状态。长此以往，近视度数会加深得更快。裸眼视力为0.6左右的近视眼，如果不是职业司机或特别需要清晰视力的，在看近物时可以不戴眼镜。但裸眼视力在0.5左右的还是应该常戴眼镜，并且戴眼镜后读写姿势一定要注意。
眼镜一旦戴上就再也摘不掉
专家纠错：首先应该明确近视是真性还是假性，真性近视很难恢复，假性近视有可能恢复。但假性近视恢复程度要看假性近视在近视中的比例，比如100度近视，其中可能有50度是假性近视，这样戴眼镜其实很难恢复，只有100%的假性近视才有可能恢复。
近视怎么办？推拿按摩防近视
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。
揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
中医养生保健www.shzxy.com为您收集滋阴润肺银耳茶的制作方法
用料：银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。
做法：茶水去渣，银耳泡开加冰糖炖烂，倒入茶叶搅匀即可。
功效：此方具有滋阴润肺之功效，适用于阴虚久咳、发热等患者。
爱美之心人皆有之，吃出来的美丽是最天然的。注意饮食才是美容的根本，即使没有化妆品的帮助，也一样可以令肌肤焕发光彩。许多食品都具有较好的美容功效，经常食用可让你拥有美丽的肌肤和面孔。下面小编就给大家介绍六款药膳食疗，全力对抗皱纹，呵护肌肤。
银耳樱桃粥：
水发银耳50克，罐头樱桃30克，糖桂花、冰糖各适量，粳米50克。先将粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入银耳，煮10分钟，再入樱桃、桂花，煮沸后即成。补气养血，嫩皮肤，美容颜。适用于气血虚之颜面苍老、皮肤粗糙干皱。常食可使人肌肉丰满。皮肤嫩白、容颜焕发、唇似樱桃。
猪皮烧花生：
新鲜猪皮200克，生花生米250克，精盐、味精、葱花、姜末各适量。将花生米洗净待用。将猪皮去毛洗净，下沸水锅中焯一段时间捞出洗净，切成丁。将猪皮、花生米、精盐、姜末和清水一起下锅煮沸后，改用文火烧至肉皮熟烂，花生米醇香嫩细时，撒上葱花、味精即可食用。常食此菜肴能有效地滋润皮肤，使皮肤洁白而富有弹性。
枸圆美肤膏：
宁夏枸杞3000克，龙眼肉2500克。将上2味倒入砂锅，加水适量，文火煎煮，煎至枸杞、龙眼肉无味时，去渣，再熬成膏，瓷罐收贮。可补气养血，润肤驻颜。
美颜抗皱膏：
人参80克，桃仁200克，白芷100克，蜂蜜300克。将上3味药加水500毫升，连煎3次，每次取汁200毫升，再将3次汁液合在一起，浓缩为300-400毫升，入蜂蜜煮沸，停火，冷却收瓶。每日早、晚各服2匙。可益气活血，养颜抗皱。适用于身体早衰，面部过早出现皱纹等症。
莲藕驻颜方：
莲花7克，莲藕8克，莲子9克。将上3味阴干，为末，过筛，混匀，装瓶封存。早、晚空腹服1克，温开水送服。可驻颜轻身，葆青春。适用于肥胖而容颜将衰败者。
马齿苋拌豆芽：
鲜马齿苋150克，黄豆芽150克，白糖6克，醋2克，味精2克，酱油3克，香油15克。将马齿苋去老叶，洗净;黄豆芽洗净，分别将马齿苋、黄豆芽入沸水汆焯，捞出控干水分，将糖，醋、酱油、味精、香油调成味汁;将马齿苋与黄豆芽混合均匀，浇味汁即成。可健脾利湿，护肤丽颜。
如果你恋爱了或者结婚了，在和男友相处一段时间后，如果发现他有以下这几个习惯，还是赶紧把他休了，这样的男人留不得，和这样的男人过，也不会幸福的。
1、太过懒惰的男人。如果男人太过懒惰，那以后生活都要靠女人，要是生了孩子后，女人那更痛苦了。要照顾孩子，还要做家务，还得照顾男人，这得多累啊。有些男人懒惰到什么程度呢？衣服不自己洗，不做饭，不做菜，也做家务，更很重要的，他都懒得去工作，三天两头的请假不上班，有时候干脆在家休息不工作，一休息好几个月实在没钱了再工作，等工作一两个月，身上有点钱了，又不想工作了。这样的男人，实在要不得。
2、喜欢动手打人的男人。如果男人和你有矛盾或吵架的时候，他动不动就动手打人。这样的男人，怎么和他一起生活一辈子。而且和这样的男人在一起，一点安全感都没有。不要说指望他来保护你，而他本身就是一个安全隐患。女人找男人，无非就是找个能够有安全感，感觉踏实可靠的男人。如果这点都做不到，这样的男人还是算了吧。
3、喜欢赌博、嗜烟酒等等不良嗜好的。这样的男人，也是非常不值得和他在一起的。这样的人，和他在一起，不可能有好日子过，钱会被他赌光，或者整天烂醉如泥的。和他结婚过日子，只会受罪，而且这种不良习惯一旦沾染了，很难改正的。这样的男人，还是直接放弃吧，别抱着希望了。
4、有出轨情况的男人。只要这个男人出轨一次，如果还没结婚，或者还没孩子，趁早和他分了吧。男人这种错误，一旦犯了一次，后面就还会犯，而且还容易上瘾。所有的承认错误或者保证不再犯，这些都不可信。随着时间的流逝，他很快又会犯的。这样的男人，早点离开吧。
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导语：短发怎么打理好看？今天为闺蜜们带来三款短发发型教程，不管是DIY时尚俏皮的短卷发还是打造出甜美的半扎发，都能UP你的吸睛度哦。
先来看看这几款短发发型吧。复古卷度的短卷发今年愈发流行，露额头的公主头扎发也是甜美俏丽，马上来看看吧。
style1
C字形卷度的短卷发展现出复古浪漫的气质，侧分刘海俏皮可爱，纯黑色设计更显典雅可人。
卷发步骤：
step1：拿出卷发棒将发尾夹住后向上卷翘。
step2：再将另外一侧的发尾向内烫卷。
step3：将中间的头发烫出圆弧形弧度。
step4：最后将发尾稍作打理即可。
style2
侧分短卷发展现出优雅靓丽的气质，长刘海烫出复古的大波浪弧度，尽显优雅气质。
卷发步骤：
step1：先用卷发棒将刘海中间烫卷。
step2：再夹住发尾烫出内扣弧度。
step3：另外一侧的头发也夹出向外卷翘的弧度即可。
style3
前额的刘海绑成半扎发公主头，展现出清爽的气息，两侧的刘海烫出卷翘弧度，可爱又修颜。
扎发步骤：
step1：取出前额的刘海向脑后固定。
step2：扭转成发辫后用发夹固定。
step3：再从左侧取出一束头发扭转成发辫。
step4：最后用橡皮筋固定即可。
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睡眠质量是很多人都比较关心的问题，睡眠对于每一个人来说都是很重要的，生活中绝大多数人都是希望自己能睡懒觉的，能睡一个饱饱的觉的，这样的话，整个人的精神都会变得很好，心情也会很好。但是也有的人是属于越想睡越睡不着的类型，这种情况和很多因素都有关系，而且睡眠时间也有八个小时以上，但是早上醒来的时候却感觉像睡了一个假觉一样，根本就没睡着，还会感觉到自己非常的累。那么，这究竟是为什么呢？
为什么越累越想睡越睡不着：
1、如果睡觉用的枕头过高也会让人越睡越累
其实，枕头的高度最好是在八到十二厘米，这样的高度让人靠起来非常的舒服，也容易入睡。枕头太低的话，很容易造成落枕的情况，或者是因为倒流入大脑的血液太多了，第二天头脑就会发昏，眼皮也会变得浮肿。而枕头过高的话又会影响到一个人的呼吸道，人就非常容易打呼噜。长期靠着高高的枕头睡觉的话，会导致人的颈部非常的不舒服，还有可能会变成驼背。
2、透支睡眠：有的人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，会导致白天困倦，精力不集中;晚上失眠，无法入睡。一照镜子，好像老了好几岁。
3、遗传因素
一般神经衰弱的病人都有家族性，但并不是说患神经衰弱都是遗传因素所致，在这只能说它是患此病的一个致病因素。
自我调整，改善睡眠
1、补充能舒肝减压的食物：如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜；吃点醋，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目。过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；睡不着也可来杯牛奶，牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。
2、适当的三餐分配：早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量，规律饮食能帮助睡眠。
3、镇静情绪：建议花茶，如玫瑰花茶、薰衣草茶等；睡前用热水泡脚，也能缓解紧张的情绪。
现在正值夏季，也是减肥的好时节，美眉们在努力寻找有效的减肥方法，按摩减肥是比较受到MM们欢迎的一种减肥方式，因为它不用痛苦地节食，也不用强迫自己去运动，更不用忍受减肥药的副作用，它通过按摩肥胖的部位，有针对性地减肥，所以是很理想的一种局部减肥方法。那么按摩减肥方法有哪些呢?下面就跟小编一起去看看。
一、肋骨
1、利用双手拇指按在肋骨间深陷的地方，并从两侧向中间的方向按摩。
2、用同样的方法按摩腋下的肋骨到骨盆间的每个部位。有可能会有剧烈的疼痛或者颤抖的现象出现，但一定要坚持做下去，直到这种症状消失为止。
二、肚子
自然地呼吸，同时将双手叠加，然后按着顺时针的方向画着圆圈摩擦肚脐周围的腹部肌肉。原则上要反复做上36 次，最少也要做 8 次以上，并且直到摩擦起热方可停止。
三、背
双手放在后背部，上下用力地摩擦脊椎两侧。
缓解腰部的紧张感，增强肾功能。
四、腿
1、右腿弯曲并使膝盖着地，左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。如果在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。
2、向下移动到胫骨部位，按摩胫骨的内侧。利用双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法向下按摩到脚弓部。
3、反转右腿，按摩大腿外侧的肌肉。利用右臂的下半部分，从骨盆至膝盖进行推揉。大腿外侧的肌肉很发达，所以前后轻轻地摆动上身进行推揉，效果会更加显着。如果手臂贴不到大腿，那么可以利用双手拇指进行推揉。
4、将膝盖抬起，然后按摩大腿后部缠结的肌肉。用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间部分。
五、臀部减肥按摩
在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其他臀部健美操效果会更好。
六、按摩面部减肥法
1、两手掌心分别按于两腮部，轻用力向上净摩到前额，经耳前(拇指在耳后)再摩到下颌部，最后旋摩到腮部，这样旋摩l0下。再以同样的力量和手法向相反的方向旋摩1.0下。
2、用一手的中食指同时放于两眉间的印堂穴上，用力向上直推到发际后再按摩到印堂为一下，共推拉1.0下。
3、用双手食中指同时并排耳前发际处，自下向上迎发推搓发根，每侧推20次。
4、用中食指自目外角向鬓角处，上下来回推拉。每侧推拉1.0下―20下。并在目外角凹陷处的太阳穴上按揉，每侧各揉5下。
七、按摩颈部减肥法
1、用一手食中指放于同侧风池穴上，用力向对侧风池穴椎，再拉回原风池穴。来回推摩10下。
2、用一手中三指放于同侧风池上向下推摩到定喘穴后，再回到风池穴为一下，来回摩动10下。再以同样的动作另一手于同侧来回摩动10下。
3、双手食中指分别放于对侧耳后高骨处，交替用力分别按摩到同侧缺盆穴。每侧进行10下。
4、用双手拇指压于双风池穴上，有得气感后齐用力向上提，每穴提5下。
据外煤2月6日报道，许多人在头一天晚上饮酒过量后，第二天会出现头痛欲裂，作呕，食欲不振，身体疲劳，口渴难耐，甚至整日躁动不安的症状，这其实就是宿醉。现如今，很多轻度及中度的饮酒者往往都会因为某种原因而不得不过量饮酒，但过量饮酒会带来难忍的宿醉状态，尤其是年长者，可能会出现严重的头痛问题。
美国加利福尼亚大学一位从事酗酒研究的教授劳拉•雷(Lara Ray)表示，随着年龄的增长，身体的脂肪和肌肉成分会发生改变，人的饮酒频率会不断降低，若过量饮酒，会更容易产生剧烈头痛。但无论是出于何种情况还是处在什么年龄，宿醉的状态是任何人都不愿意去感受的。虽然很多人都尝试用一些所谓的可靠方法来治疗宿醉，但通过自然的方式进行恢复才是最佳选择。下面5种最佳食物，让你轻松摆脱宿醉，无需任何药物辅助。
1. 香蕉
在家中，最有效又最快捷的宿醉摆脱方法就是食用香蕉。过量的酒精摄入会消除身体所供应的大量钾元素，而香蕉可以快速、安全地为身体补充钾。如果你觉得今晚会喝醉，那么提前备一些香蕉。
2.水
即使你已给身体补充了水分，但是酒精的消耗还是会带来口渴难耐的症状 。建议在床头放两杯水(旁边放上香蕉)，睡觉前喝一杯，第二天早晨醒来再喝另一杯。许多人会服用阿司匹林、布洛芬或其他止痛药来治疗宿醉，这种做法可能会起反作用， 因为如果体内还存有酒精，那么会使身体情况变得更糟。建议服用维生素 B族代替。
3.果汁
多喝富含果糖和葡萄糖的果汁，特别是鲜榨果汁，能使血糖升高，并且补充已消耗的基本维生素。但是如果胸口作呕，最好不要喝酸性饮料，可以喝姜汁进行取代。尽量避免喝咖啡和其他含咖啡因的饮料，即便它能使人消除昏昏沉沉的状态，但对摆脱宿醉，咖啡所起的作用并不大，因为它是利尿剂，会使身体加快脱水。
4. 蜂蜜
蜂蜜富含钾和抗氧化剂，是家中常备的食物，对摆脱宿醉的帮助巨大。在宿醉期间，身体也需要摄入食物(即使没有食欲)，这时你可以选择直接摄入蜂蜜，或者将其涂抹在面包或饼干上食用。英国皇家化学学会(the Royal Society of Chemistry)表示，食用带有蜂蜜的烤面包是治疗宿醉的最佳方法之一。
5. 汤
如果蜂蜜烤面包和香蕉还无法摆脱宿醉，那么建议喝汤而不选择食用油脂食物。汤中不仅富含维生素和营养素，还能暖胃， 如鸡汤、粉汤或者罗宋汤等。在喝汤时，还可以添加一些香料，使得出汗时将体内的毒素排出。
(实习编译：肖光俊 审稿：刘洋)
