土茯苓煲龟汤是一道有名的粤菜，也是一道养生的祛湿汤。因为广州属于沿海城市，挨着海边，空气湿度自然很大，所以这道土茯苓煲龟汤是比较受欢迎的。接下来我们就介绍一下土茯苓煲龟具体怎么熬。1、首先我们需要准备以下材料： 必不可少的土茯苓一斤、新鲜乌龟一个，两斤左右的差不多，准备一小把薏米，因为薏米也是除湿类中药材，赤小豆一点点，不要买成红豆去了，芡实一点点，扁豆一点点，茯苓还可以加一点点，另外再买5只鸡爪子。2、材料准备好我们就说说怎么具体操作： 首先我们把准备好的新鲜土茯苓皮给刮干净了，切成老板娘希望的大小，因为土茯苓本身含有大量的淀粉，所以可以轻轻冲洗一下，熬的汤就不会那么浓稠了，但不要清洗的太赶紧了，不然会影响药性，就没有那么好的祛湿效果了。再弄买好的乌龟，杀掉然后洗干净，把水烧开，过一道水，过水的时候可以放一点生姜，可以去乌龟的腥味，烫就回更鲜。再把鸡爪也洗洗，也可以过一道水，最后就把准备好的东西放入砂锅中，再把上面提到的所有材料一起放入砂锅中，加入适量的水，用大火煮开后，加入一点生姜，小火慢熬3小时以上，然后就可以出锅了，加入味精和食用盐，盛入碗中，就这么就可以开吃了。（原文：http://www.zyydq.cn/sl/yst/15735.html）
土茯苓煲龟图片
怎么样，这道除湿养生的土茯苓煲龟汤学会了吗？是不是很简答啊，不仅可以养生，而且味道还非常鲜美。
一个人从呱呱坠地到走向死亡，名字伴随了漫长的一生
由此可见名字对一个人的影响有多大。
之前有个朋友，事业一直不温不火，收入只够自己开销
现在再见到他，整个人已经是与之前迥然不同，开着奔驰，而且已经全款买房
更不要提那一身的名牌
聊天中，他更是提醒大家多次，不要再称呼他以前的名字。
我们一头雾水之时，他才说道，他的名字已经由秋水改为了夏阳。
秋天雨季，五行属水，加之八字皆水，水太多了，反而就不顺了。
一个人的名字，不仅仅是好听与否的问题，更是体现了一个人的财运事业各个
方面的问题。
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《穷人用穷名，富人用富名，快看你的名字是穷还是富。》
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烧香拜佛时，一定要对菩萨说着两个字，却有很多人不知道。
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这两个生肖天生相克，彼此伤害！
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床底放这个东西，必定破财！千万要注意！
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美女的定义是不仅要脸蛋长得清新脱俗，身材也要婀娜苗条，美貌化化妆也就可以弥补,而身材就必须要纤瘦才能给人美的感觉。
一项调查显示：70%的男人都喜欢找瘦女人做情人，因为在这个以瘦为美的社会里，有一个苗条漂亮的女友，可以大大满足男人的虚荣心，因此男人喜欢找瘦一点的女孩做情人。
苗条是被称作美女的一个重要因素，男人带着这样一个情人进进出出，是很有面子的事情，说明男人有眼光，有品位。同时发嗲也是瘦女人讨男人欢心的 一种方式，如果胖女人发嗲，那是很难看的，会让男人感到倒胃口。而苗条女人就占有这样的优势，嗲起来自然生动，而胖女人就做不到。男人为什么都喜欢瘦的美眉？有什么方法可以快速减肥?>>>>
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很多胖女人为了拴住男人，而拼命的减肥，因为她知道男人其实苗条的女人，这样能给自己带来面子。而苗条的女人保持这样的身材，也是迎合男人口味，宁可先做好做情人的打算，也不能让自己成个胖女人，有碍观瞻，可维持身材却成了一件很困难的事。
专家表示，运动能消耗体内多余的脂肪，清淡的饮食能抑制脂肪的增长，这样双管齐下能让减肥效果更加显著，而节食减肥不仅痛苦，还易使身体受到损 伤。说到这不少女性会问有没有什么轻松减肥的方法呢?据相关调查后发现，现在喝咖啡减肥成了很多白领女性所热爱的一种减肥方法，这样不用运动不用节食就能 轻松享瘦。喝咖啡就能轻松减肥，这是真的瘦女人是如何维持窈窕身材的呢？>>>
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据悉，这款减肥咖啡是来自韩国的左旋咖啡，它将左旋咖啡和巴西黑咖啡经过科学调配而成，能让脂肪燃烧速度提高10倍，同时抑制脂肪增长，养成瘦人体质。而成分天然的左旋咖啡能让减肥变得不再困难，让那些想成为瘦女人的女性快速拥有苗条好身材。
专家称，左旋咖啡方便携带，十分适合女性减肥时饮用，只需在饭前饮用一杯减肥咖啡，就能让脂肪与毒素快速排出体外，让胖女人变称性感尤物。当然，除了上述方法外，还可以多吃些排毒燃脂的美食，如杂粮、青菜等，这样不仅能排毒减肥，还能让肌肤变得更加白皙娇嫩。为何左旋咖啡能让身材变得更加纤瘦，胖妞也能变辣妹？>>>
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茶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。茶叶不仅有益心血管健康，还能预防，延缓衰老，很多人开始喝茶。喝茶的好处虽多，但却也要喝对才行，否则会对身……
茶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。茶叶不仅有益心血管健康，还能预防，延缓衰老，很多人开始喝茶。喝茶的好处虽多，但却也要喝对才行，否则会对身体造成不良影响。
资料图（供图/视觉中国）
喝茶的四大好处
1 降血压
研究表明，不喝茶的人高血压发病率约为10.55%，常喝茶的人，发病率不足7%，虽然它们之间的数值差距不是很大，但也证明喝茶可以降血压。
2 排毒抗衰老
茶叶中的茶多酚，能够清除身体内部的氧自由基、改善肠道菌群、减少体脂形成，对于抵抗衰老有着极佳的效果。多项研究显示，饮茶后半小时，血液抗氧化能力增强41%~48%，这对抗氧化延缓衰老来说有着重要的意义。
3 提高免疫力
常喝茶的人不易生病，有研究称，爱喝茶的人体内会产生大量抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人10倍之多，这种干扰素可有效提高人体免疫能力抵御疾病。
4 抗癌
茶叶中含有丰富的叶绿素、β-胡萝卜素等营养物质，具有极佳的抗癌、抗肿瘤作用，常饮可帮人大大降低患癌几率。
凡事都有两面性，所谓物极必反，特别是喝茶，饮茶不当，也是会对危害身体健康的。
这样喝茶很伤肾！
护肾要多摄入水分，喝茶可以减少肾结石的发生，相信很多茶友都有所耳闻，但是错误的喝茶方式不但不能护肾，反而伤肾。
1 过量喝茶
茶含有氟过量饮茶会损害肾脏。因为肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量明显增多。实验表明，滞留肾脏过量的氟能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害。
2 空腹喝茶
茶叶中含有大量的咖啡碱，对人体有很大的刺激和振奋作用，从而会加速心率导致心慌，而且促进肾排尿，加重肾的负担，严重的情况下会伤害肾功能，影响身体健康，所以切记不要空腹喝茶。
3 喝过浓的茶
茶叶中富含草酸，常喝浓茶可导致高草酸尿，在尿路中易形成草酸钙结石，从而引起肾结石。而且喝过浓的茶，会使肾脏排尿频繁，而加重肾的负担从而伤肾。所以，日常喝茶还是喝淡茶比较好。
4 边喝茶边喝酒
有人认为，酒后喝浓茶，有“醒酒”作用，这是一种误解。单独喝茶是不会伤肾的，但如果你有边喝酒边喝茶，或者用浓茶醒酒，那就有可能伤肾了。
因为酒精进入肝脏后，通过酶的作用分解为水和二氧化碳，经肾脏排出体外。而茶碱有利尿作用，茶中含有的茶碱，它会使尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。而乙醛对肾脏有很大的损害作用，危害肾脏健康。
作为一种恼人的慢病关节病，痛风一直困扰著众多患者。
其实，在日常生活中，我们除了遵医嘱，进行相应的药物治疗，还要在日常生中注意食疗的配合，才能达到事半功倍降尿酸的效果。
那么，日常中，哪些食物是痛风的罪魁祸首呢？
第一类，水产
像是鱼类小鱼干、带鱼、干贝等，都是高嘌呤食物。
并且研究数据显示，海水水产比淡水水产的嘌呤含量还要高。而对于痛风的人群，淡水鱼可以适当的少吃一点，海鲜是绝对不能碰的。
第二类，动物内脏
大部分动物内脏，包括肝（鸡肝、鸭肝、猪肝）、小肠（猪小肠、鸭肠、鹅肠）、脑（猪脑、鸭脑）等，都是高嘌呤食物。
动物内脏嘌呤高，胆固醇也高。很多患者好吃这一口，但痛风患者，尤其是合并高脂血症、心脑血管疾病的痛风患者，为了自己的健康，还是别贪嘴。
第三类：肉汤
在高嘌呤的食物行列里，畜肉和禽肉等都没有上榜，但是肉汤中的嘌呤含量却不低。
这是因为，食物中的嘌呤非常容易溶于水，所以导致汤中的嘌呤含量比肉里还高。
喜欢喝“老火靓汤”的痛风患者可要注意了，这种美味对您来说，可是种“毒药”。
第三类，黄豆和芽苗菜
很多痛风患者有一个误区，就是“吃素”很安全，不会导致尿酸升高，其实这是非常片面的，虽说大部分的素菜都是安全的，但是也要注意“避开雷区”。
其中一个“雷”就是黄豆，以及豆芽菜、豆苗等芽苗菜。这类蔬菜中的嘌呤含量是很高的，痛风患者不能食用。
所以，痛风者在日常一定要注意，除了遵医嘱吃药，还可以进行其它的一些辅助方法来降尿酸。
提醒：痛风者，记住“两多，两少，常喝一茶”把尿酸“逼”出去！
记住两多：
1、多碱性食物
碱性食物通常含有丰富的钾，钠、钙、镁等矿物质，这些物质有助于将尿酸排出体外，同时也要注意喝水量，因为尿酸溶解在尿液中，才能被排出。
日常生活中常见的碱性食物有：水果类，蔬菜类，坚果类，这些类别当中有些吃起来是酸酸的，那是因为有机酸的原因，它们被消化后，大多都成碱性物质，因此蔬菜水果对于痛风患者是很重要哟。
2、多运动
坚持适量运动，痛风患者比较适宜有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
(1)运动量要适中，有氧运动最大适宜心率为：170 - 年龄
(2)运动要循序渐进，首次运动时间15分钟；保持2周增加到30分钟；再过2周增加到45-60分钟，可一直保持。因故暂停运动要重新计算运动时间。
(3)每周运动5次或以上。
记住两少
1、少吃肉
少吃肉，但又不能不吃，因为，动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质，是其他食物所不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量！
海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的（鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水）。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。
2、少碳水化合物
痛风的患者在补充蛋白质时，应该以植物蛋白为主，尽量不要吃动物蛋白。
如果痛风症状发作时，消化系统的功能下降，容易导致食物的积累，影响消化吸收的效率。
平时不能喝酒，也不要吃海鲜食品，避免这些食物对内脏的刺激。
痛风者，可以常常喝一种降尿酸的茶饮：
教你自制玉兰甘葛茶：
【材料】玉兰根、栀子、甘葛、蒲公英根、百合、桑叶、茯苓
【做法】
1、以上材料全部洗净，备用；
2、将蒲公英根、玉兰根、甘葛、切成小段，烘干炒制成茶，备用；
4、桑叶撕碎，烘干炒制成茶，备用；
5、取玉兰根1.5g、栀子0.5g、甘葛0.5g、蒲公英根0.5g、百合0.4g、桑叶0.3g、茯苓0.3g，全部碾碎，装到茶包中，做成茶包即可！
6、每日取一包，热水冲泡3-5分钟，代茶饮即可！
玉兰根所含有的糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类和香豆素等，对于降尿酸的医学作用明显，具有综合调节身体代谢的功能，可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖，减少痛风发作次数，同时降血脂，调节身体代谢。
栀子中富含的栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。
甘葛提取物具有降低痛风性关节炎关节肿胀的作用，能明显抑制痛风性关节炎。
桑叶，蒲公英根均有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。
百合有利尿作用，并且其含有的秋水仙碱可以降尿酸。
几种植物搭配，可以作为痛风患者日常代茶饮饮用！
如何选衬衫
你穿衬衣，会不会犯以下的错误?
只看颜色，不看面料?
即使不是自己的尺寸，因为太喜欢，也会购买?
从来不注意领子的样式?
选合适的衬衫，就像男人选择老婆一样，贵的并不一定适合你。舒适、质量好、价格适中，穿起来有品味的衬衫，就像得到温柔、淑贤的妻子一样称心如意。
作为都市职业精英，根据不同的场合，首先你要必备三件衬衫：
高级衬衫质地精美，有艺术感，黑或白色最佳，适合在重要的社交活动如宴会、晚会、庆典等场合穿着。建议你不必买纯丝的棉麻毛，这些面料极易变形、发黄、起褶，且价格较贵，买工艺好、质感佳的针织、麻、纱及合成面料即可。
职业休闲衬衫这类衬衫要稍稍正式、精致一点，选料和款式都趋向舒适，是职业装休闲化的典型，适合在上班与日常活动中穿着。单色或条纹的款式便可以搭配出既庄重又明朗的形象。
休闲居家衬衫这类衬衫一般选用舒适的纯棉面料，色彩图案个性化，适合居家、散步和外出游玩时穿着。选型一定要宽松，同时把好质量关，因为休闲不等于随便。
节食是很多胖纸的首选方法，但是这是大错特错了，节食太痛苦，这样饮食不规律更容易发胖!由于长期坐在办公室不运动，或者吃高油高脂的食物，导致了脂肪堆积，所以很多mm被肥胖困扰。其实，有些食物可以帮助mm们减肥，怎么吃能让身材匀称?相信你一定很有兴趣知道!小编来和大家分享15种饮食减肥方法，一起来围观吧。
1、小豆减肥法
用法如下：
红小豆茶，日常饮用。
配料：红小豆+薏仁
比例：红小豆与薏 仁1：3
(红小豆属温性，薏仁是凉性。亲们可以根据自己的体质，调整比例。如果你体质偏热，加以略加重薏仁的比例，如果你体质偏凉，就略加重红小豆的比例。)
加水：根据自己饮水的量，我一般煮1000ML
火候：煮开保持3分钟。
然后，就像平时喝水一样，饮用即可。建议饮用两天，停一天。
2、苹果餐
只需持续3日的苹果瘦腿法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
4、芹菜减肥法
芹菜中含有大量的纤维素跟具有胶性质的碳酸钙，很容易被人体所容纳，补充双腿所需要钙质，还含有充足的钾，预防下半身浮肿现象。
4、酸奶减肥法
一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
5、黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。
6、矿泉水减肥法
饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
7、红葡萄酒减肥法
晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。
8、早食减肥
法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。
9、分食减肥
德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种瘦腿法就是要求减肥者在就餐中。不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，腿部就不会囤积脂肪。
10、享用中式蒸煮法烹调之食物：水煮菜减肥法
补充：很多人都会认为吃水煮菜太没滋味，其实，水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦!连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。
11、用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式
低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到，可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选择小)饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)
12、想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉
补充：鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
13、切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食
补充说明：这种清肠零食很重要哦，减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材!
14、用薯类来替代主食
大家应该也知道，吃薯类的像红薯和土豆芋头都很容易产生饱腹感。而且薯类中富含维生素C，而米面豆类等主食都没有。薯类含有钾对于调节酸碱平衡、控制血压、减少钙流失还有预防上火中暑等功效。是很好的减肥食品。
15、每周可有一次放纵饮食
吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。
其实很多时候女孩子们对于健康饮食也是耳濡目染，不过能将这些忠告放进心里的却是少之又少，然而能够做到持之以恒就更加寥寥无几。小编希望美眉们不但能够听进去，而且能够在日常生活中实践下去，再结合适当的运动，这样肯定能达到减肥的效果。
《黄帝内经》里面有这么一句话：“百病源于经络堵”！民间也有两句：“经络不通，走路中风”，实际上大多数人都有经络堵塞的问题。
经络不通百病生
一大半人都有这个问题
对于现代人来说，大半都有经络不通的毛病，主要有这么几个原因：
1、吃了过多的含添加剂的垃圾食品，毒素堆积在体内排不出去，堵塞经络。
2、吃太多冰、吹太多空调造成湿气寒邪入侵。
3、久坐不动，比如整天盯着电脑和手机。
4、压力过大，情绪低落，造成代谢缓慢，毒素排不出去。
要疏通经络，食疗是解决不了问题的。
因为所有吃下去的营养，都要化为气血，通过经络输送到人体的各个脏器的，经络不通，补进去的营养只能白白浪费了。
如何疏通自己的经脉，保持健康呢？其实自己在家就能做到。
练习盘腿打坐
打开人体经络
还能保护心脏与骨骼
练习双盘腿坐，不仅年轻人可练，老年人也可练，双盘腿练的不仅是筋骨，还把经络全部打开，益处可不少！
双腿盘坐的益处
?
双盘腿练的不仅是筋骨，而是
把经络全部打开
。?
双盘腿时脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，
心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉
。?
可改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软；每天坚持，
可增进骨骼强度
。?
可减少并放慢下半身的血液循环，从而
增加上半身，特别是胸腔和脑部的血液循环。
?
能使呼吸系统不受阻，使呼吸畅通。
?
能迅速促进胃肠蠕动。
?
能打开腿部经络血脉，打开胯关节。
?
不仅能实现肌体的自我平衡，还能够强健身体，提升五脏六腑的功能。对于慢性疾病，如糖尿病、高血压、心脏病、肾病、痛风、肺病、身体沉重、四肢寒冷、风湿病等，具有显著的调节作用。
双腿盘坐的练习方式
每天20分钟
60岁开练也不晚
可选择在床上，或是地板等平面上最好铺上稍柔软的垫子，每天坚持20分钟左右。
简易式
练习方法
① 坐在地上，两腿向前伸直，弯起右小腿，把右小腿放于左大腿之下；
② 弯起左小腿，把左脚放在右大腿之下；
③ 双手置于两膝之上；头、颈和躯干都保持在一条直线上。
要领：
两膝同高，脊柱直立。
半莲式
练习方法
① 坐在地上，双腿向前伸直，双手尽量触向身体两侧较远处的地面上。
② 弯起左小腿并让左脚脚板底顶紧右大腿内侧，靠近腹股沟处。
③ 弯起右小腿并把右脚放在左大腿下面，使头、颈和躯干保持在一条直线上。
要领：
两膝在同一水平线上；身体挺直。
莲花式
练习方法
① 坐在地面上，两腿向前伸直，两手放于身体两侧。
② 弯曲右腿，右脚放在左大腿上，尽量靠近左大腿的根部，从而使右脚脚跟靠近肚脐。
③ 弯曲左腿，左脚放在右大腿上，脚跟靠近脐部，脚底向上。
这是最基本的莲花式。
要领：
两脚均在另一条大腿上，脚底向上，双膝在同一水平线上，身体挺直。
莲花式是个有点考验人的体式，它不像之前介绍过的简易坐那么简单，不需要一丁点考验就能完成。
莲花式的掌握，需要一段时间的拉伸，需要慢慢去实现。这也是体式练习中，会让人有成就感的一件事情。因为，一旦你能练习莲花式，盘腿状态的轻松，会让你倍感舒服。
温馨提示
盘腿坐要根据每个人的身体不同量力而为，要选择适度的方式，开始时可以时间短，随后慢慢增加。式样可根据自行身体的柔韧度来选择。
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