快来申请！健康职场自主认证开跑
106年度的健康职场认证已经开始啰！赶快来申请吧！只要将职场平时推动的健康促进活动整理登录，通过认证之后，更可以为企业带来正向组织士气与生产力唷！
推动职场健康促进好处多
国健署指出，身心健康来自健康的生活环境，工作者平均每天有三分之一的时间是在工作场所，因此健康的工作环境就更为重要。推动职场健康促进对职场与员工好处多多，可以降低员工离职率及病假率，并提高生产量及产品品质，减少医疗健康保险支出及工作意外，员工可减少压力、增加工作满意度并改善员工健康，提升企业形象和竞争力等，其效益更可以扩大至家庭与社区。
订定目标 永续营造健康职场
国健署表示，只要职场老板公开承诺带领员工，订定健康促进目标，透过健康检查了解员工健康状况，组成推动小组，推动健康促进活动（如：订购健康餐盒、鼓励爬楼梯、办公室健康操、成立运动性社团、办理舒压课程、员工餐饮少油少盐少糖多蔬果、开会不喝含糖饮料等)，定期分享成效与公开表扬，并将健康管理纳入组织政策，就可以轻松永续营造健康职场。
认证申请截至10月31日
别再犹豫，健康职场认证申请截至10月31日止，有意愿申请的职场赶快把握时间吧！请至卫生福利部国民健康署健康职场资讯网站申请，网址如下：http://health.hpa.gov.tw/
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卫生福利部食药署“食品安全建设计划”五项子计划（截图来源：https://goo.gl/xRQUZW）
食药署力争前瞻 建国家级实验室
卫福部食药署提出食品安全建设计划，以期能争取前瞻经费，保障民众健康；其中食品药物国家级实验室，将肩负起开发各项国家检验方法，执行食品卫生法规标准项目检验，针对各类潜藏于食品中新兴危害成分进行检验，确保落实食安五环重要政策。
为食安把关 食药署实验室将肩负重责
包括不法添加及未知物检验能力、新兴污染物检验能力以及掺伪检验能力等，都在食药署实验室检测范围内；该署期望尽速添购相关新型尖端精密仪器设备，提高食安风险等级，从农场端的源头管理开始，到食品加工以及运输，进行完整的食品分析、检验、风险评估和管理等。
争取建国家食品药物园区 让民众吃得安心
面对国内外日新月异的食安挑战，食药署将积极争取兴建国家食品药物园区，建立全方位食安检验技术，像是设置未知物鉴识中心、化学检测中心、毒品检测中心等，且导入核磁共振仪、超高分辨率傅里叶转换式质谱仪等设备，加速建立完善食安风险预控，让民众吃得更安心。
国家生技研究园区 提供药物风险评估
至于国家生技研究园区规划，属于中研院统筹规划，并由食药署、国家实验动物中心、生物技术开发中心共同进驻使用；食药署表示，国家生技研究园区咨询小组第三次会议于101年8月7日提出维持产业辅导暨咨询中心，以及变更风险评估中心为不含实验室之药物风险评估中心，提供药物风险评估，以更契合园区成立的目的，并获通过。
医药品查验中心 具新药开发功能
此外，医药品查验中心多年来已培养医药产业辅导，和法规咨询服务等新药开发功能，配合园区整体发展，经评估后，未来将规划由医药品查验中心进驻。
有效抵抗癌症 应接受标准医疗
有效抵抗癌症 应接受标准医疗
为了帮助癌症病患及时获得优质治疗，国民健康署办理癌症诊疗品质认证外，更推动癌友导航计划，透过个案管理师协助，引导患者接受完整诊断和治疗，目前全国已有57家医院拥有相关认证，透过优质照护和完整医护团队协助，对症下药，助患者提早远离病痛缠身。
误信坊间流传偏方 错过治疗黄金期
一名62岁陈先生，在癌症希望基金会担任志工的他，11年前曾被确诊罹患第4期大肠癌，但因积极接受手术和化疗，让他更相信医师给予的合适治疗，现在也常分享自身经验，希望鼓励更多癌友勇敢抵抗病魔，因为过去曾有不少病例，就是因偏信坊间流传的治癌偏方，导致错过治疗黄金时机，造成遗憾。
整合医疗团队 帮患者订定治疗计划
像是大肠癌患者，若能把握三个月内接受标准治疗，五年存活率为62%，而未接受标准治疗仅20%；卫生福利部蔡森田次长表示，为了让民众不被其他没有证据的疗法误导，国民健康署辅导医院，提升癌症诊疗品质，办理品质认证，集结医师、护理师、心理师等，整合医疗团队，帮患者订定治疗计划书。
透过品质认证医院协助 对抗癌症有一套
另外，国民健康署更推出癌友导航计划，当患者确诊罹患癌症，肿瘤个案管理师就会主动联系，提供患者相关就医资讯；国民健康署提醒，目前统计，每年已有超过9成癌症新诊断病人，受到协助三个月内的适当照护，且持续接受关怀追踪一年，选择拥有癌症诊疗品质认证医院，接受合宜治疗，才能真正有效对抗病魔。
它们是天然“减肥药”，每天早晚喝一杯，燃烧脂肪，小肚腩不见了
减肥不可求速成，循序渐进的减肥方法才是正确的。怎样在减肥中保持坚强的毅力？如何让自己的减肥工程不只停留在嘴上？当然是要付出行动。下面就为大家介绍这几个最天然健康的减肥法，每天早晚喝一杯，燃烧脂肪，小肚腩不见了。为你添加瘦身动力，将减肥进行到底！
1、大麦茶具有很好的刮油减脂的功效，它既能阻止脂肪的吸收，还能帮你快速燃烧脂肪，提升减肥的效果。
1、大麦具有健脾消食、除热止渴、下气利水等功效。
大麦茶主要用于消温解毒，健脾减肥，清热解暑，去腥膻，助消化，解油腻，润肤乌发。
2、大麦茶还可用于：
（1）饮食过度，胸闷腹胀，炒黑研磨服，有化炎消胀，调中止泻之功。
（2）小儿食积，面黄肌瘦，老弱之人，食少乏力，用大麦加糖服，益气健胃。
（3）消化道溃疡，以大麦为主食，可平胃气，止隐痛。
（4）暑热烦渴，用大麦煎水茶，清暑生津，除烦解渴。
3、关于炒黑（糊）的大麦茶
有关专家论证，黑糊的大麦可以止泻，但对于正常人来讲就有害了，久服可使人逐渐干燥、上火，就达不到它的真正的作用了，例如：现在关于过久煎炒糊的食品都含有致癌症的物质。
4、大麦茶不含茶碱，咖啡因，单宁等，不刺激神经，不影响睡眠，不污染茶具，不污染牙齿。
5、大麦茶属于粗粮。粗粮中的膳食纤维素可调整消化吸收功能，从而延缓营养物质的吸收。膳食纤维素还可产生饱腹感，避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。
减肥不靠运动也行？过目不忘“10个瘦身习惯”：无须抽脂、免流汗也能轻松铲肉，效果更胜减肥药！
讲到减肥总是和“流汗＆自律”脱不了关系，但其实有一些简单的方法能让你不在跑步机上或是计算卡路里时就能悄悄的瘦下不少！
1.开动前都先喝一杯水
身体充满水分会让你迅速拥有饱足感，还能避免你吃太多！
2.替换成低卡的食物
餐点中做一些材料的替换，像是换成低卡的沙拉酱就能替你减去不少卡路里。
3.黑巧克力
除了零食饼干之外，把黑巧克力当做点心可以降低你对糖的摄取量。
也许刚开始还不太习惯，但当你开始减少对糖的摄取时，你一定会觉得能降低卡路里还能吃个甜点是非常值得的。
4.做好每餐的分量控制
若你想减重，每餐照着正确的分量吃是非常重要的。
点心的量也不例外，除了直接从包装里拿起来吃之外，可以将零食放在较小的碗盘中欺骗你的视觉让你更快有饱足感。
吃不完的也先收起来以免不久后又嘴馋。
5.找机会多动一动
就算你没有时间去健身运动，一天花一点点的时间散散步、爬楼梯代替坐电梯就能燃烧不少卡路里！
6.少喝饮料
减肥没成效最常见的原因之一就是那些汽水、酒和果汁等等。
少喝一点饮料，用水搭配新鲜的食材代替像是小黄瓜、柠檬或是薄荷等。
7.不要饿太久
小小的饥饿很好，但如果你是饿了一整天然后又在晚上吃一堆甜点就不好了。按时吃饭可以预防低血糖。
8.高纤维、高蛋白质的点心
吃点心的时候，让点心替我们减肥。
不要再碰那些高卡路里的洋芋片、饼干，选择一些富含蛋白质、纤维的点心来帮助增加饱足感。
你会摄取到较低的卡路里但同时又非常满足！
9.早一点吃晚餐，并吃简单一点
试着将晚餐的卡路里控制在一天所需的25％以内，并且在睡前的2～3小时前用完。
吃太多或是太晚吃都会造成消化、睡眠问题，是非常不健康的！
10.多补充睡眠
睡眠不足会让你在一整天内吃得更多，补充那些因为没睡好而流失的体力。
每天晚上睡7～9个小时会是一个有效又轻松的减重开始！
美国药厂博士公开惊天秘密！！吃“这种水果”提高燃脂率，比减肥药强效10000倍！
美国药厂博士公开惊天秘密！！吃“这种水果”提高燃脂率，比减肥药强效 10000 倍！
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“它”很酸. . . 却有超强燃脂力！
曾在美国药厂工作的减重权威博士 Dr. Apaham 爆料，
其实想减肥不用吃药，有一个天然水果超棒！
既不伤身又不用花大钱！
Dr. Apaham 表示，想要燃烧脂肪要靠维生素 C ，
体内维生素 C 含量高的人，
运动时消秏的热量会多出 3 成，
柠檬富含维生素 C，故有助于燃脂！
功效高于减肥药 1 万倍！
柠檬不只燃脂功效惊人，它还有很多好处！
不过，到底要怎么做，
才能充分吸收柠檬的维生素 C 呢？
一起来看看. . .
柠檬热热喝、还是冰冰喝？
1. 将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻 2 小时
2. 取出后切片(每个柠檬切 15~20 片)，放入密闭的容器中；
3. 放入适量蜂蜜(依个人喜好)，加入凉开水淹没柠檬片，
盖好容器，置于冰箱中冷藏。
4. 隔天取出2片用温开水冲泡即可，
这样可以激发出柠檬丰富的维生素 C 。
(图片来源)
1 颗柠檬能喝 1 个星期左右。
常喝能减少黑斑、雀斑发生的概率，让肌肤美白。
它还有补钙、减肥的作用。
更重要的是，柠檬是还可用来杀死癌细胞，
它比化疗强一万倍。
它的口感是愉快的，
而且它并不产生像化疗一样的毒副作用。
它对囊肿及肿瘤产生影响。
这种植物被证明能够补救所有类型的癌症，
比世界上通常应用在化疗方面的化疗药物阿霉素产品好一万倍，
它减慢癌细胞的生长。
更令人吃惊的是
用柠檬提取物这种类型的治疗，
只会破坏恶性肿瘤细胞，并不影响健康的细胞！
有空就自己弄点柠檬水来喝喝，
一颗柠檬大约要加 1000~2000 c. c. 的水，
依个人喜好的酸度，自己调配，
能不加糖就不要加糖，养生又美容！建议多喝柠檬水。
柠檬的健康功效
柠檬性温、味苦、无毒，
具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能。
利尿、调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的妹妹。
吸烟者要多吃柠檬，
因为他们需要的维生素 C 是不吸烟者的 2 倍。
柠檬热量低，且具有很强的收缩性，
因此有利于减少脂肪，是减肥良药。
柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。
热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。
甘的润肺、酸的消渴，
开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。
冲泡剩余，可涂在面部治疗面斑、粉剌。
柠檬能预防 7 种疾病
1. 助减肥。
柠檬中的柠檬酸和果胶可以控制食欲。
想减肥，不妨泡杯柠檬水当饮料。
2. 排胆石。
每天早餐前 1 小时喝一勺鲜榨柠檬汁和一勺橄榄油，
有助排除胆结石。
3. 治咳嗽。
自制柠檬饮料可祛痰止咳：
把半个柠檬切片后放在 500 毫升水中，
煮 20 分锺后晾凉，再加入蜂蜜饮用。
4. 降血压。
柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。
而且，其含有的维生素 C 可提高人体内的一氧化氮水平，
进而放松身体、扩张血管、降低血压。
5. 助消化。
吃油炸食物感觉烧心，
不妨在温水中加勺鲜榨柠檬汁再饮用，可以帮助消化。
6. 防感染。
半个柠檬挤汁兑水饮用，
每天 2-3 次，可预防尿路感染。
7. 防便秘。
柠檬含膳食纤维果胶，可促进肠道蠕动；
纤维素还可加快排便。
(图片来源)
超神奇！柠檬的超过 40 种健康生活用途
1. 去除异味
把沾满柠檬汁的棉球或海绵放在冰箱里，
可以去除冰箱中的异味。
2. 控制血压
柠檬汁的钾可以控制血压，
并且可以减轻犯晕和恶心的症状。
3. 防止炒菜变老
在炒圆白菜/花椰菜的时候加一点柠檬汁，
可以防止高温导致菜叶变棕。
4. 提振精神
柠檬可以将人从压力和消极情绪中解救出来。
很多旅行家和探险家都会把柠檬奉为神物，
因为柠檬可以在他们非常疲劳时重新让人振奋起来。
5. 清洁砧板
砧板有多味儿里面就有多少脏东西，
用柠檬擦砧板可以让切过大蒜或者洋葱的砧板焕然一新。
6. 缓解呼吸道症状
柠檬可以解决一些呼吸问题，
它可以化痰，甚至可以缓解病人的哮喘症状。
7. 缓解关节炎风湿病
柠檬利尿，在排尿的同时可以排出很多病毒和毒素，
这样可以减少发炎的情况。
8. 预防肾结石
喝柠檬水或者柠檬汁可以预防肾结石，
因为柠檬酸盐在尿液中可以阻碍块状结石的形成。
9. 室内除虫
你不需要再请专业的除虫专家买来带有毒性的杀虫剂，
单靠柠檬就可以保持厨房干净无虫。
你要做的只是在门框和窗边上喷上柠檬汁，
在小洞和裂缝上挤几滴柠檬汁，
然后把切片柠檬放在虫子出没的地方，
蚂蚁就再也不会以为自己在这里很受欢迎了。
另外，4 个柠檬与 2 升水混合用来拖地，
蟑螂和跳蚤就再也不敢靠近了。
10. 抗氧化剂
柠檬可以减轻自由基形成的老化现象，
而且柠檬是健康 0 卡的抗氧化剂。
11. 去除农药
把一茶匙柠檬汁均匀喷在水果和蔬菜上，
可以洗掉农药和杀虫剂和毒素，让你吃到放心的无公害食物。
12. 杀菌效果
柠檬有杀菌作用，
喉咙发炎后如果用盐水漱口还是没用的话，
那么试试青柠檬吧！
13. 消除垃圾桶异味
夏天垃圾桶很容易产生难闻的异味，
将用剩下的柠檬片或者柠檬皮扔到垃圾桶的底部，
异味就会消失啦！
14. 防止食物氧化
有时候苹果片切好没多久就变棕了，
客人看着都不想拿来吃了，那么挤点柠檬汁上去。
柠檬汁将苹果和空气隔开后苹果就不会氧化了。
同理，牛油果酱也是一样的。
15. 除去防腐剂、人工香料
我们每天吃的很多食物中都带有防腐剂和人工香料，
它们会留在人体和血液中，
而柠檬可以有效地清除这些人体不需要的异物，
使血液更加纯净。
16. 恢复蔬菜口感
觉得生菜有点疲倦了，扔掉吗？
不！将生菜浸入混合了半个柠檬汁的冷水中，
然后拿出来放回冰箱，
等生菜表面的水干了以后，生菜会重新变得脆脆的哦！
17. 牙齿保健
柠檬可以为牙龈止血，还可以减少蛀牙。
18. 消除雀斑
把柠檬汁抹在皮肤老化形成的雀斑上，15 分钟后洗掉，
你就不再想要去买那些贵得要死的化妆品了。
19. 拥有亮丽秀发
将柠檬汁与水以 1:3 的比例混合，
冲洗头发，然后在阳光下晒干，
头发就会泛出黝亮的光彩。
20. 室内芳香
在干燥的冬天，怎样让自己的房间又香又有湿度呢？
放一碗水在暖气上，里面加入柠檬汁、肉桂、丁香和苹果皮，
不仅香味宜人，增加的湿度还可以让皮肤水水嫩嫩的。
(图片来源)
21. 指甲护理
不需要美甲师也可以好好护理自己的指甲。
将半个柠檬的汁与 1 杯温水混合，
将手指浸在溶液中 5 分钟后，
再用刚才挤干柠檬水的那半个柠檬皮仔细擦拭指甲，
会让指甲看起来更明亮白皙。
22. 去角质、黑头粉刺
用柠檬汁来回擦拭鼻翼可以导出毛孔中的黑头，
用柠檬水洗脸可以去角质，
晒伤后用柠檬水擦在脸上可以快速降温。
23. 口气清新
用柠檬水漱口可以有效的杀死口腔中的细菌，
如果咽下去柠檬水还可以让口气长时间保持清新。
做完柠檬水的口腔清洁几分钟之内要再用清水漱口，
因为太多的酸性也会伤到牙齿。
24. 去除头皮屑
用柠檬水洗头可以去除头屑。
将柠檬水撒在经常产生头屑的地方，
然后再用一茶匙和一杯水的混合液冲洗，
几次过后，头皮屑就不见了。
25. 去除难缠污渍
用切开的柠檬沾取食盐，
来擦大理石上其他清洁物都处理不到的污渍，
清洁过后要用清水把表面清理干净以防酸液腐蚀。
26. 消去染色
梅子采摘很有趣，但是留在手上的颜色用肥皂和水都洗不掉，
试试柠檬汁。将稀释的柠檬汁涂在手指上，
然后再用肥皂，几次下来，颜色就去掉啦！
27. 磨去死皮
将柠檬汁与小苏打混合，敷在手肘的干皮上，
轻轻揉搓，几分钟后冲洗干净，再用橄榄油涂抹，
你就再也看不到手肘关节处黑黑的死皮了！
28. 消宿醉
前一晚喝了很多酒觉得宿醉很痛苦吗？
把柠檬汁加到茶里喝掉，让你重新清醒起来。
29. 治疗感冒
无论什么原因引起的感冒和发烧，柠檬对病情都会有帮助，
至少西班牙人认为这是准确无误的。
30. 打通喉管
白喉疫苗可以被柠檬所取代了，
每 1 到 2 个小时，取1/2匙到1茶匙的量服用即可。
因为柠檬可以更有效地打通喉管中的假膜。
(图片来源)
31. 私密清洁
柠檬是很好的女性卫生产品，
尽管它的杀菌效果非常强力，
但是却没有女性清洁液和栓类产品那样的刺激性。
32. 衣橱防虫
不要再用樟脑球了，
把熟透的柠檬表面用钉子扎满孔，
放到衣橱了，清香四溢又可以防虫。
33. 清理血液杂质
柠檬水可以清理血液中的杂质，
让你不再受消化不良和便秘的困扰。
34. 止血消炎
有了小擦伤或者割伤时，
用柠檬汁挤在上面或者用棉球沾取敷在上面可以止血消炎。
35. 止痒消肿
被毒葛擦到长了疹子会忍痒难耐，
擦一些柠檬水上去不仅可以快速止痒，还可以消除红肿。
36. 漂白衣物
不要直接用漂白剂漂白衣物，
用柠檬水配上小苏打，把衣物浸泡在里面，
既能达到漂白剂的效果，又不会损伤衣物。
37. 洗去锈斑
金属上很容易起锈，柠檬汁可以很容易地解决这个问题。
记得擦完后要用清水把酸冲干净并且一定要擦干，
防止再次生锈。
38. 除去领口袖口污渍
衬衫并没有穿脏，
只是弄脏了领口或者袖口就拿起去干洗店清洗，
实在是花了不必要的钱。
只要用柠檬汁和清水 1:1 混合，
就可以轻易的擦掉领口袖口的颜色。
39. 消灭霉菌
储藏久了的衣服有时会沾上霉菌，
用柠檬汁和盐混合擦在有霉菌的地方，等晾干后再做一次，
就可以把霉菌的颜色全部去掉了。
40. 空气芬芳
养猫人一定很烦恼放猫砂的卫生间味道很重，
这时候切几个柠檬放在卫生间，
闻起来比喷了空气清新剂还要清新。
41. 消灭食物毒素
减少哮喘的症状最关键的就是要消灭食物中的毒素，
所以在饭前喝就寝前喝 2 茶匙柠檬汁，
就可以杀死胃中食物和体内的毒素。
很多人都觉得柠檬太酸不敢吃... 但它的保健功效十分惊人！ 日常生活也用的到，真的是一举数得呢！
贴心提醒 : 以上资讯仅供参考，
保健功效也会因 每人体质的不同而有差异，
若有疾病困扰，还是要就医 寻求专业咨询喔！
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参考来源
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