7大学会联合制定“2017台湾高风险病人血脂异常临床治疗新指引”。
体内垃圾多、人体易患病！身体要健康，快给五脏来个大扫除！
人体，就好比是一台机器！当人体还在襁褓之年的时候，人体的血液是纯净的、身体是干净的，几乎没有毒素侵袭；随这年龄的增大，人体吸纳各种不健康的食物和污浊的外界空气，使得人体原本健康的身体，逐渐被毒素垃圾侵袭！你会觉得，在莫名间突然感觉自己老了很多；感觉自己特别没精神、感觉自己小病不断……其实，这都是垃圾侵袭了五脏惹的祸！
肾脏有垃圾、毒素堆积人乏力
肾脏不好得人，容易出现黑眼圈、尿频、水肿、下巴长痘、容易疲倦等各种症状。大家都知道，肾脏主功能是排泄和内分泌，肾不好会导致排泄不畅，当肾脏毒素堆积，还会使人常感乏力、嗜睡、胃口不佳。
如何清除肾脏垃圾呢？清晨一杯温白水，冲刷一下肾脏，可将毒素排出体外。少吃盐，多清淡，减少肾脏负担；多吃冬瓜，刺激排毒，吃山药补肾强肾。按按涌泉穴，益精补肾，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、头痛等有一定的疗效。
心脏有垃圾、心肌受损易发病
当心脏有垃圾的时候，荣容易额头长痘，心悸失眠，脸红胸闷，口舌溃疡，只有心脏健康机体才能正常发挥它的功能。那么，心脏有垃圾的时候，如果如何清理呢？用些许莲子芯、白菊花一起冲泡，可以缓解心火。多吃些水果与粗粮，如樱桃、大枣、麦冬、枸杞之类可以补阴的食品。按按少府穴，位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。按压这个穴位不妨用些力，可左右手交替进行，每次3-5分钟。
肝脏有垃圾、器官解毒最吃力
肝脏是人体的解毒器官，当肝脏有垃圾的时候，人体面色青，脸颊长痘，情绪波动大，偏头痛。如何清理肝脏垃圾呢？少碰过度加工的食品、常吃青色食物，可将青柠切片泡水喝。不要熬夜，少喝酒、按按太冲穴，排肝毒消火气。
脾脏有垃圾、身体容易生湿气
脾脏，是人体重要的运化器官，当脾脏有垃圾的时候，人的脸色发黄，唇周围长痘，长色斑，口气重、湿气也加重，会给人的健康造成很大的影响！如何清理脾脏垃圾呢？常吃酸有助于脾脏排毒，如乌梅、果醋等。饭后散散步，饭后半小时后去散散步有助于加快毒素排出，平时可做脚趾抓地，同样有健脾胃促排毒的功效。按按商丘穴，有补脾益气的作用。
肺脏有垃圾、人体容易多生病
肺脏，自我保护能力最差，因而也被评为最脏器官之一。肺脏不好的人，脸色暗沉，经常感冒、便秘，多愁善感！如何清理肺脏的垃圾呢？每天一苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。保证足够的饮水量，以口唇湿润、皮肤不干燥为判断标准；多吃润肺食物，如银耳、百合、莲藕、荸荠、梨、白萝卜等。不吸烟，雾霾天少出门；多运动，多流汗，让汗液带走体内的毒素，让肺变得清爽起来。（免责声明：文章所用图片源于网络，以上内容仅供参考，如需解决具体问题，详询相关领域专业人士）
养生保健并不代表要花大量费用去买一些保健品，中医表示，经常刺激人体身体的一些穴位，就能帮助防治多种疾病，达到很好的养生保健的功效。
1
叩击百会穴
此动作主要是刺激人的头顶的百会穴，叩击此穴有治头痛、降压、安神助睡眠等功效。
2
脚跟踢然谷
此动作主要是刺激脚少阴肾经的然谷穴，刺激此穴有预防脑血管疾病及排肾毒的功效。
3
拍击肾俞穴
此动作主要是刺激人后腰的三焦俞、肾俞等膀胱经穴位。刺激这些穴位有助于预防及治疗泌尿系疾病，帮助强肾固本。
4
腹部穴位拍击
此动作主要是刺激人腹部的关元、气海、神阙等保健大穴，刺激这些穴位可调节胃肠功能，对患有糖尿病的人特别适宜。
5
敲打后溪穴（换手）
此动作主要是刺激腕骨、前谷、后溪等小肠经穴位，敲打此穴能帮助有效降低血糖、缓解消渴症状、改善下焦等症状。
6
拍打肩井穴（换肩）
此动作主要是刺激肩井穴，日常多拍打此穴不但有降压功效，还有助于治疗便秘和肺、心疾病。
7
敲打云门穴（换肩）
此动作主要是刺激云门、中府等肺经穴位，有助于治疗支气管、气管等肺系疾病。同时中府穴还能帮助诊断治疗肺癌。
8
对拍手背(换手)
此动作主要是刺激阳池、液门、中渚等三焦经穴位，有助于改善脑缺血、维护腰椎、颈椎的健康。
9
撞击虎口
此动作主要是刺激人的合谷穴，撞击此穴能够帮助有效缓解晕车、牙痛等症状。还能有效调节血糖。
10
对击大鱼际
刺激大鱼际穴有强心功效，对于突发心绞痛、冠心病、心悸等引发的疼痛有较好的缓解功效。
11
十指交叉相对
此动作主要是刺激人的手指指缝的八邪穴，刺激此穴主要能够帮助治疗手指麻木，牙痛，咽痛，头痛，目痛，烦热等症状。
这么简单又能保健康的小动作，记得要常做哦！
男人熬夜要多吃些滋补性的食物，熬夜会加快人体能量的消耗，熬夜会导致身体疲劳，熬夜也会导致人体热量的散发，因此更要注意做好身体的滋补工作，熬夜要注意维生素的补充，熬夜可以通过药膳来调养，熬夜后要多吃些滋补性的食物，男人熬夜该如何滋补？
维持人体总热量
为了保持基本的体力，一日三餐的总热量要安排好：早餐热量一般可占膳食总热量的15%~20%，以容易消化吸收的碳水化合物为主。中餐热量一般可占膳食总热量的20%至25%，进餐时间可安排在午后3时前后;因为要熬夜，晚餐的热量相对就要占的比例高些，可占膳食总热量的30%~50%，工作前一两小时进餐为宜。
上夜班后，不少人食欲不振，时间长了影响营养供给。所以每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物。
注意补充维生素
夜班工作容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分，能提高眼睛对昏暗光线的适应能力，对防止工伤事故有益。
熬夜族药膳调养
生地炖鸭蛋：生地、鸭蛋，加水适量炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者。
猪腰炖杜仲：杜仲、猪腰子，水适量炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
以上我们了解到男人熬夜后的滋补方式，男人熬夜后要注意各种形象的补充，熬夜后要注意维生素的补充，而且以后要多吃胡萝卜素含量高的食物能够改善眼睛的疲劳，可以减少眼睛疲劳感，熬夜对眼睛的损伤特别大，对心脏损伤也很大。
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菜板上涂点这个，一辈子不发霉、不干裂，不知道亏大了！ 已审
木质菜板用久了最易发霉
每天用它切菜等于吞细菌
新买的菜板一定要做这一步
保证耐用又干净
“菜板养护”
普通家庭常用的菜板，主要是木质和竹制的，护理方法基本相同，就是用油和保鲜膜！
先将保鲜膜剪下一大块，平铺在桌上，倒上少量食用油，将油抹散后，放上一块干净干燥的木菜板。
然后在菜板正面也倒上几滴油，并用保鲜膜将菜板整块包裹起来，轻轻按压一下，让菜板正反面都浸入油脂中。
为了让油脂更快被菜板吸收，可以用电吹风来回吹几次，加速油脂的渗透和干燥。如果时间允许，可以多包裹一会，让食用油自然干燥效果更好。最后，撕掉保鲜膜，用清水将菜板冲洗干净，通风晾干即可。
木材经过油脂的包裹，不仅能让其更加坚固，不易干燥开裂，更不会发霉生细菌。
“菜板清洁”
日常使用切菜板时，为了防止生鲜食物感染，最好红案、白案分开，家中至少要准备2-3块切菜板，分别用来切肉类生食、蔬菜水果和熟食等。除此之外，还需要每周对菜板进行一次深度清洁。
首先，先用少量洗洁精擦洗菜板，去除油污灰尘，再用清水清洗干净。用干净的抹布擦干水分。
如果切完鱼肉、海鲜类，菜板上难免会留下腥臭味，去除菜板异味可抹上少量白醋，抗菌除臭，减少寄生虫和微生物的滋生。
如果菜板上有顽固的油污和陈年污渍，普通洗涤剂很难洗掉。可将食盐撒在菜板上，切半颗柠檬，用柠檬蘸盐擦拭菜板，可以除去重油污，也能让菜板更加光亮。
“磨刀妙招”
瓷碗磨刀法
家里的老人常用的一种方法，磨刀特别好用！那就是直接将一个粗瓷碗倒扣在桌上，利用瓷碗底部的边缘来磨刀，刀面和碗底呈30°角方向，两面刀口都要磨。磨出来的刀锋利极了，和磨刀石的效果一模一样。
菜板干净了、刀具锋利了
下厨做饭更加得心应手
你也来试试吧！
刘宗瑀绘
身体的器官都是平等的
有没有想过…为什么我们要把性器官独立于身体其他器官？我们有“五官歌”、“手指歌”，大拇哥、二姆弟…还有“头、肩膀、膝、脚趾”，这些朗朗上口的儿歌，无非是要教导孩子对身体正确的认知。但，性器官呢？
有没有想过，对这部位的尴尬、介意，其实都是大人才会有的。小孩子根本不在意露著屁股光光乱跑，那为何不趁著小孩对这些“后天加上的规范与社会观感”还没有包袱成形时，清楚简单的讲过？
性教育不需避讳谈性器官名称
我们来看看挪威是怎么做性教育的。在〈在北欧学习性：挪威〉一文提到：
“用真人的裸体，而非照片或另外制作的影片，呈现节目中正在讨论的器官。在主题为女性胸部的单元时，扬斯露神态自若的托起成人女性的乳房，一面解说母乳的产生，一面拿笔在乳房上画出乳腺示意；谈到阴茎，她则直接用手触碰男性模特儿的阴茎，推开包皮，以展示龟头的位置。讨论起阴道，扬斯露戴起手套，拨开女模特儿的外阴唇，露出阴蒂，向孩子解释：‘这是女性身体最敏感的地方之一。’”
光是看文字描述，就已经很多人晕倒了吧！但是这系列影片传递一个非常正面、毫不回避的观念：“我们这么作是希望孩子了解，即使是性器官如阴茎，也是身体中性、理所当然的部分。”
推荐阅读：课堂教小三生保险套被检举？性教育该从小做起！
消失的密室：精卵到底如何在一起
我了解对于台湾的爸妈而言，要开放到这样的程度心脏得非常强大。那如果还是不太能用这么冲击的真实影片，有没有什么其他的替代方式呢？于是我找了又找，发现市面上的童书或绘本，都没有描绘“真实性交的画面”。
的确，我们会教说“男人有精子，女人有卵，然后…精卵相遇”。喂！等等！中间跳太大了吧！
刘宗瑀绘
精卵是怎么相遇的？
难道是精子飞出身体，像打喷嚏那样在空中飘啊飘~~然后不知道怎样遇到卵，然后受精卵…被妈妈吃进肚子？咦？是这样吗？还是…男人女人睡觉躺同一张床上，精子爬出棉被，然后在棉被上找到卵…不要笑，这是我约莫国小当年脑中的各种奇想。
难道，各位期待凭借著这么一句话“男人有精子，女人有卵，然后…精卵相遇”，小孩子就有推理跟逻辑能力能够串连起来吗？别傻了！（事后想想，这样成长后能顺利的成为医师，真是可喜可贺可喜可贺）
所以，我要再问一次，为何不一次清楚简单的讲出正确答案呢？
手绘动画教“宝宝怎么来”
于是，我开始自己动手画。画啥？我要画“有清楚性交画面的性教育童书”。画的过程当中，日日电脑桌面都是“取材画面”，着实惊到我老公。画完后，制作成动画搭上配音，免费让网友观赏。
刘宗瑀（小刘医师）制作“宝宝怎么来？”5岁以下幼童解说小短片
我相信简单的说明，可以引导小孩们得到“宝宝是从妈妈肚子里来的、而且是爸爸的精子跟妈妈的卵一起生出来的”这样正确的认知。在影片公告后，得到极大的回响。
很多父母表示，我说出了他们苦于解释的部分。更让我感动的是，有网友分享他们跟小孩看过影片后的互动，非常有趣。
“爸爸妈妈都是脱光光吗？”
“我要怎么回妈妈肚子里？”
“爸爸肚子也大大的，可以生宝宝吗？”
笑坏了！
性教育以外的功能
其中还有一些是让我更感到这方面努力它背后的价值。
有临床心理师，在评估遭遇性侵虐待儿童时，会借用这本书，书是类似游玩性质的翻翻书，里头清楚但不色情的描绘，来作为“判断并察觉受虐儿”的工具。
当她告知我这本书可以被这样应用时，我好感动！曾经，我作为女性外伤科医师，在急诊室帮忙处理家暴跟受虐案件。这类性虐儿童的故事让我往往心痛。如今能够在这一方面帮上一点点的忙，真的是太好了！
刘宗瑀（小刘医师）制作“宝宝从哪来？”翻翻书开箱
人之初，就正面认识身体名称
还有很多需要大家共同努力的地方。全体都正面从早期开始，把“性教育很尴尬”摆脱，在被外来其他资讯灌输错误的性认知之前，清楚的，正面的，让孩子认识身体。
告诉孩子，身体是会变化的，这就是“长大”。你因为手的小肌肉群发达了，所以画图变得更细致更美了；你能跳得更高更远，你的世界更宽更广；你身体的每一个部位都会因为“长大”，而带你去更远的地方。
呼吸器官、消化器官、当然还有性器官，都是正视它、认识它。
期许每一个家长都能摆脱心中的枷锁，让孩子能自然而然，认识他自己的身体。
推荐阅读：幼儿园中的性教育，教孩子保护自己也尊重别人
刘宗瑀绘
【刘宗瑀Lisa Liu粉丝团】授权转载 原文出处【和小小孩自然谈“性”】
1月养肾防寒
养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。
注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。
饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。
2月阳气生发适当春捂
养生原则：春夏养阳、适当春捂。
起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。
饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。
3月晚睡早起食甜养肝
养生原则：春夏养阳、春养肝。
起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。
饮食宜忌：多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。春季适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。
4月调阴阳
养生原则：补肾、调节阴阳。
养生关键：为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。
饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。
5月关注心脏
养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。
精神调养：“立夏”之际，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒。
6月晚睡早起
养生原则：注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘。
养生关键：要晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血运行。
饮食宜忌：饮食清补为原则。宜吃蔬菜、豆类、水果等，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。忌辛辣油腻之品。
7月劳逸结合保护阳气
养生原则：保护阳气。
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病。暑天防中暑是非常重要的。体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水。
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。
8月神志安宁
养生原则：防暑降温。
养生注意：“秋老虎”属温燥，损害人体的津液，容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液、小便黄、大便秘结等症状。老年人在此时还易发心脑血管意外。
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。
起居：生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。
9月阴平阳秘防秋燥
养生原则：阴阳平衡、阴平阳秘。
养生注意：心情愉快，还可锻炼身体。防秋燥也非常关键。
饮食宜忌：宜多食西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。
忌食：鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。
10月控情绪养阴精
养生原则：秋冬养阴。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。
精神调养：注意控制情绪，避免伤感，多做开心喜好之事，保持良好的心态，平安度过秋季。秋对应的脏器是肺，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。
11月早卧晚起保护阳气
养生原则：养精蓄锐、增强体质。
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，保护阳气，不过度消耗阴精，要保持良好的心态。
起居：生活中做到早卧晚起，保证充足的睡眠，注意背部保暖，这样，有利于阳气潜藏，阴精蓄积，穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。
饮食宜忌：多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。少食寒性之品，如海鲜等。
12月适度进补动静结合
养生原则：“因人、因时、因地”进补。
养生重点：养宜适度、动静结合。精神上要积极向上，保持乐观。如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃“ 当归羊肉汤”等，还要多吃蔬菜，切忌过补、急补。体质好的人则要“平补”，不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病。
饮食宜忌：可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷，如海鲜等大寒之品及冷饮。
很多喜爱运动的朋友都有这样的体会，就是运动过度后会有明显的膝关节疼痛或不适，而且发生疼痛的部位并不局限，以膝关节前方多见，也就是膝前痛。膝前痛是膝关节慢性疼痛中最常见的部位。墩伛荨矧通常表现为上下楼时酸痛乏力、下蹲后站起时痛、膝前出现弹响、交锁卡压等症状，伴有不同程度的膝关节肿胀和大腿肌肉的萎缩。
膝关节的疼痛肿胀通常在活动后加重，休息可缓解或部分减轻，有些疼痛还与天气变化有关。部分病人有明显的膝关节扭伤或碰撞损伤病史，或者剧烈活动、长时间长距离行走、爬山运动和外出旅游史，但有些人并无明显病因或诱发因素，有些女性病人发病还与内分泌系统变化有一定关系。
这种膝关节慢性疼痛容易被当做类风湿性关节炎、创伤性关节炎或是老年性骨关节炎来诊断治疗，但治疗效果不满意甚至无效。膝前痛的发生有哪些常见原因，应该如何治疗？
髌骨股骨关节软骨损伤
可先进行保守治疗，制动休息或减少活动，局部按摩热敷，服用活血化瘀的中成药。亦可进行物理治疗，如微波、红外线理疗等。在日常活动中要注意避免爬山、负重蹲起等对关节刺激较大的运动。
半月板损伤
如果症状严重，半月板损伤一般需要及时手术治疗，可在关节镜下进行半月板缝合、成形、部分切除甚至全切除术。
滑囊炎
一般多采用保守治疗，适当休息，避免过度活动，局部可外用软膏涂抹，服用消炎镇痛、活血化瘀药物，也可以进行局部封闭治疗。近年来，放散状体外冲击波治疗亦得以广泛应用，并取得良好疗效。对于保守治疗无效者，可以选择手术切除病变滑囊。
韧带损伤
早期需要制动，加压包扎，抽吸关节内积血。晚期出现关节不稳者可考虑手术重建韧带。近年来，关节镜下交叉韧带重建技术发展迅速，患者预后良好。对于诊断明确的前后交叉韧带损伤，强烈建议早期手术治疗，以保护关节功能，避免加重关节软骨以及半月板的损伤。
侧副韧带损伤
疼痛部位位于股骨内外髁到胫骨平台内外侧稍远端之间的区域，伤者有局部肿胀、皮肤淤血、压痛等。如有明显侧方不稳则应进行手术治疗，恢复韧带张力和关节功能。
胫骨结节骨骺炎
多见于青少年，尤其体育运动爱好者，是胫骨结节骨骺长期受到损伤、牵拉应力而产生缺血性改变的结果。要充分休息、避免跑跳等剧烈活动，局部可外用外敷药物，进行热敷等。
