和护士姐姐同居

很多人都喜欢在家里养几支富贵竹，富贵竹形态流畅优美，气质优雅，放在室内非常漂亮，还有花开富贵，竹报平安的寓意，所以，我们很多人都喜欢它。

富贵竹的叶子细长，颜色翠绿，其茎节类似竹节，但又与竹子相差甚远。

富贵竹，如果放在文昌位，又叫文昌竹；如果将其造型成蜿蜒状向上，则有转运之意，称为转运竹。

人们总是对植物很偏爱，将其赋予了各种美好的寓意。

富贵竹不仅在开店、乔迁、贺喜之时，是最好的绿植选择，平时我们也可以养殖，给家里添些绿色，因其多为水培养殖，所以不用担心土壤浇水会弄脏地板的问题。

首先我们要简单处理一下刚买回来的富贵竹

在买回来时要先摘掉基部叶片，避免叶片在水里烂掉。

将底部斜切45度，表面要光滑，这样能够让富贵竹更好的吸收水分。

之后就是静静的等待生根

在正确的管理下半个月到一个月才会生根，所以不要着急，也不要频繁移动位置。

生根前要两三天换一次水，不要放在风口。

接下来就是日常养护管理

@水量：一般控制在花瓶的三分之一处即可，尽量不要多于三分之二。自来水要困两天再用。

@温度：生长温度最好是16-26度，冬天不要放置在阳台，低温处，切记不能让水结冰。

@光照：虽然它对光照的要求并不高，但最好是在明亮的散射光下养殖。

夏季高温高湿季节对富贵竹生长有利，但光照过强、曝晒，则会引起叶片变黄、褪绿、生长慢等现象。

最后我还要再啰嗦几句

1、不要放置在风扇、空调、阳台风口处，避免叶尖干枯。

2、水浑浊有异味，也应及时换水，并检查是否有烂根，如有烂根应及时切除。

3、叶片发黄时，检查是否施肥过多或光照不足。

4、每个月都可以施点薄肥，这样会使叶片更翠绿。

5、如果是水培的富贵竹，是比较难开花的，而土培的比较容易，它们通常都是枝叶长得茂盛，每天有充足的散射光，加上适当的肥水，到了一定的株龄，就很容易开花。

你以为富贵竹开完花就会挂掉么？其实它并不是竹子，而是龙血树属的植物，能长到好几米高，开完花虽然很难结果，但绝对不会死，花朵的观赏性还是不错的，让人惊喜不已。

如果你家的富贵竹开花了，是不是预示着你要富贵有余，竹报平安节节高呢

花花之前介绍过不少扦插的方法，但是还是有不少花友询问，花花，为啥我的三角梅扦插一个也没活？花花，为啥我扦插了好几十棵，就只活了一个？

针对这些扦插困难的花友，花花今天就给你们提供另外一种比扦插生根更快的繁殖方法——压条繁殖！

桂花普通压条

普通压条是最简单的压条方法了，适用于那些枝条能够弯折下去的花，一般的花都可以采用这种方法。

操作步骤：

1、选择一根健壮、分枝多的枝条，在枝条的1/2-2/3位置轻轻环剥出一个宽度大概0.5-1cm的伤口。

2、将枝条弯折下去直接放到土壤中。弯折的时候一定要小心一些，避免突然用力将枝条给折断了。（如果有花友想要更简便的方法，也可以直接将枝条弯折到另外一个准备好的花盆中，这样生根后的枝条就不用再移栽了。）

3、在土壤上挖个坑，将环剥带伤口的那段枝条埋在土里。

4、环剥伤口埋到土壤后，可以在上面压一块砖头，防止枝条翘起来。

5、如果家里实在找不到砖头，也可以用铁丝做一个U型，开口朝下插入土壤中，防止枝条翘起来。

6、平常注意浇水，保证土壤湿润。用这种压条方法，大概15-20天就能生根了。因为这个时候枝条还没有脱离母体，营养还是很充足的，生根也就非常快了。生根后直接将枝条剪下来，上盆即可。

茉莉一枝多压法

有时候我们在压条的时候，选择的枝条比较长，这个时候就可以采用一枝多压法了，花花今天就以茉莉为例。

操作步骤：

1、选取一根健壮的茉莉长枝条，在枝条上环剥180度，也就是枝条的每个节点，只环剥180度，留下一半的皮。

2、因为选择的茉莉枝条比较长，所以可以在枝条上环剥1、3、5、7节点为生根点，而2、 4、 6、 8节留著作为新枝条的生长点。如果枝条足够长，在环剥的节点之间，可以多留几个节点，这样有利于新枝的快速生长。

3、准备几个塑料瓶，将上部分剪掉，只留下底部部分。在塑料瓶底戳个小洞，之后套在茉莉枝条上，之后在塑料瓶里加入沙子、泥炭土等土壤，一定要让茉莉环剥的伤口被土壤埋起来。之后搭一个架子，用胶带将塑料瓶和架子绑在一起，防止枝条歪倒。

4、大概2个月的时间，压条的茉莉就能长出白花花的根系了。

5、将茉莉枝条剪下来，马上就变成了4株小茉莉了。是不是比扦插还要简单呢？

三角梅高空压条

高空压条适合一些枝条不容易弯折的花，比如桂花、茶花、玉兰花等。花花今天以三角梅为例，来说一说如何进行高空压条。

操作步骤：

1、从三角梅上选取当年生的健壮枝条，然后将需要压条的三角梅枝条环剥，宽度大概为0.5-1cm即可， 注意一定要将枝条的形成层（也就是那一层青绿色的皮）刮干净。

2、用棉签蘸取一点生根粉，涂抹在环剥出来的伤口上。

3、准备一块卫生纸，或是纸巾，稍微对折一下，包在三角梅的伤口上。

4、卫生纸包好伤口后，用小喷壶往纸巾喷水，将纸巾彻底浸润后，再裹一层保鲜膜或塑料袋用来保湿。之后用细线将塑料袋上端扎结实，下端不要太紧，这样才能让根系直接从下端钻出来。

5、最后，在保鲜膜的外头包一层报纸，以达到遮光的目的。枝条在黑暗的环境中，能够刺激细胞的分裂生长，而环剥后使得枝条的养分全都集中在了伤口处，这样能让枝条生根更快。

6、间隔3-5天的时间，就得给纸巾喷一次水，让纸巾别缺水，不然会影响三角梅的生根。大概只需要20-30天的时间，三角梅枝条就能生根了。

7、将生根后的枝条直接断截下来，和纸巾一起上盆即可。经过高空压条的操作，就能得到一株新的三角梅盆栽了！

月季压条法

操作步骤：

1、想要对月季进行压条繁殖，最好选择当年生的枝条进行环剥，环剥的伤口大概1cm左右即可。

2、找一个塑料瓶子，将瓶口剪掉，然后在瓶壁两侧分别剪两个洞，让枝条能够从瓶子里穿过去，最后在瓶子的底部戳几个小洞，确保有排水孔。

3、在塑料瓶里装上扦插需要的土，然后将枝条塞入瓶子里剪开的缝隙中。月季枝条上环剥的部分一定要包含在瓶子里面，盖上土后浇1次透水，大概15天的时间，就可以看到压条的月季生根了。

4、生根后，将枝条短截下来，直接上盆即可。上盆之前，将塑料瓶直接剪开就行了。

看到花花介绍的这几种方法，

各位花友是不是觉得特别简单？

如果你扦插总是不生根的话，

那就来试试压条吧！

坚持下去就能做到！随着年龄的增长，人的身体也变得越来越僵硬。很多人都希望自己的身体能够变得柔软，却找不到正确的方法。下面这个简易的教程一定能够实现你的愿望，只要坚持下去，动作规范，就能做出惊人的180度劈腿。

首先练习一下这个动作。两腿分开，慢慢蹲下，这个动作能够有效拉伸肌肉。

继续活动身体压腿。活动过程中保持呼吸节奏，不要屏住呼吸。

准备动作完成后，就可以180度劈腿了。

如果觉得有困难，可以先这样练习。

一起看一下这段教程。

坚持身体柔韧性训练，可以促进血液循环，减轻身体浮肿，还能让皮肤变得有弹性，看起来更加年轻。不仅如此，这样的训练对O型腿和X型腿也有矫正作用，能够帮助放松心情，提高身体的平衡性。分享给朋友们，大家一起训练吧。

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办公室的宝宝因为长期坐着，大腿小腿都容易长出赘肉，如果不加以运动的话，很容易变成粗壮的萝卜腿或是大象腿。在这种情况下，瘦腿应该是志在必行的。

可是很多OL都愁于没太多时间减肥，除了晚上使用碧橙经络刷瘦腿养生之外，其实在办公室内，通过简单的动作，也可以实现瘦腿的愿望哦。

1.椅子瘦腿操

1、坐在椅子上，腰杆挺直，双手支撑在椅面，左腿弯膝，小腿垂直地面。右腿向前伸展，整条腿保持一条直线，脚背可略略勾起。两个膝盖处于同一高度。

2、然后，将右腿向上抬起，使得右膝盖比左膝盖高，注意腰板保持挺直。10次后换腿进行相同的练习。

2.夹纸瘦腿

用一张纸或是很薄的书，出点力气用两个膝盖夹住，大约来个3-5分钟，双腿就会有酸了。

这是一招看起来简单，但却是很有效的小方法。中间大腿内侧会很酸。长期做下来，腿部会比较紧实。

3.UP瘦腿肚

1、坐椅子前面的1/3处，把腿轻抬起，脚尖往下，之后再换脚跟往下。

2、快速来回重复这个动作，可以明显感觉到小腿肚那里在运动了。这个动作使小腿筋可以拉长，小腿的线条会更修长更好看。

4.转踝瘦腿

即将脚逆时针转动半圈，然后回到原来的位置再顺时针转动半圈，如此重复5次。整套动作能有效拉伸腿部，延长腿部线条，达到修长效果，还训练脚踝的灵活性。

5.抬腿运动

坐在椅子上要坐稳，身体保持挺直。将右大腿往上抬，膝盖弯曲，双手环抱膝盖，尽量靠近胸口，脚板往上勾。停留15-20秒之后，换边再做。

6.忙里偷闲一杯茶

茶疗能够帮助人体疏肝理气、清肠排毒、健脾和胃、益气醒神，对于女性来说，不但能排毒养颜，消脂瘦身，还有抗氧化、抗衰老的效果。

参考来源

前两天

小编一好姐们儿说要搬新家了，

让我过去帮忙

真是替她高兴

出来上班还不到一年就搬新家了...

搬家那天

原来发现是从一个出租房搬去了

另一个出租房……

然后小编发现出租房的大白墙装修简直不忍直视

但是问题来了，又不可能重新装修一遍

所以，小编今天就给大家分享一个

只用10元钱就能轻松把家布置得清新时尚

当然花纹好看材质好点的稍微要贵一点点~

看了后，但是不知道是拿来干嘛的，它的作用可是大大的，简单的需要2,3款胶卷就行，比自己动手贴墙纸还省时省钱，小编这就来给你们好好摆一下哈~

- 拯救大白墙 -

大白墙无装饰，看着真是有点像那个啥，如果还掉粉的话就更不美观了，多种图案的胶卷贴上去，瞬间文艺感时尚感来袭！

想要把家布置得节日一点，小彩旗就少不了，准备好麻绳和胶带，圣诞节和元旦的小彩旗就有啦！接下来是一个浩瀚的大工程啦~

一卷黑胶带几条几何线条，组合在一起，瞬间就能让你的房间设计感十足，轻松实现简约而不简单，前提是你贴的胶带一定要直！直！直！

你好！我是七巧板！

如果你更喜欢造型感十足的，也可以自行设计，贴成自己喜欢的图案。

快到心里来

是不是空间感爆棚

坐下，我来告诉你什么是稳如泰山！

翻山越岭来看你

来吧，考验你眼力和平衡力的时候到了

长长短短随意来上一组，也会让你的小窝儿，瞬间高大上的不行，想知道我什么性格，看看我的墙你就秒懂。

如果你实在觉得黑胶不是自己的风格，在某宝上随意输入“胶带”，马上就会蹦出来各种款型任你选，便宜的三四块钱图案花纹就能美翻天。

油漆？要什么油漆！，几卷胶带轻松搞定，热情明快的色调，房间一下子暖了好几度，连这样的冬天都不觉得冷呢~

如果你觉得这个工程实在太浩瀚，想让墙壁上多一些故事感，来一组组图，也能让你的房间bigger满满，但千万注意可不要弄的太满了，又杂又乱的感觉可不太好。

所以呢在下手之前，一定要做好线下工作，选什么图怎么配色如何搭配是这图照片墙的关键。

书桌上简单来一组，看书的心情都不一样了。

- 门窗也各具特色 -

大白墙已经装饰完毕，门窗当然也就不能太不像话，毕竟，人家是个风格统一的小窝儿嘛。

这时就要特别考虑一下周边环境了，组合图案周围都有什么，周边的主色调图案也得考虑在内，比如这扇门脚下的地垫，与整体搭配得要刚刚好。

大家在创作时，难免太投入，一定要时刻提醒自己，留意周边的搭配色彩和图案，把自己的小窝儿搞得太混乱，就得不偿失啦。

我们的门歪了，黑胶简单一个框架，显得与众不同又很好的划分了区域，给鞋子一块儿摆放的空间，给矮凳一个停靠的理由—完美。

如果你还童心未泯，世界还是满满的粉色卡哇伊，也可以给你的门窗一个大变身，立刻马上充满童趣！

- 我的名字 -

缠缠绕绕的线太多，不下心拔错怎么办？给我取个名字吧，以后就不会拿错我了，这下你想拔哪个拔哪个。

手机相机平板……数据线太多，找起来太浪费时间太麻烦，想一下子找出来还不容易，拿胶带，贴标签。

对于强迫症来说，各种电线乱七八糟缠缠绕绕，简直不能忍，胶带用上整洁有文艺。

- 装饰神奇 -

买辆单车太一般，胶带用上，在马路上就是这么酷炫，这回头率一定要百分至二百呀。

几卷胶带，连笔记本都能够拥有颜值逆天，自己DIY比买笔记本膜还经济实惠又美观。

简单的拼拼贴贴，连普普通通的闹钟，都是独一无二的限量版，其实生活可以更缤纷一点。

平时的酸奶瓶饮料瓶，错落有致的几条胶带，就是一件艺术品，插个花当个小摆件都很有味道，其实我们很耐看。

普普通通的长尾夹一个个长的一个样，来！都给你们穿上漂亮的衣服，生活总是要有点风景才够美，跟你一样我们也是独一无二的。

善于发现生活的美，如果没有，我可以动手创造呀，其实你生活的很用心。

最后的最后，抬头看着自己精心设计的独一无二的日历，每天工作学习都有激情了呢。

简简单单的胶带

轻轻松松就能让你的小生活与众不同

小编挑胶带去啦，

你们想好把小窝装点成什么样子的呢？

同肚腩讲ByeBye！7大最强“吸脂刮油”食物，越食越瘦唔系梦

作为易胖体质的女生，喝口水也胖真心崩溃！其实不用节食，只要吃对食物就可以轻松消脂，愈吃愈瘦不是梦啊快看看以下7大最强“吸脂刮油”食物吧！

1. 番薯

番薯所含的膳食纤维相当于米面的10倍，饱腹感强，且能降血脂、提高免疫力，绝对多吃无妨

2.香菇

香菇含有多种氨基酸、维生素和矿物质，有着降血压、降胆固醇、降血脂和促进新陈代谢的作用！

3.乳酪

乳酪能促进消化和肠脏活动，改善宿便问题，把毒素排出来，能消腩并改善肤质！ 但要注意适量并买无糖的啊

4.海带

海带含有丰富的碘元素和纤维素， 能够促进肠道排走废物和毒素！

5. 冬瓜

冬瓜不含脂肪， 膳食纤维高达0.8%，有清热利尿的作用，可以消除水肿， 非常适合减肥的朋友食用！

6. 燕麦

燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能增加饱腹感，控制食欲，同时有效降低血脂和胆固醇

7 .苹果苹果低热量，同时内含有大量的可溶性物质，是机体补水的佳品，当中的苹果酸更具减脂、减肥功效。

姐姐靠这碗两月瘦13公斤 小腹平坦气色变好

谁说减肥只能少吃多动？选对食物不但不必挨饿，还能越吃越瘦，吃豆减肥让你除了瘦，更能瘦出好气色。豆类对抗老的帮助已经广为人知，对于另一个女人永远关心的话题─减肥，可也有妙用，特别是红豆对减肥的效果更是无〝豆〞能及。想要瘦腰、大腿红豆搞定。对于没有运动习惯、喜欢淀粉、甜食的人来说，大腿粗壮不但是头痛的困扰，也是相当难瘦下来部位，红豆含有丰富的维生素B1、B2、蛋白质以及多种矿物质，对于补血、利尿、消肿都有很好的效果。用过红豆减肥法的人表示，特别是对于腰与大腿的功效特别明显。此外，红豆中的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿，对便秘造成小腹凸起的女生和水肿女生都非常适合。

红豆薏仁汤

红豆跟薏仁是绝配的减肥组合，红豆薏仁汤不但可以瘦腿还可以美容，同时拥有红润气色跟白皙肌肤。有人就是靠每天晚餐就喝一碗红豆薏仁汤，两个月后就瘦了13公斤喔!!

注意要选用大薏仁才有利水消肿的效果（四神汤吃得到的那种就是大薏仁），材料是红豆100公克，大薏仁200公克，分别洗净泡软（约需要泡上4小时到半天），加高出材料一倍的水放入电锅煮，跳起后闷个十五分钟再加入黑糖或冰糖（想减肥效果好，糖就少放些）。

至于煲汤保养最在行的香港也有红豆减肥的食谱，跟台湾常吃的红豆薏仁不同，香港会加入帮助消化的陈皮以及少许盐巴，减少消化不完全的热量累积。这道美体汤需要的材料200公克的红豆以及5克陈皮、少许盐巴，把红豆煮熟后熄火，加入陈皮，盖上盖子闷十分钟，最后加上一点盐巴，红豆汤会带有一点清香的陈皮味，至少连吃两星期，据说对肚子的赘肉效果很好。

无糖红豆水

最简单的红豆减肥食谱是煮红豆水。直接用红豆和清水熬煮，直到红豆熟软即可。此外，也可以搭配薏仁，煮成高效的红豆薏仁水。薏仁的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁同样具有消水肿的功效，同时对于白皙皮肤也有不错的效果。薏仁与红豆搭配是公认的最佳减肥饮品，健康、安全，便宜又有效。

效果：对于水肿型的肥胖，松松垮垮的大肚腩、大象腿，有立竿见影的效果。

【用料】红小豆200g

【做法】

红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒。

约15分钟后，有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可。

稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉，一次取1~2匙，用热水冲泡即可（不要加糖，里面的颗粒也一并吃掉哦）。

【小提醒】

一定要用最小的火不停翻炒避免糊掉。

这个每次冲多少分量放多少水都很随意，但一定用热水才能把红小豆中的营养成分都激发出来。

这款红豆水是做营养师的朋友长期在喝的，就代替平日的饮用水，一天几大杯那么喝，消浮肿还美肤瘦腿，红小豆的超强大功效还是不容小觑的。

陈皮红豆汤

【用料】红豆250克，陈皮1/3片，红糖50克（可按个人口味增减）

【做法】

红豆洗干净，如果用普通锅的话，需提前泡浸2小时以上。

洗干净的红豆放进电压锅中，加入适量的清水。

陈皮用温水泡浸至软后用小刀刮去橘络，也就是陈皮里面白色的衣。

再切成细细的小丝。

把泡好的红豆和陈皮丝放入装有红豆的电压锅中。

盖上锅盖，选择豆类，压30分钟即可。消气后，加入红糖。用汤勺搅拌均匀即可。

【小提醒】

煮红豆汤的糖尽量选用红糖、冰糖或片糖，不能用白糖，因为白糖会转水，煮好的红豆沙不容易粘滑。

红豆汤要煮好才能加糖，提前加糖，红豆冰容易起沙。

每天餐后饮用，吃两个星期即就会有显著效果。

效果：可以减少腹部的脂肪，远离大肚腩。

红豆燕麦粥

材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克(或鲜奶)、红豆50克、糖适量。

做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中，最后加入糖调味即可。

效果：燕麦有低卡低Gi的特质，可以减少血糖上升，二者搭配可以消肿减脂噢!

山药红豆糕

【用料】山药200g、红豆100g、白糖40g、装饰水果樱桃若干

【做法】

山药隔水蒸熟，蒸至筷子可以戳穿即可，去皮打成山药泥。

红豆提前泡水12小时，后蒸熟。

锅内放水烧开下糖熬糖浆，下红豆翻炒，至水干。

出锅时红豆表面有一层薄薄的糖结晶体。

将山药泥和处理好的红豆混合。

使用模具造型，造型装盘，点缀水果即可。

【小提醒】

山药和红豆都是滋补上品，把他们融合在一起做一道甜品更是意外的甜蜜。

红豆薏米汤

【用料】红豆、薏米、红枣、冰糖

【做法】

红豆洗净浸泡。

薏米洗净浸泡。薏米的量稍微少一些，因为薏米量多的话汤汁颜色较浅，也不易收浓。

准备适量红枣洗净。

红豆与薏米一起放入焖烧锅中，加适量水，摁下时间，4个小时。

糖可以先放也可以后放。我差不多在焖烧一个半小时以后放入足量冰糖。大约还剩一个小时时放入红枣。

软烂时盛出，就OK了。好吧，就是这么简单，谁都会做的，赶紧试试吧。

【小提醒】

有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。

红豆莲藕汤

【用料】莲藕一节、红豆50克、薏米50克、冰糖适量、清水适量

【做法】

红豆、薏米淘洗干净，提前一晚泡上；

连泡米的水和豆子一同放入锅里，加足够的水，大火烧开；

莲藕一节洗净，去掉外皮；切成较大的块，放入清水里浸泡；浸泡是为了等开锅后下锅，不用特意浸泡；

豆子煮10分钟之后，放入莲藕；盖上盖子转中小火煮50分钟；

关火后放入适量的冰糖，接着热汤，冰糖一会就会融化；

稍凉后盛入碗里可以喝，50分钟莲藕已变得软糯。

【小提醒】

红豆、薏米需提前浸泡，莲藕要等红豆薏米煮10分钟之后再放入，水要一次放足量。

红豆姜撞奶

【用料】纯牛奶200ML、老姜1块、细砂糖适量、蜜红豆适量

【做法】

准备所需材料。

老姜洗净去皮，切成块放入料理机杯中。用料理机把老姜打搅碎。

把姜碎放在纱布上。再挤出姜汁。

纯牛奶倒入奶锅，加入适量细砂糖。

把奶锅坐炉子加热至锅边起小泡。 （温度80-90度）

然后将牛奶快速倒入装有姜汁的碗内。

然后静至几分钟，不要搅拌它，让它凝结，待凝结后加入蜜红豆即可。

【小提醒】

姜一定要用老姜，老姜所含的淀粉高，容易凝结。温度在牛奶80-90度的时候倒入姜汁中。

红豆煎饼

【用料】面粉1杯、红豆沙适量、牛奶1杯、鸡蛋一个

【做法】

将和面糊用的原料调匀成面糊。

案板上铺上保鲜膜，将红豆沙在保鲜膜上压平并弄成正方形。

加热油锅，将面糊倒入形成圆形，用小火慢煎，两面煎熟。

将方形的红豆沙放在圆煎饼中央。

将饼皮的四边往内折，形成正方形，两面煎至金黄。

将煎好的煎饼起锅切块即可。

【小提醒】

在调面糊时，要注意面糊的浓稠度，不要过稀也不能过稠，太稀不容易控制形状，饼皮容易薄脆，太稠则不易熟透。面糊的浓稠度和洗发水那样就差不多了

煎至饼皮时，一定要等油锅加热后再下面糊，一面面糊粘锅，油一定要适量，不能过多，这样会使面糊因吸油过多而难以固定，面糊也会变得厚重，口感也会变得油腻。

红豆汤的功效：

红豆汤的材料不同，功效也有差别，其中喝红豆汤是壹种最好的消水肿方法，红豆汤具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。

名称：红豆汤

性味：性平，味甘、酸。

归经：入心、小肠经。

功效：利湿消肿、清热退黄、解毒排脓。

主治：润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥

红豆汤的作用：

红豆汤此汤消暑清热，利尿健胃，益肝脾肾，适用于虚胖，浮肿，小便不利等症，考生用过功过度，以致胃日差，小便多，但尿量少此汤可做理想保健佳品，也可当小点心，慢性肝炎或胃炎患者也可食。

红豆汤能利尿健胃，虚胖水肿，慢性肝炎。

1、赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

2、赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；

3、赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；

红豆汤的做法：

南瓜红豆汤

材料：南瓜200克、红豆50克、盐、味精各适量。

做法：

1、红豆放清水中浸泡半天，入高压锅中煮至九成熟，取出；南瓜洗净，切小块。

2、将红豆、南瓜壹同放入瓦罐中，加适量清水，小火煮至南瓜熟烂，再用盐、味精调味即可。

莲藕红豆汤

材料：猪排骨500克、莲藕3节、赤小豆半碗、蜜枣3粒、陈皮1个。

做法：

1、莲藕去皮切小块，红豆洗干净，猪骨飞水备用。

2、陈皮用温水泡软，用小刀刮去白瓤(据说不刮会比较燥热)。

3、把所有材料放入汤锅，注上水，大火烧开，转小火煲2个小时。

4、煲好后用隔油勺撇去肥油，就可以喝了（我煲汤壹般不放盐，原汁原味）。

功效：

1、红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。

2、莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素c和b1，以及钙、磷、铁等无机盐，藕肉易于消化，适宜老少滋补。生藕性寒，有清热除烦、凉血止血散淤之功；熟藕性温，有补心生血、滋养强壮及健脾胃之效。

乌鸡红豆汤

材料：乌骨鸡1000克、赤小豆150克、黄精20克、陈皮10克、盐4克。

做法：

1、红豆、陈皮用水浸透，洗净；

2、黄精洗净；

3、乌鸡宰杀,去毛和内脏后洗净；

4、汤煲内注入适量清水，上火烧开，将乌鸡、红豆、黄精、陈皮同放锅内；

5、煮开后撇净浮沫，改用中火煮3小时，下精盐调味即可。

功效：

1、赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。

2、乌鸡内含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,其中烟酸、维生素E、磷、铁。

鲫鱼红豆汤

功效：鲫鱼含蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等，具有补中益气、利湿通乳的功效。红豆有补气养血的功效。二者搭配食用，既可增进乳汁分泌，又能促进母体恢复。

材料：鲫鱼1条（约450g）红豆100g、大葱段2段、老姜片3片、料酒1汤匙（15ml）、盐1g。

做法：

1、鲫鱼去除内脏、鱼鳃和鱼鳞，清洗干净，加入料酒腌制10分钟。

2、红豆淘洗干净，放入煮锅中，加入适量凉水，大火煮开后转小火煮至七成熟。

3、将清理好的鲫鱼放入煮锅中，加入大葱段、老姜片，大火煮开后，转中小火继续熬煮30分钟，加入盐调味即可。

桂花红豆汤

功效：红豆含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质，红豆还有利尿消肿的功效。

材料：红豆500克、淀粉15克，红糖、桂花酱各适量。

做法：

1、将红豆洗净，放入锅内，加水烧开，改用小火焖煮，煮至豆熟还未开花时，加入红糖；

2、再用小火煮至红豆开花，放入桂花酱，用水淀粉勾欠，搅匀即可食用。

冬瓜红豆汤

功效：红豆有抗菌排毒的作用，经常食用瘦身，美容的效果都很好，冬瓜可促进体内新陈代谢，有效阻止脂肪堆积，并降低食欲。这倒汤最宜夏季瘦身，排除体内湿气，清降胃火，调节食欲，并抗菌消炎，还可以改善夏季医发病症的过敏肤质。

材料：红豆100克、冬瓜200克、盐适量。

做法：

1、红豆洗净，用清水浸泡2小时后捞出；冬瓜洗净、去皮。挖去内瓤后切块。

2、砂锅置火上，放入满锅清水，用大火煮开后放入红豆，烧开后转小火煮至20分钟，煮到红豆皮有些裂开的状态。

3、把冬瓜块放入锅中，大火煮开后转中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

牛奶红豆汤

材料：红豆、牛奶。

做法：

1、先把红豆挑干净，最好买新红豆，就是不要买陈货，酱紫不拿水泡也能直接下锅，很快就烂；

2、把挑好洗好的红豆放到锅里，加少量水（不要多），盖盖，开煮，先用大火煮开，再换小火炖下子，差不多四十分钟吧，反正烂了就行，煮成差不多豆沙装要是不烂就那勺子铎铎；

3、把鲜奶倒进正在煮大“豆沙”里，壹边倒壹边搅，然后中火小煮下，不要给它起泡沫；

4、最后，加糖（根据自己喜欢，好甜就多放），起锅！

薏仁红豆汤

功效：红豆能够让你拥有红润的好气色，而薏仁不仅能消除身体的水肿，还可以使肌肤白皙亮丽。红豆和薏仁可排水，薏仁常常用作中药呢，这两种东西是瘦腿必备。

材料：薏仁、红豆、核桃仁。

做法：将薏仁、红豆洗净，用清水泡4小时后直接加热（水量约为材料的3-4倍。大火煮开后转小火，45分钟后关火，放蜂蜜调味，撒上核桃仁即可。

鲤鱼红豆汤

功效：鲤鱼有滋补、健胃、利水、通乳的作用；红豆能滋补强壮、健脾养胃、利水除湿。用红豆煲鲤鱼，滋养脾胃、利水除湿。

材料：红豆100克、红枣4个、陈皮1／4个、鲤鱼1条（约500克）、生姜3片。

做法：

1、将各配料洗净、浸泡并红枣去核、陈皮去瓤；鲤鱼宰洗净，去脏杂，置油镬煎至微黄，洒入少许水。

2、壹起与生姜放进瓦煲内，加水2500毫升（10碗量），武火煲沸，改文火煲2小时，调入适量食盐便可，此量可供3——4人用。

桂圆大枣红豆汤

功效：桂圆大枣红豆汤，能利水除湿、清热解毒、养血益脾、补心安神，具有非常好的滋养作用。

材料：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

做法：

1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用；

2、桂圆去壳留肉备用；

3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸；

4、加入桂圆；

5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。

黄鸭红豆汤

功效：黄鸭红豆汤可为人体提供丰富的营养成分，具有补中益气、利水消肿的功效；民间用于治疗营养不良性水肿；常人食之可减肥健美。

材料：黄鸭1只，红豆30克，陈皮30克，花生米30克、冬瓜皮100克、料酒、盐、胡椒粉、姜片、葱段。

做法：

1、将赤豆去杂洗净。陈皮、冬瓜皮、花生米去杂洗净。陈皮、冬瓜皮装入纱布袋扎口。

2、野鸭去毛，去内脏，斩去脚爪，洗净，放入沸水锅内氽壹下，捞出洗净、切块儿。

3、烧热锅放入鸭块煸炒，放入葱、姜、料酒，煸炒至水干。注入适量清水，加入盐、胡椒粉、红豆、花生米、药袋，共煮至肉熟烂，拣出药袋、葱、姜，盛入汤盆中即成。

香芒红豆汤

功效：红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改 善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红 豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。

材料：红豆80克、糯米粉50克、芒果1个、糖少许。

做法：

1、红豆提前半天泡壹下，中午泡的，晚上做的；

2、然后放电饭锅煮至烂；

3、做成大小差不多的剂；

4、芒果壹个；

5、芒果切丁；

6、电磁炉煮锅等水开；

7、水开后放入汤圆；

8、煮至汤圆漂浮就可以了；

9、红豆汤已经做好了；

10、然后把汤圆和芒果都忙在红豆汤里就可以了。

薏苡仁红豆汤

功效：此汤水有助养颜美容，益气养血、利水消肿。可以强健肠胃、补血，也可以达到通乳的效果。

材料：生薏苡仁20克、红豆30克、冰糖若干。

做法：

1、将生薏苡仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用;

2、薏苡仁加水煮至半软加入红豆煮熟;

3、再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用;

香菇排骨红豆汤

材料：排骨400克、干香菇6朵、红豆200克、姜、香葱、酒、盐。

做法：

1、干香菇用冷水浸泡4小时，香葱打结、2小块姜去皮用刀拍松；

2、排骨入砂锅，加冷水、1块姜、酒，大火烧开，有浮沫出来，倒掉，将排骨冲洗干净；

3、砂锅中重新入排骨，加冷水、1块姜、葱结、酒，红豆加盖，大火烧开后转小火，煲1个半小时；

4、开盖，入香菇，烧开后小火继续煲半小时，加盐，再煲15分钟，最后洒上葱花。

紫薯红豆汤

材料：紫薯2个、红豆适量、白糖适量国。

做法：

1、准备好食材：紫薯、红豆、白糖；

2、红豆洗净，提前浸泡2小时；

3、紫薯洗净，去皮，切成小块；

4、锅内加水，放入红豆，大火煮；

5、待红豆煮至开花，倒入紫薯块；

6、待紫薯煮熟，加入适量的白糖，稍煮，即可。

功效：

1、红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。

2、紫薯除了含有红薯的营养外，还更有丰富的硒元素和花青素，有非常好的抗衰老功效。紫薯还富含膳食纤维，清肠排毒防止便秘，清洁皮肤。

清热解毒红豆汤

功效：赤小豆味甘酸性微寒，健脾利水，解毒消痈，消利湿热的作用。此汤消暑清热，利尿健胃，益肝脾肾等功效。

材料：赤小豆500克、白砂糖200克（建议：5人分量）

做法：

1、先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后；

2、改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。

红绿百合羹

功效：清热美白，滋润肌肤。

材料：绿豆、红豆、百合各20克、适量盐或糖。

做法：绿豆、红豆、百合各20克浸半小时，以大火煮沸后收至慢火至豆熟，加入适量盐或糖，咸食甜食皆可。

红豆去水消肿汤

功效：有助养颜美容、益气养血、利水消肿。

材料：生薏仁20克、红豆30克、冰糖。

做法：

1、将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。

2、薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

红豆紫米汤

功效：利尿消肿，滋阴补肾，活血养颜。

材料：红豆20克、紫米20克、适量蜂蜜。

做法：将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，江浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。

莲子百合红豆沙

功效：健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力。

材料：红豆50克、白莲子30克、百合10克、陈皮适量、冰糖约50克。

做法：将洗净的红豆浸泡两小时，煮沸清水，放入所有材料，煲两小时即可。

红豆水都要堪称食物界的“神仙水”了，功能虽不像网上传的那么夸大，但红豆对于女性消肿和减重确有其功效，有些要点不能忽视，一起来扫盲吧。

营养师表示，红豆富含铁质、叶酸等，具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。若要加强消水肿的效果，建议红豆搭配薏仁，因为薏仁含有酵素、膳食纤维、维生素B、抗氧化物质等，可以帮助排水、利尿，甚至使皮肤透亮光滑。

此外，红豆的纤维质含量也十分丰富，能刺激肠胃蠕动，在减肥期间，不少人会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题，适度摄取红豆有助于预防便秘。

红豆汤减重无糖较合适

一般人喝红豆汤习惯加糖，但若要有效消肿或减重，无糖的红豆汤比较适合，因红豆本身含有热量，若加上糖分的高热量，恐将失去原本吃红豆减重的意义了。此外，过量服食甜食容易有饱胀不适感，对脾胃虚寒的人而言恐加重不适。

如果觉得无糖红豆汤难以入口，不妨尝试加入红枣一起熬煮。红枣有天然的甜味，能使无糖红豆薏仁汤比较容易入口，且其富含钙质和铁质，和红豆、薏仁相互搭配，更能帮助女性补血活血，提高身体耐寒的能力。

煮红豆水先扫盲

营养师指出，人体本身有留钾排钠的机制，红豆是高钾食物，加上丰富的纤维，能帮助排便与利尿。红豆经浸泡、加水焖煮后制成“红豆水”。网络上还盛传各式煮红豆水的方法，但饮用前，专家先帮你破除几个盲点：

1、每个人都适用红豆水？

红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。疾病引起的水肿患者要特别注意控制水的摄入。比如慢性肾脏病患，因肾脏过滤功能失调，喝进去的水排不出去，反而加重身体负担，不建议饮用红豆水。此外，红豆水尽量热饮，否则会延缓代谢。

2、煮红豆水该用什么豆？

红豆古名赤小豆，也有人说两者是不同品种，到底哪种好？红豆与赤小豆分属不同品种。赤小豆在中医里属药材，外观较一般红豆细长，偏暗紫色，常有人将两者搞混。赤小豆的利水作用比红豆还要强一些，但用一般红豆也有利水的功效。

3、太瘦的人不适合吃红豆或喝红豆水？

利水不等于脱水。红豆虽然有利尿功能，但不至于像利尿剂一样，引起脱水或口干舌燥。

4、红豆水该怎么煮？

可以采用以下方法煮红豆水：

(1)红豆1杯洗净，加入4~5杯冷水，浸泡约30分钟。

(2)水不倒掉，煮到滚。水滚后关火，盖上锅盖焖煮15~30分钟，锅里的红豆约一半有破皮，一半没破，水呈半透明红褐色。

(3)取尚未完全混浊的红豆水，特别是顶层的上清液饮用；剩下的红豆可留下来给家人煮红豆汤。

注意红豆属于主食类，碳水化合物含量很高，食用时应与米饭做等热量替换，以免红豆过度食用，弄巧反拙，不瘦反胖。