最有效！每天刮这个穴位20分钟，我下半身竟然狂瘦一大圈！排毒瘦身加速新陈代谢原来只要按这里就好了。

穴位减肥是时下比较流行的一种健康、安全、快速的减肥方法，它主要是通过疏通人体的经络，打通人体的经脉，刺激人体相关穴位，将体内多余的脂肪分解和消耗掉。穴位减肥是如何燃脂的呢？如何点击穴位才能更有效的减肥呢？今天爱美网穴位减肥专区就来一一为你介绍。

不用忍受拔罐刮痧疼痛，也不用喝味道极苦的中药，作为中医瘦身方法的中药一种，穴位按摩一直是万千女性的选择。今天爱美网小编就带大家来了解一下中医减肥的各方面知识，帮助大家更好的认知穴位按摩减肥!

传统中医认为肥胖乃饮食不节，久坐少动七情所致。实际引起肥胖的主要原因是：正气虚衰。一般情况较轻的可无症状，重度的则不想动、想睡觉、容易疲劳、换气困难、动则气促。汗多、热等。治疗的话，应该选取健脾利湿、理气化痰、温肾的方法。

瘦身

所谓“穴位减肥按摩”是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。即使平常缺乏运动而积存在身体各部位的脂肪，也可以以纤体产品配合正确的按摩手法，促动功效叠加，让塑身效果更显著。不可不知的瘦身穴位 我们身体中的经络、穴位遍布全身，复杂得有如一张神秘的地图，在按摩的过程中，千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点。按摩和穴位主要集中在腹部，其他还有头部、腿部、手臂和足底的几个穴位。

瘦身

穴位按摩减肥方法：根据情况搭配穴位

1、肚脐周围的穴位有气海(脐中下2横指)、大巨(在下腹部，当脐中下2吋，距前正中线2吋)、关元(脐下4横指)、天枢(肚脐向左右3指宽处)等。

2、每个穴位通过10～20次按压，可以促进新陈代谢、降低食欲，调节内分泌，改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。

3、通过按摩头部的下关(面部耳前方，颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中，张口时隆起)、颊车(下颌角前上方约1横指，按之凹陷处，咀嚼时咬肌隆起最高点处)等穴位，可以舒筋活络，促进血液循环，还有美化脸部肌肤的功效。

4、按压腿部及足部的足三里(外膝眼下4横指，距胫骨前嵴1横指，胫骨前肌上)、三阴焦(内踝尖直上4横指，胫骨后缘)等穴位，有加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉等作用。

细腿裤最挑身材，搞不好就把锥子裤穿成了萝卜裤，要想彻底跟一次风，瘦腿是当务之急。

我们立刻总结了网上流传最震撼的懒人瘦腿办法。

网友草儿：

以下是我的身材变化历程~~

稳定期

大一之前：162CM，46公斤不胖不瘦的。

骤变期

但好景不长，从大二后，在一个月内就长了5公斤，瞬间成为体重51公斤，成为小胖妞！

非常之可怕，而且给人的感觉，好像5公斤都长在腿上了。以前的裤子一条也穿不了那

时正好是5月份，整个夏天就这么泡汤的. . .宿舍的MM们都取笑我的象腿。

盲目期

这个结果实在是无法让人接受之后吃了无数的减肥药，都没太大作用。副作用还特大!

大的难以想像。. . . 皮肤变的粗糙、心脏跳的特快、心慌、对什么事情都不感兴趣、最

让人讨厌的就是失眠!! 想减肥的MM真的不要乱吃减肥药，不要拿自己的身体开玩笑。

觉醒期

那时一直在住校回家后，爷爷知道在吃减肥药说我是：抱着中国几千年的宝贝不用

非要花冤枉钱去毁自己。. . .之后传奇就开始了。

我每天刮痧瘦腿，大约刮了一个多月，每天晚上都刮二十分钟或二十多分钟，一个月

就瘦了4公斤!!! 怎么着也有3公斤是瘦在了腿上!!!

刮痧板：买一只牛角的刮痧板。

润滑液：刮之前一定要涂润滑液--刮痧油、橄榄油、精油(非干性)、不易吸收的乳液。

时间：最好是每天晚上洗澡完后刮痧。刮痧时不要着凉，刮完后不要接触冷水，不要

洗澡，直接睡觉。每天一共刮20多分钟，每天刮一次就可以了。

角度：45度- 60度（向下倾斜角度）

力度：一定要大力的快速的刮！这是泻法！当然也不能弄的自己太疼了，适可而止，

不是越使劲越好，只要坚持刮了就能有效果。

很多人误以为刮痧要刮得越用力才会有效，其实并非如此，而是要根据病痛是属于

虚症或是实症，来分别选择补或是泻的手法。

长时间和缓慢轻柔的手法，属于补法；而短时间快速用力的手法，则是泻法。身体

最容易被刮伤的部位是头颈、胸肋和手臂的内侧，所以刮的时候要小心，而且不要

长时间刮。

而骨头明显的部位，例如：下肢的胫骨前面，则禁止刮痧。

对于老年人、幼童、心脏病或体弱多病的人，刮痧要特别小心。

方向：从大腿根开始向下刮，只有这一个方向，不能像搓澡一样来回的刮哦!

顺序： (1)伏兔 (2)血海 (3)足三里 (4)风市 (5)承扶 (6)三阴交 (7)悬钟 (8)委中 (9)承山

一个一个穴位的刮，按照穴位顺序从上向下刮，要快速用力，直到刮出红红的条痕。

一个穴位刮完50-100下后(没时间至少刮20下)再换下一个穴位。穴位都是对称的，

也就是说同一个穴位，左右腿都刮完后，再战下一个穴位。

有网友说看上图也抓不准穴道位置，那就大面积的刮，刮到了就可以了。

刮完之后：

左图是刮完后的身体没出痧的样子；右图是刮完后红红的样子，以前有MM说刮完红一会儿，

就不红了，这个非常正常，不可能一直红的。

如果出现紫色的小点点，那就是刮出痧来了，别慌张，那说明身体有点小小毛病正在治疗，

过几天就会消下去了。但不是非要刮出红或刮出痧才算有效果，只要刮了坚持就会有效果。

还有，不能带痧刮，出了痧后要停到痧退，才能再刮。

从中医的机理来看：刮痧疗法能使秽浊之气由里及表，体内邪气宣泄，滞留在体内的毒素

排除，使病变器官、组织及细胞得到营养补充，全身血脉通畅，促进人体的新陈代谢，五

脏六腑平衡，达到美容美体的作用。