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女性内分泌失调大多会肥胖，内分泌失调的四个原因你一定要知道！

2018-01-09 19:45 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 女性内分泌失调大多会肥胖，内分泌失调的四个原因你一定要知道！

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=让我们一起来看看今天要讨论的女性内分泌失调大多会肥胖，内分泌失调的四个原因你一定要知道！

一听内分泌失调是一个小毛病，但是在女人的常见疾病当中有很多的重大疾病都是因为长时间的内分泌失调引起的，不仅如此，内分泌失调还可能带来其他疾病。所以说预防内分泌失调是非常的重要的，生活中有很多预防内分泌失调的方法，那么你们知道哪些最有效呢？

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女性内分泌失调的身体表现有哪些？

1、痛经

常发生在下腹部的痉挛性疼痛，多发于年轻女性。

2、乳房胀痛、乳腺增生

其主要原因都是内分泌失调。乳房更重要的是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

3、癌症

女性的许多癌症都源于内分泌失调，导致免疫功能下降。

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4、体毛异常

荷尔蒙是促进和抑制人体体毛发育的，所以当荷尔蒙异常时会出现体毛多或者长、秃顶和掉发或者是白头的现象。

5、肥胖

“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

6、白发早衰

白发早生也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。

内分泌失调的4个原因

1、不吃主食

很多女性朋友会出现吃不下饭的情况，或者有人减肥，不吃主食。这样做都会加剧内分泌紊乱。此外，经常选择快餐作为主食很容易引起内分泌失调，因为快餐中过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌。

2、不良情绪

心理也是引发内分泌失调的重要原因。因为女性心理非常敏感，有时候一点小事都能引起情绪很大的波动，而这种紧张情绪会反射到神经系统，造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。

3、长久穿高跟鞋

长期穿高跟鞋或者鞋不合脚，这样时间久了脚就受不住了，因为脚趾长时间受压，脚部的血循环不畅，严重时候会影响脑部血液循环不畅，通过神经传导，让人烦躁不安，甚至悲伤、抑郁，从而引起食欲减退、拒食或是内分泌失调。

4、环境污染

严重的环境污染是造成女性内分泌失调的重要原因之一。空气中的一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

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预防内分泌失调的方法

1、养成良好的作息习惯和饮食习惯

多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。因为调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。

因此保证注意休息、充足睡眠也非常重要。

2、保持愉悦的情绪

《黄帝内经》说明了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。因此要注意避免出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，所以要主动调节情绪，保持稳定的情绪和心境，以减轻特殊生理周期前后面板的变化，保持良好的精神状态。对于女性，在月经、更年期等特殊的日子里，要更加注意处理自己的不良情绪。