今日要闻
女人最害怕提年龄，尤其是到了30岁左右，职场压力、家庭琐事会让女人觉得身心俱疲。30岁后的女人本来就会加速衰老，而有这4个特征的女人会老得更快。
头昏沉重的像裹着一块布，身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。
胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量下降。常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
舌苔厚腻。
长期便溏，大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去。
这4种表现都在说明一个问题——体内湿气过重。
女人湿气重，不仅老的快，还容易生病短命。所以，女人一定要学会祛湿。
一、注意自己的饮食
体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食，坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、赤小豆等，特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物，比如羊肉、狗肉、葱姜蒜等。
二、一定要注意保持大便通畅
体内有湿热的人大便往往会不通畅，常常会出现便秘、大便总是觉得排不干净的症状，针对这种情况，女性一定要保证每天定时排便，最好是养成每天定时排便的习惯，最好是在每天的早餐后，不管有没有便意，一定要抽出时间去厕所排便，这样时间长了就可以养成定时排便的习惯，对于去除体内的湿热非常有好处。
三、不要住在湿热潮湿的地方
在湿热潮湿的地方居住的人时间长了身体内产生湿热也就是必然的了，所以为了去除体内的湿热，一定要特别注意自己的居所的干燥通风，不要再湿热潮湿的环境中待的时间太长。即使是冬天的时候也一定要保持室内的通风，这样就可以避免体内出现湿热。
四、可以自制祛湿粉喝
赤豆薏米魔芋粉
材料：赤小豆、薏米、山药、魔芋、糯米、茯苓、冰糖
做法：
1、赤小豆、薏米，山药、魔芋、糯米烘焙干或者炒熟，备用；
2、茯苓晒干，备用；
3、取赤小豆50g、薏米50g、山药30g、魔芋30g、糯米20g、茯苓30g、冰糖根据自己的口味加入，打磨成粉，晾凉后装罐密封即可。
赤小豆性平味甘酸，入心、小肠经，有健脾利湿、消肿解毒功效。薏米，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。山药、茯苓、糯米能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。魔芋有大量的膳食纤维可促进肠胃蠕动，将这6种食材打磨成赤豆薏米魔芋粉代餐食用，坚持一段时间，身体这些湿气重的现象会消失不见。
五、多多运动可以去除湿气
俗话说，生命在于运动，运动是防病去病的好方法，体内有湿热的人，多多的运动，尽量的让自己出汗，这是去除体内湿气的一个非常好的方法。
比如慢跑、爬山等都是去除体内湿气的好方法。
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