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练习太极拳，呼吸和动作都应该以自然而然的配合为好。当然，太极拳前辈们通过自己的练功实践，总结出了许多呼吸方法，如顺腹式呼吸、逆腹式呼吸，还有大小周天呼吸等等，这些都是前辈们在多年的练功实践中得出的体会。
但是对于初学太极拳的人来说，不要一味地追求什么顺腹式呼吸、逆腹式呼吸，以及大小周天呼吸，仿佛只有掌握了这些呼吸方法，才是得到了太极拳的真谛。如果这样练习太极拳，就是大错特错了。如果在练习太极拳时太注重呼吸，就会产生憋气、胸闷的感觉。有些初学者太注重呼吸，总是强求呼吸和动作的配合，结果产生了许多弊病，造成横气填胸，久而久之，不但起不到锻炼身体的作用，还会有害健康。所以，动作与呼吸要自然配合，动作和呼吸能够高度协调了，才能自然而然做到前辈们讲的顺腹式呼吸或逆腹式呼吸。
无论采取何种呼吸方式，都不要憋气，要呼吸深长。太极拳要求的沉肩坠肘、气沉丹田，就是要求把腹腔的横膈膜下降，增大呼吸量。太极拳是有氧运动，就体现在这里。同时，由于呼吸运动的加强，促进了新陈代谢，也就增强了人体的免疫力。
至于呼吸方式，每个老师在教学中都有自己的要求。一般顺腹式呼吸是吸气时腹部放松膨胀，呼气时腹部腹部收缩；逆腹式呼吸腹部的运动正好相反。大小周天的呼吸一般在气功锻炼中有这种要求，它是要求意念导引内气随呼吸沿周身经络运行。太极拳是动中求静的运动，和气功静中求动的运动方式不同。所以，前辈们要求的在练习太极拳中要自然呼吸是正确的，不要想什么顺腹式呼吸和逆腹式呼吸，也不要想着内气沿经络运行。如果那样练太极拳，就失去了自然而然的练习太极拳的要求。
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