今日要闻
很多朋友都有过这样的经历:
肚子疼,用热水袋暖暖肚子,疼痛就会缓解;
落枕了,用热毛巾敷敷脖子,会让颈部更快恢复……
其实,这里用到的,就是中医上的“热敷”疗法。
“热敷”的原理有两个:
一是单纯利用其物理(温热)作用,促使肌肉松弛、血管扩张,从而达到消炎、消肿、减轻疼痛及保暖的作用;
二是在相关穴位处进行中药热敷,使药理和物理功效合二为一,具有较好的温经散寒、行气止疼、祛风除湿等功效。
今天主要为大家介绍第一种“热敷”方法——物理热敷法,简单易行,非常适合家庭日常保健使用。
学会“热敷”,可以治疗8种疾病
1、缓解眼部疲劳
用眼过度、眼睛酸胀时,热敷可促进眼周的气血流通,缓解干眼症症状,并起到明目健脑的功效。
2、预防耳聋
热敷可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。
3、治落枕及颈椎病
轻微落枕可热敷患处,并配以颈部活动,促进血液流通,缓解落枕不适;如果落枕比较严重,可采取推拿的方式进行缓解。
如出现早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用热敷改善。
4、缓解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛时热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。
5、缓解寒性关节疼痛
很多中老年人都有关节疼痛的情况,尤其是天气变化的时候。热敷关节处,可以促进局部血液流通,改善疼痛症状。不过,如果疼痛比较严重,还是建议到医院就诊。
6、治疗痛经或寒性腹痛
女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用热敷起到化淤、理气止痛的功效。
7、跌打损伤
运动损伤应激期不能进行热敷,可在损伤后2~3天,如不出血也无肿胀,此时可用热敷袋热敷缓解症状。
8、去除打针造成的硬结
具体该怎么操作呢?
1、热水袋/毛巾热敷
温度:宜控制在60~80℃,以用手背试温不太烫为度。
操作方法:
将热水灌至热水袋的三分之二,排出袋内气体,拧紧螺旋盖,装进布套内或用毛巾裹好,放在患病部位,热敷15~20分钟;
或将毛巾在热水中浸湿,拧干后可在外面可以再盖一层毛巾或棉垫,以保持热度,一般每5分钟更换一次。
2、粗盐热敷
选盐:粗盐非做饭用的精盐,是指海水或盐井、盐池、盐泉中的盐水经煎晒而成的结晶,即天然盐,主要成分为氯化钠。
操作方法:将粗盐放入锅中炒热,直到烫手即可,然后用布包起来,放在患病部位,每次热敷20~30分钟(热敷的盐可以重复使用,粒子变细就可以丢掉)。
优势:较热水袋而言,粗盐热敷不仅能让温热渗透体内,同时还能排出体内的寒气和多余的水分,起到祛风、散寒、止痛的作用,更加适用于颈肩、腰腿、骨关节痛等病证。
热敷注意事项:
热敷时要注意温度,过热会烫伤皮肤,必要时多包裹几层毛巾,尤其是小孩、老年人,以及患有糖尿病、中风瘫疾等血液循环不好或感觉不灵敏的患者,热敷时应随时检查局部皮肤的变化,如发红、起泡时,应立即停止;
热盐敷过后半小时不要喝冷水或用冷水洗澡和手,避免毛孔大开感染风寒;
当热敷部位有破损等“开放性伤口”时,不可进行热敷。
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