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很多疾病并不是很严重,只要在饮食上多加控制,就能更好的治疗疾病,乳腺增生也是这样的,所以对于饮食禁忌一定要改善。
乳腺增生的4大饮食禁忌:
(1)女性滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品,以及更年期妇女长期过量使用雌激素,都被认为是诱发乳腺疾病的原因。
(2)忌辛辣刺激性调味品或食物,如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。
(3)忌食咖啡、可可、巧克力等食品。这类食物中含有大量的黄嘌呤,会促使乳腺增生,因此,女士们应少吃这类食品。
(4)饮酒也被认为是乳腺疾病的大敌。有研究发现,女性每天饮白酒,患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。
乳腺增生适合吃的食物:
1.猪蹄
味甘咸,性平,具有补虚弱、填肾精、健腰膝通乳增汁的功效,可用来防治脉管炎、疮口不收,以及产后气血不足所引起的缺乳等症。
2.鲫鱼
具有补虚、通乳、除湿利水、温胃散寒的功效,适用于妊娠水肿、乳汁不通、小便不利、胃弱厌食等症。
3.牡蛎
具有滋阴安神、软坚散结、收敛固涩的功效。
可主治自汗盗汗、遗精崩带、乳痈等症。
4.白菜
有解热除烦、通肠健胃、行气祛淤、利尿、消肿散结的功效,适用于身热口渴、肺热咳嗽、便秘、乳痈、腹胀等症。另外,白菜中还含有丰富的膳食纤维,可促进消化。
5.萝卜
有下气宽中、化积滞、清热化痰、解毒的功效,适用于食积腹胀、消渴、便秘、肿瘤、乳肿、痈、疖、乳汁不通等症。
6.豌豆
有和中下气、清热利湿、消肿、解毒的功效,适用于热淋、疮毒痈肿、心膈烦闷、小便不利等症。
乳腺增生预防
1、好心情
乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
2、睡觉规律
规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
3、和谐性生活
和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。
另外,性 高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
4、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。
5、调理月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。
6、低脂高纤饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。
7、补充维生素、矿物质
人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
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