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上班日减肥法？4大身体问题反扑

2017-12-24 17:15 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 上班日吃少少，周末假日吃到饱！最近国内女性流行上班日减肥法，以为可以满足口腹之欲同时又能瘦；但营养师提醒，平日少吃、假日却暴食，恐引发身体营养失衡，更容易肥胖、感到疲惫，甚至加速老化、便秘。 上班日减肥法没效开业营养师赵函颖指出，根据减重门诊观察发现，多数女性已经不再使用激烈断食、单一食物...
上班日<a href=减肥法？　4大身体问题反扑" src="http://www.laishu.com/laishunews/pic/20171224/c22d9ce571724ea92458292291cc367e.jpg" style="width: 100%" class="img-thumbnail">

上班日减肥法？　4大身体问题反扑

上班日吃少少，周末假日吃到饱！最近国内女性流行上班日减肥法，以为可以满足口腹之欲同时又能瘦；但营养师提醒，平日少吃、假日却暴食，恐引发身体营养失衡，更容易肥胖、感到疲惫，甚至加速老化、便秘。
 
上班日减肥法没效
开业营养师赵函颖指出，根据减重门诊观察发现，多数女性已经不再使用激烈断食、单一食物减肥，而是采取“上班日减肥法”。平常三餐尽量少吃、清淡饮食，为了假日与亲朋好友聚餐吃到饱犒赏自己，上班再度回归少量、蔬食为主。
 
长期营养失衡
“这种减肥方法营养摄取大失衡！”赵函颖营养师强调，利用上班日减肥法者，通常假日会选择吃到饱、美式餐厅、烧烤等大餐，大嗑肉类、海鲜、甜点等高油高糖、高蛋白质食物，但上班日却只吃面包、吐司、蔬菜沙拉果腹，长期营养不均衡，反而无法维持身体健康。
 
4大问题上身
赵函颖营养师表示，错误饮食观念无法减重，更会引发肥胖、疲惫不振、肌肤老化及便秘等问题，建议养成每日均衡饮食习惯，喝少含糖饮料，并搭配规律运动，才能拥有窈窕好身材。
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