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睡不好问题大！当心肥胖和摄护腺癌上身

2018-04-13 07:33 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 现代人因为工作压力大，失眠人口也节节攀升，一项美国的最新研究指出，如果睡眠不足或熬夜，许多人会选择摄取热量以保持清醒，与其他时间相较，半夜会吃下更多高脂肪食物，因而导致肥胖，而且男性一旦睡眠不足，体重上升的幅度会超过女性。另外，冰岛大学也特别针对60岁以上男性的睡眠进行研究，研究中指出，男性若有睡眠...
睡不好问题大！　当心肥胖和摄护腺癌上身

睡不好问题大！　当心肥胖和摄护腺癌上身

现代人因为工作压力大，失眠人口也节节攀升，一项美国的最新研究指出，如果睡眠不足或熬夜，许多人会选择摄取热量以保持清醒，与其他时间相较，半夜会吃下更多高脂肪食物，因而导致肥胖，而且男性一旦睡眠不足，体重上升的幅度会超过女性。另外，冰岛大学也特别针对60岁以上男性的睡眠进行研究，研究中指出，男性若有睡眠障碍，会比一般男性罹患摄护腺癌的概率，高上两倍，睡眠障碍非常严重的男性，则会暴增到三倍。
 
睡眠对于健康影响之大，令人难以忽视，思梦轩寝室精品馆行销总监蔡靖怡表示，一般人睡眠时间每晚起码要睡足7～8小时，良好的睡眠环境对人体影响颇大，简而言之，适合入睡的环境除了要不受光线、声响干扰、温度宜人外，寝具也占相当重要的一环。
 
睡眠影响健康甚钜，尤其是对于容易浅眠的年长者而言更是重要，适逢父亲节到来，很多床垫业者抓准父亲节子女孝亲的商机，推出全馆优惠88折等优惠，已有不少献好礼表孝心的民众，趁著父亲节优惠，去挑选采购适合爸爸的床垫。
 
蔡靖怡总监表示，以床垫而言，在挑选时须注意以下事项：
 
１.足够的支撑功能：能符合人体工学，对于身体各部位能给予合适的支撑力，让睡眠时脊椎保持自然的曲度，肌肉真正松弛，避免睡醒反而觉得腰酸背痛更显疲累。
 
２.床垫透气度：由于人体温度约在36-37度左右，皮肤透过不停的排汗散热，如床垫材质无法透气，则容易造成睡时感到闷热，睡眠品质自然大受影响。
 
３.避免过敏干扰的材质：如有过敏体质患者，需注意防螨功能，避免因过敏影响睡眠。
 
４.床垫试躺：建议挑选床垫时建议试躺20分钟，并以平躺、侧躺等睡姿尝试后再决定。若为双人同床者，最好则是2人同行试躺床垫。
 
５.选择有信誉的商家：市面上厂牌众多，最好能选择一家有信誉的商家，以避免购买到不良黑心床垫，对于售后服务也较有保障。
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