女人“月经颜色”代表健康程度！如果出现“这种颜色”必须赶快去看医生，千万要注意！

相信许多女人到了一定年龄后，就开始体验“月经”这场噩梦了！ 每个月一次的痛苦，的确带来了很多烦恼。

但月经来了却也是代表女人趋于成熟，并且拥有了孕育下一代的机会；另外更是能够替女人每个月“换血”，让女人总是可以保有青春的时刻。

另外，如今天要跟大家介绍的，还可以从月经的颜色来检测自己身体健康的状况！

下次月经来临时，不妨借此来看看自己身体是否健康吧！

１．粉红色如果你的出血是呈现粉红色，并且血量感觉起来有被稀释过，有可能就是早期怀孕的现象，另外也可能是激素波动引起的点滴出血，表示你有一些隐患需要去注意了！可以检查一下自己最近是否有晚睡的现象，在中医方面会认为粉红色血是血虚的状况。

２． 大红色大红色的血代表你的子宫内膜正以一个相当快速的速度脱落，在周期结束后子宫是相当干净的状态，一般来说这没什么不好！不过你仅需要注意，这次来月经的日子是否比过去还长，若超过正常的天数（请以自身比较），到医院看看会比较安心。

３． 暗红色这边的暗红色若是因为带有血块的话便不用紧张，只是你的子宫正在清除脏污！

不过若暗红色的情况一直持续有超过3天以上有可能与子宫肌瘤脱离不了关系，一般来说从月经就能看出子宫肌瘤的症状，如果发现有暗红色血又持续很多天，建议提早治疗！

４． 澄红色如果你的月经颜色是橙红色则要特别注意！它可能阴 道感染的早期迹象，更可能有伴随着浓厚的异味，如果是澄红色的女孩子建议立刻去看医生！

５． 深咖啡色深咖啡色的月经代表你的血已经很久没有好好流出来了，代表在体内积过久，这是月经不顺的现象！可以找妇产科或是中医好好调理身体。

６．来的量过少如果你的月经来了却是呈现很少，或是浅褐色一点一点，并且是在月经流量应该最多的两天出现这状况，很有可能是贺尔蒙失调的状况。

另外也有可能是怀孕的早期现象，有预备怀孕的女孩们在这时候要特别谨慎！

月经来了或许是一种痛苦，但其实可以靠它来检测自己的健康状况！不妨开心接受它吧！

“月经只来3天是否代表经血没排干净，月经期间要怎么吃，才能彻底将经血排出？”月经期间吃什么食物，才能活血、有助经血排出，让中医师来解答。

月经来3～7天都算正常 总经血量约为10～80ml

许多女性朋友都认为，经血是每个月该淘汰的脏血，每次都应该来7天才算正常，不然都会怀疑经血积在体内排不干净，会引发妇科疾病。中医师蔡光前表示，其实月经来3～7天都算正常，整个月经周期的经血量约为10～80ml，卫生棉使用量为每天4～6片都在正常范围内。如果是第一天月经来潮的量就不多，第二、三天就变少，只要用护垫即可，或是整个周期只需用几片卫生棉，就算是月经过少。

若月经来的头2天，每2～3小时就要换一次卫生棉，即使月经来4天就结束，也代表子宫收缩良好，不需要过于担心。

经血滴滴答答来不停？经血排出不顺易造成“血瘀”

月经量少不等于排不干净，如果在经期后段，经血滴滴答答地流出血迹、血块，或者是停了一两天后又再来，就可能意味着子宫收缩不好，经血排出不顺，容易造成“血瘀”。这类型的女性朋友，不仅月经量少容易经痛，还会出现头痛、胸痛胸闷等身体疼痛的状况，色素也容易沉淀，脸色比较黯沉、气色不佳、常会健忘等。

中医说“寒则凝” 饮食寒凉经血易凝滞体内

中医师蔡光前指出，中医说：“寒则凝”，若饮食寒凉容易使血液凝滞体内，经血无法顺利地排出，生理期不仅应避免喝冰冷的饮料，也要避免食用寒凉的食物如白萝卜、瓜类、梨子等蔬果，辛辣及油腻的食物也要少吃。

经期以活血、养血为主 掌握4要点助经血排出

月经期间要将经血排干净，要以活血、养血为主，生理期应适量食用有轻度活血化瘀的食材，如生姜、红糖及山渣等，也可以适量吃些红豆汤、黑糖水、樱桃、红凤菜等活血养血的食物。烹调中适量加入米酒，也有帮助。食物方面可以吃点海带、木耳和玫瑰花等。

中医师蔡光前提醒，生理期间子宫内膜脱落，代表子宫内有小伤口，而且经血是细菌的温床，再加上生理期抵抗力下降，容易感染、受凉感冒，提醒女性朋友要注意4点，否则喝再多养生茶饮月经还是不顺喔：

要点1／饮食忌寒凉

要点2／保持外阴清洁

要点3／作息正常、避免过劳

要点4／避免受寒

月经没来怎么办│Q&A

Q：月经没来怎么办?

月经没来的原因1：有可能是怀孕了。

也有可能是其他原因造成的。若是怀孕了，最初现像就是停经，因此有性生活的女性，可在月经延迟7天后，可用“孕早知试条”测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，“孕早知试条”呈阴性则反之 。当然最后的办法是到医院做B超检查。

月经没来的原因2：有可能是内分泌失调导致的

内分泌失调与多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰等有关;另外，也有可能是妇科疾病，如子宫肌瘤、宫颈炎等造成的;还有药物的副作用和不正当的妇科手术也可导致月经晚;精神紧张、压力大，环境改变等因素也可造成月经晚。

月经没来的原因3：服用一些药物

服用一些药物可能会导致月经晚，比如说长期服用避孕药也许会导致内分泌失调;新一代胃动力药吗叮啉又名多潘立酮也可能引起晚症状。

Q：月经晚7天还没来正常吗?

其实在正常情况下，女性在出现月经晚7天左右都是算正常的，如女性在日常生活中不注意调理，或是不注意保暖等，都有可能会引起月经晚。

但是如果晚了7天还没来，这有可能是月经不调或是怀孕的信号，在这种情况下，建议女性及时来医院接受检查，根据病因，进行对症治疗为宜。

Q：月经晚10天还没来的原因有哪些呢？

1、怀孕：

可在月经延迟7天后，可用“孕早知试条”测试尿液。但如果是怀孕也会有其它的一些症状如，恶心、乳房胀痛等。当然最后的办法是到医院做B超检查。

2、药物的副作用：

如长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经晚10天。

3、手术引起：

如宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经晚。

4、其他：

如精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等。都可以引发月月经晚。

如果仅偶尔1-2次的月经晚10天，且无其他伴随症状，则不属于月经病范畴

Q：月经晚15天还没来是怎么回事?

排除怀孕的可能就是月经不调了。月经不调是是女性常有的现像，但是必须得到重视否则会影响到以后的生育。

女性的月经是美丽的讯息，也是健康的征兆，一旦发觉不正常，一定要及早求医；至于怀孕了是否会有呕吐、胃酸过多等害喜现象？因人而异，不能以此作为怀孕的判断依据。

女性经期保养的十大要点

女人在经期的抵抗力下降，身体特别容易受到各类病菌的侵袭而引发一系列疾病，所以女人在经期的保健显得特别重要。

以下是女性经期保养的十大要点，分享给身边女性朋友吧！

保养十大要点

要点一：生理期期间要注意保暖

也就是少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服。

要点二：生理期期间尽量不要洗头

如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

要点三：吃点甜食

生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜较不容易发胖！还可以帮助污血代谢。

要点四：忌喝冷饮

这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹参、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶 (尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。

要点五：拒绝疲劳

充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

要点六：不可盆浴

因为生理期子宫口 比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

要点七：不要太情绪化

据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

要点八：多些食补

生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花 。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。

要点九：脸部清洁工作要做好

生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

要点十：生理期后的调养

吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。

四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

【月经后吃什么？】

每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝、樱桃等。

【吃冰易造成经期不适？真正原因告诉你！】

许多女生为了远离女人病，常看中医调养身体，

其实爱吃冰的习惯，就会造成痛经！

这是因每月排卵期时，体温会受到黄体素影响而上升！

在这时吃冰会造成体温下降、血管收缩，

影响血液循环，进而痛经、经期过短、血块排不干净，

想远离每月女人病，就从戒掉爱吃冰的习惯开始吧！

特别提醒女生：

如果不吃冰也容易有女人病，例如：

经前肚痛、偏头痛、水肿、嗜睡、嗜睡、注意力不集中、生理痘、忧郁、肌肉痛等。

那可能是“女性荷尔蒙不平衡”惹的祸！

若能做好营养均衡并保持作息正常，就能降低女人病发生概率。

【摆脱生理痛，月月都快乐】

不少女性都有生理痛的经验，轻微的闷痛不适至剧烈疼痛难以忍受的程度都有，除了进行内诊、超音波等检查来了解疼痛原因外，可以按压一下穴道来舒缓不适的症状。

1. 太冲穴：能够治疗一般的妇科疾病。

2. 三阴交穴：能够缓解所有妇科疾病疼痛。

3. 血海穴：能够缓解月经期的小腹疼痛。

4. 子宫穴：活血化淤、理气止痛的功效。

榴梿能缓解痛经

榴梿，能缓解痛经，吃的同时喝点淡盐水

【如何正确的调理月经】

很多女性都有过月经失调的情况，不知道各位女性都是通过什么方法来调理的呢？今天小编要告诉各位女新同胞们五种调理月经的方法。

1.生活要规律。

一定要养成一个规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟、不饮酒，更不要暴饮暴食！同时还要避免过度的劳累。每晚睡觉以前记得用温水清洗自己的外阴，尤其注意经期的卫生清洁。

2.时刻保持精神愉快，避免刺激波动

一定要注意调节自己的情绪，不要急躁、烦躁和不安等等波动情绪，要注意让自己保持一颗乐观快乐的心。另外，有的女性在月经期出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等现象的时候，这都是正常的，不必过于紧张，以免影响情绪。

3.不吃刺激性的食物

尽量不要食用刺激性的食物，比如生冷、辛辣等食物，要记得多喝开水，保持大便的通畅。血热的患者在经期前，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火的食物。

4.注意卫生，预防感染

女性要时刻注意做好外生殖器的卫生清洁工作，在月经期的时候绝对不能进行夫妻性生活，预防感染。另外，还要注意保暖，避免寒冷刺激。

5.饮食调节

注意，不要刻意的节食或者是吃的太多，经期后要注意多吃一些促进红细胞生长以及增强免疫力的食物，比如，动物的肝脏、骨头汤、瘦肉等等，适时的补充体内红细胞的流失，增强其造血的功能。对于通常经血量比较多的患者，在经期前和经期都最好不要吃红糖。

经期不宜吃哪些

月经是女性性功能的一项特有生理性规律。不少女性，在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状，如抑郁、懮虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。经期的合理饮食既能补充由于经血给身体带来的损失，也可调节情绪，缓解痛经。

月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食物为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食物

牛奶

牛奶、奶油、酵母乳等会破坏镁的吸收，是痛经的祸根

巧克力

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，还会增加对B族维生素的需求。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉

花椒、丁香、胡椒

月经期应吃清淡、味平、富含营养的食物，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食物都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激食物，否则容易导致痛经、经血过多等症

螃蟹

性大凉，能清热凉血散淤，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。田螺也是性大凉，能清热，月经期间要忌吃

柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。经期的女性应禁食西瓜，还要切忌多食生梨

食盐

女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象

【经期怎么吃水果】

月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血；月经期间适宜吃的水果有苹果、无花果、草莓、西红柿，

橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄，不要一次吃太多。

月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃。

《治便秘最有效的专家食谱》生理其便秘困扰

由于女性的生理特点，造成了女性更容易受到便秘的困扰。

有的人不把便秘当回事，事实上，如果长期便秘很容易导致更加可怕的后果，甚至是癌症。因此在日常生活中，需要注意饮食习惯，远离便秘…

1.紫菜芝麻饭

将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。

把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。

福泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。

2.醋拌高丽菜

做法：

将500克高丽菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和高丽菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。高丽菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。

3.醋腌莲藕

将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。

福泽老师说，莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。

经期不宜吃喝的15种食物

生理痛吗？ 中医汉方饮改善生理痛

(大纪元报 2013年06月18日)女性在生理周期前后，容易因为气血运行不顺畅，引发生理痛。中医师推荐两道汉方饮，帮助你舒缓生理周期的不适。

【黑糖姜枣茶】

适用于生理痛，寒性胃痛，产后恶露不下的腹痛。

材料：黑糖15公克、生姜4公克、红枣6粒、水600c.c.。

做法：

1.将生姜片、红枣，放入锅中，加600c.c.水煎煮。

2.水滚后转小火，煮20分钟后，加入黑糖再煮1分钟使其溶化。

功效：温胃袪寒，补血调经，排除恶露，缓解经痛。

中医师建议：

1.一般体质适用。

2.热性体质者宜减量使用。

【益母桂圆茶】

适用于生理痛，月经不调，产后恶露腹痛。

材料：益母草18公克、桂圆10公克、山楂8公克、水1千c.c.。

做法：材料入锅中，加1千c.c.水煎煮，水滚后转小火煮30分钟，去渣。取汁当茶饮，早、中、晚温服。于经期前3日或生理期饮用。

功效：活血化瘀，调经止痛，补气血，安心神功效。

中医师建议：

1.一般体质皆可适用。

2.伤风感冒，发烧，脾胃湿热，阴虚口干舌燥不宜使用。

【含铁食物─缓解“经前症候群”】

有些女性在月经来潮前的前7~14天，容易产生不舒服的症状，包含：“乳房胀痛、冒生理痘、紧张易怒、身体酸痛、失头痛…等”，严重时甚至还需要吃止痛药，要舒缓这样的症状，其实可以摄取含铁食物以舒缓经前症候群的症状。

含铁食物一览表:

包括肝脏、内脏类、瘦肉

贝类、蛋黄、牛奶、葡萄

樱桃等深红色的水果

深绿色蔬菜

肉类、内脏、豆类、谷类

核果、瓜子

优酪乳、大头菜、芥蓝菜

经痛解决办法

助女性经期补血五种饮品

1、姜枣黑糖水：具有温经散寒的功效

2、山楂桂枝红糖汤：具有温经通脉，化淤止痛的功效

3、乌梅黑糖：具有补血止血，美肤悦颜的功效

4、黑木耳红枣：具有补中益气，美肤益颜功效

5、黑糖豆花：具有温经、补气之功效

※黑糖含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。