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气血不足百病生,让你苍老20岁!这招每天3分钟,气血传遍全身!

发布于2018-04-17 06:50:15,气血不足百病生,让你苍老20岁!这招每天3分钟,气血传遍全身!,来书新闻网(http://www.laishu.com)

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中医几千年传承研究记载:“血为气之母,气为血之帅”。

气血是人存在的根本,是健康的决定性因素,是女人的命根子!

长期气血不足,容易导致女性气血循环不畅、皮肤暗黄松弛、毛孔粗大、痘痘横生、皱纹早生、干枯脱发、失眠多梦、手脚冰凉、阴.道干涩、更年期提前、提前衰老等情况,严重的气血不足会导致脏腑功能减退、引起早衰病变,致使女性痛不欲生。气血掌握生死

对于女人来说,气血就是女人的命根子!气血是否充盈、循环是否畅通决定了女人是否年轻美丽、容光焕发。

自古以来,调理气血都是治疗女性疾病的最重要原则!那么如何判断自身是否气血充足呢?

下面为大家提供一些判断自身气血是否充足的小知识:

看皮肤:

皮肤白里透红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

看头发:

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

看眼睛:

俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄、眼袋很大、眼睛干涩、有血丝。

手温度:

假如手一年四季都是暖和的,代表人气血充足,假如手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。

三大元凶导致气血不足

爱美是女人的天性,女人想要漂亮,可不是昂贵的化妆品就可以达到的效果。对于女人而言,好气色才是真正从内而外的漂亮女人,可是女性出现气血不足的却越发严重。

那么除了女性自身的生理因素,还有哪些因素会导致身体气血不足呢?

【营养过剩】

现代人的生活水平不断得到提高,每天都可以大量进食鸡鸭鱼肉蛋奶等油脂多的食物,正应了中医所说的“恣食肥甘,久必伤身”。

好吃的东西摄入过多,会加重肠胃的分解吸收负担,肝的消化、肾的排泄也不得不超负荷工作,久而久之,五脏六腑的元气下降,功能减退,就会造成“食伤”,吃出糖尿病、高血脂、高血压、脑中风等现代文明病。

【缺少锻炼】

现代人吃得好了,运动得少了,体内毒素便不断堆积,不能及时排出体外,就会造成气血淤阻。

【压力过大】

工作压力、生活压力,都像山一般将人压得喘不过气来。人整天不停地思虑,而思虑会消耗掉大量的血,同时伤脾,脾主运化,脾伤则会影响血的生成,影响脾胃的功能,消化吸收减弱,久而久之,气血便会不足。

此外,日益污染的生活环境、不规律的作息习惯、不健康的生活方式等,也会损耗我们的气血,并且对气血的再生造成影响,导致身体气血不足、气血不畅。

女人气血不足容易早衰!如何挽救女人“命根”,壹妹教你两招,让你快速气血两旺!

颤抖3分钟,气血传遍全身

俗话说:“百练不如一步,百走不如一抖”,这是有道理的,壹妹要在这里介绍一种“抖抖”操。不需要工具,也不要固定场所,只要有容纳一个人活动的空间就可以了。简便易学,且效果非凡。

对于这个颤抖养生绝技,有专家评估:只要颤抖三分钟,气血津液就自脚底传遍全身,洗理去除多年积存体内的瘀污。

长期坚持后,高血压、高血脂、高血糖全都有下降,腰酸背痛失眠消失了,头痛、便秘、痔疮等全部得到缓解,甚至痊愈。

颤抖是神奇的有氧健身,颤抖10分钟相当于慢跑五公里的运动量。每天30分钟,一个月就能感受三年的气功效果,有效改善人体20种疑难杂症。

增强肌骨功能:增强人体肌肉活动力,增强各关节的功能,还能甩掉肥肉。

疏通经络:颤抖活动,帮助疏通经络,有利于体内各组织、器官的动作与协调,促进气血物质循环,经络畅通,气行血畅,气血通达,增强体质。

调整人体磁场:地球大磁场,人体小磁场,经过颤抖,调整人体小磁场,使细胞成为有序化排列,强化体质。

这么好的颤抖操应该如何做呢?跟壹妹一起来学习吧~

两只手同时向前抖抖、向左抖抖、向右抖抖,分别抖100次。脚配合手一起抖动。这样可以让全身肌肉放松,不限场地,只要疲劳了就能抖。如下图:

抖抖操对一些长期坐办公室的白领也很有好处。一般在电脑前久坐两个小时,就可以站起来“抖抖”了,对颈椎、腰椎都有好处。

提醒:

颤抖可以单独锻炼,也可作为其他活动的热身运动。经过颤抖,人体各个部位的功能已经启动,可以作为太极拳、太极剑及各种锻炼的准备活动。冬季则可作为锻炼前的热身运动。

运动强度应适中,速度不宜过快,时间不宜过长,以不感到明显的紧张和吃力为度。

除了抖抖操,食补对于气血回升也有良好的效果。

自制补血养颜粥

常见的“红色”食物通常都是保护人体健康的好帮手。按照中医五行学说,红色为火,为阳,故红色食物进入人体后可入心、入血,大多具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用

其中,“五红汤”对于益气补血功效甚好。

五红汤,是指红枣,红豆,红花生,红糖,枸杞五味共同熬汤,对补血有良好功效。

90%的贫血属于缺铁性贫血,食疗比药物治疗贫血更安全有效。上述五种食物都有补脾生血之功,单用有效,五味合用,更能增加补血作用。此外,血压太低的人经常饮用五红汤,会令血压逐渐上升,渐趋正常。

今天刊登了《气血不足百病生,让你苍老20岁!这招每天3分钟,气血传遍全身!》一文

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