今日要闻
气血是人体的健康之本，只有气血充足身体才健康，而且只有健康是1，其他全是0。
今天为大家分享一道“红枣红豆红糖三红补血粥”，简单易做，补血益气效果好。
红枣
能补脾益气，改善血虚萎黄，红枣中的多糖成分能促进造血机能。
红豆
可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环功能。
红糖
有健脾暖胃、益气补血、缓肝气、解酒毒、活血化淤等功效。
花生
止血补血的双重功效主要是花生红衣，其能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的质量，同时能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有疗效。90%的贫血属于缺铁性贫血，食疗比药疗贫血更安全且有效。
上述四种食材都有补脾生血之功，单用有效，四味合用，更能增强补血作用。
主料：红枣20克、红小豆100克、红糖20克、花生30克。
做法
1. 准备食材，红小豆提前浸泡12个小时（夏季浸泡4小时以上即可）。
2. 红小豆、花生、红枣洗净，放入锅内。
3. 加入足量的水（煮汤的水要一次性加足，不要中途加水，这样煮出的汤原滋原味，香浓好喝）
4. 盖盖大火烧开，转中小火熬煮，熬煮期间可以尝一下红小豆，口感变得粉糯软烂就可以了，放入红糖。
5.搅匀后再次煮开即可。
6. 出锅即可食用。
制作技巧
1. 红小豆要提前浸泡，可以取出一部分腥涩味。
2.煮汤的水要一次性加足，尽量避免中途加水。
3.女性经期，失血多出现头晕眼花、面容苍白等症状，常喝此粥，能补血且改善贫血症状。
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