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肠瘜肉上身倍增女性及年轻人“肠”出问题

2018-04-23 18:35 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 最新罹癌统计，大肠癌四度夺冠，每日38人罹患肠癌，13人死于肠癌！预防“大”病从注意“小”征兆开始，国内做最多大肠镜检查的联安预防医学机构，分析94到101年共78,569位民众的大肠镜健诊数据，发现连续八年国人肠道异常问题的冠军都是“瘜肉”，且八年来发现率年年攀升，已从每四人中发现一人有瘜肉，增加...

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肠瘜肉上身倍增　女性及年轻人“肠”出问题

最新罹癌统计，大肠癌四度夺冠，每日38人罹患肠癌，13人死于肠癌！预防“大”病从注意“小”征兆开始，国内做最多大肠镜检查的联安预防医学机构，分析94到101年共78,569位民众的大肠镜健诊数据，发现连续八年国人肠道异常问题的冠军都是“瘜肉”，且八年来发现率年年攀升，已从每四人中发现一人有瘜肉，增加为每两人就有一人有瘜肉！瘜肉问题已是国人肠道健康的最大隐忧。

联安深入比对后发现，瘜肉的发现率在性别及各年龄层也有显著的不同，女性及年轻族群瘜肉比率激增，女性攀升一倍，速度高于男性；年轻世代攀升八成，是所有年龄层中比例最高的，颠覆男性及年长者才是“肠”出问题高危族群的观念。

女性及年轻世代的肠瘜肉发现率攀升，与其生活及习惯有关。联安在每日的健诊咨询中发现，现代的婆婆妈妈普遍为坐式生活、爱夹菜尾、吃甜点零食；而年轻人则往往无肉不欢、爱喝含糖饮料，以及这群高危族群较无定期健检习惯，是造成女性及年轻世代“肠”出问题的主因。郑乃源表示，国人应从“饮食”、“生活习惯”、“定期健检”三方着手。

饮食方面，对于食材的挑选可优先挑选含纤维量较高的五谷米，肉类以白肉取代红肉的摄取；多吃蔬果、坚果及水溶性纤维，帮助带出藏于肠道死角中的粪便，同时将每餐的蔬果量做有效的量化，如蔬菜至少每日2~3碗、水果每日3~4个拳头，才是正确维护肠道健康的饮食计划。

生活中需养成定时排便的习惯，每日也要摄取充足水分2000 c.c，或补充益生菌等营养品，帮助维持肠道健康；再搭配531原则的有氧运动，有助于肠胃蠕动。

郑乃源表示国健局提供50岁以上国人每年一次大便潜血检查，但许多肠部有瘜肉的民众判读结果却显示阴性，此类民众误认自己肠道健康无虞，错失早期处理契机。建议肠癌高危险族群，应从30岁左右规划完整肠镜检查，包括粪便潜血检验、肿瘤标记（CEA）、以及大肠镜检查，掌握早期发现大肠癌前兆的黄金关键。但如果本身生活及饮食习惯不正常、或有抽烟喝酒习惯、体重过重、具家族疾病史民众，更应积极改善生活作息，调整不良饮食习惯，避免自己成为下一个肠癌候选人。