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社会在发展中，人均生活水平有了飞速的提升。当饮食结构发生改变之后，大家是不是有了更多闲钱去购买各种各样的美食呢？却不知道每天摄入的食物中有多少对人体有好处呢？不良的饮食习惯对人体没有好处，甚至会因为营养不足导致各种疾病的出现。
生姜鸡：准备一只公鸡，最好是刚刚能够打鸣的公鸡。将鸡肉清洗干净切块，准备两百克的生姜并且切成小块。一起放在锅里进行爆炒，需要注意了，在爆炒的过程中不要放入盐分和油，只需要生姜就好。如果患者可以饮用少量的酒，那就放一点点。或许这种食物的味道与平常的味道有点区别，但是却能够缓解膝关节的疼痛，最适合冬天怕冷的人，请去尝一尝吧。
木瓜汤：准备四个木瓜，蒸熟之后去皮，捣碎成木瓜泥即可。然后准备适量的白蜜，将两种东西放在一起搅拌均匀，然后放在一个干净的瓷罐中。每天早上起来调水喝，坚持一个月会感到有一定的疗效，可以缓解麻痹并且止痛。
羊肉+生姜 ： 温经活络，养护关节生姜羊肉汤具有温中补虚、祛寒止痛之功效
秋冬季节是关节炎高发、加重的季节，适当进补，增强体质，可以多吃些羊肉，炖煮的时候多放些生姜，能够帮助温经活络、暖身驱寒、保护关节。
辣椒猪肉汤：瘦猪肉100克，辣椒根90克。将瘦猪肉洗净，切块，辣椒根水洗后用纱布包好，封口。再把猪肉、辣椒根、葱段、姜片、花椒一起放入砂锅内，加水适量，先用武火烧沸，改用文火炖煮半小时至肉烂，去辣椒根，吃肉饮汤。
具有温经散寒、祛湿止痛的功能，适用于关节疼痛较剧者。热痹忌服
在冬季关节炎患者饮食一般应吃高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃刺激性食物以及生冷、油腻食品。食物要新鲜，荤素要搭配，发病之后食量不宜过多，以适合患者口味、能消化吸收为度.关节炎患者经常食用玉米、黄豆、豌豆、香菜、萝卜、牛肉、鸡肉、鳝鱼、鳅鱼、带鱼等富含蛋白质、维生素丰富的食物，有助于体内阳气升发，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内。
现在气温大幅下降，尽管“老寒腿”关节炎是一种多发于中老年人的疾病，但随着时代的改变，近年来到医院看关节炎的年轻人越来越多。
1.少穿短裙丝袜：尽管“老寒腿”是一种多发于四五十岁的老年人群当，但随着时代的改变，短裙、丝袜和高跟鞋使得许多爱美的女性过早地就换上了膝关节炎。
2.保暖：正确的运动可以起到防寒保暖的作用，增加关节内软膝中关节滑液进出，加强心脏循环，促进身体敏捷程度、平衡感，以及柔软耐受性，有效预防膝关节炎。因此，有规律的运动并不会加重关节炎，反而能减轻疼痛。
3.少做剧烈运动：冬天尽量要避免一些过度负重的活动，比如爬山、爬楼梯、提重物等，可以适度地行走、慢跑、游泳等有氧运动，这些运动既能锻炼膝关节的功能，又能避免磨损关节。
如果上述的美食没时间制作或者嫌太麻烦的话，可以试试下面的关节专用贴.冬季外出选择携带方便的关节贴也是必备一物
关节贴通过激活细胞组织，增加局部血流量，改善血液循环，提高代谢机能，以达到治疗关节疼痛的目的。贴在关节处，可祛风除湿，消肿止痛，辅助治疗各种关节炎。对防治关节炎，寒湿侵袭所致的风湿病、膝盖疼痛等，在急性发作期来一片都有较好治疗效果。
作用广泛.贴在患处对颈椎、肩周炎、骨质增生、腰肌劳损、腰椎间盘突出、风湿关节炎、跌打损伤、膝关节引起的疼痛起辅助治疗作用，又可达到从根本上康复疾病的目的。通过皮肤直接作用于病灶局部，因为没有毒副作用，不会对人体造成任何伤害，真正的绿色疗法。
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