今日要闻
58岁的韩女士近一年总是咳嗽，去拍了胸片，也没看出什么，就买药吃，有时候能缓解两天，有时根本不当事。上周早晨韩女士咳的厉害，竟然咳出了一丝带血的痰，赶紧又跑到大医院做了CT，竟然是肺癌！
韩女士从来不抽烟，但韩女士的生活中有2个生活习惯很不好。
一是她做菜喜欢爆炒，又不喜欢开抽烟机，长期的厨房油烟给韩女士的肺造成了很大的伤害；
二是韩女士的丈夫喜欢清晨一支烟，韩女士常年在清晨被迫吸二手烟，这也是造成她肺癌的另一个主要因素。
为什么肺癌早期胸片看不到？
正常体检看肺部一般都是拍胸片，然而早期肺癌如果病变组织不到1厘米，不仅症状隐匿，而且一般的胸片检查也很难发现。
拍胸片就像拍照片，医生只能看到你肺部的一张平面图，如果肺里长的肿瘤直径小，就很难看到了。等能看到时，往往肺癌已经发展到中晚期，甚至转移了。而且，胸片扫描还有15%的盲区，如果肿瘤正好被心脏遮住，发现它是非常困难的。
如果想做肺癌的早期筛查怎么办呢？
推荐你去做低剂量的胸部CT。CT通过一层层的扫描，好比给我们的肺部画了一幅高清晰度的三维立体图，如果发现某部分有问题，还能给这一部分组织拍高清的特写，哪怕是直径0.5厘米的肺部肿瘤都能发现。
40岁以上人群，每年体检时最好增加低剂量胸部CT检查，早发现早治疗，治愈的可能性就越大。
4个小习惯帮你防肺癌
生活中有些习惯会让肺癌走进你，同样也有些习惯可以让肺癌远离你。
能不能开怀一笑
人在郁闷、愤怒、忧伤的情况下免疫系统是低下的，这个时候容易长恶性肿瘤。很多人只关注到一些致病因素的存在，却忽略了自己的心情。实际上保持好心情才是最重要的。
会不会微微出汗
适当的运动可以促进新陈代谢，让人保持一个良好身体状态和精神状态。每周至少运动三次，每次在20分钟以上，最好能感觉自己微微出汗。
够不够6个小时
休息不够免疫力就会下降，这个时候就容易患上各种疾病，包括可怕的癌症。保证充足的睡眠时间在预防肺癌尤为重要的，无论你是怎么样的作息时间，哪怕你是半夜两三点睡的，也要保证一天至少6个小时的睡眠。
可不可以看见远处大楼
选择一个你轻易可见的标志物，比如说1000米外的大楼，当你看到那座大楼隐约有些模糊的时候，就要去查一查今天的空气质量。如果空气质量很差，就要做好防护工作，尽量避免室外活动。
【宜】
(1)宜多食具有增强机体免疫、抗肺癌作用的食物，如薏米、甜杏仁、菱、牡蛎、海蜇、黄鱼、海龟、蟹、鲎、蚶、海参、茯苓、山药、大枣、乌梢蛇、四季豆、香菇、核桃、甲鱼。
(2)咳嗽多痰宜吃白果、萝卜、芥菜、杏仁、橘皮、枇杷、橄榄、橘饼、海蜇、荸荠、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、芝麻、无花果、松子、核桃、淡菜、罗汉果、桃、橙、柚等。
(3)发热宜吃黄瓜、冬瓜、苦瓜、莴苣、茄子、发菜、百合、苋菜、荠菜、蕹菜、石花菜、马齿苋、梅、西瓜、菠萝、梨、柿、橘、柠檬、橄榄、桑椹子、荸荠、鸭、青鱼。
(4)咯血宜吃青梅、藕、甘蔗、梨、棉、海蜇、海参、莲子、菱、海带、芥麦、黑豆、豆腐、荠菜、茄子、牛奶、鲫鱼、龟、鲩鱼、乌贼、黄鱼、甲鱼、牡蛎、淡菜。
(5)胸痛宜吃鲎、油菜、丝瓜、猕猴桃、核桃、荞麦、杨桃、杏仁、茄子、桃、芥菜、鹌鹑、金橘、蟹、橙、麦、鲫鱼。
(6)宜吃减轻放疗、化疗副作用的食物：鹅血、蘑菇、鲨鱼、桂圆、黄鳝、核桃、甲鱼、乌龟、猕猴桃、莼菜、金针菜、大枣、葵花籽、苹果、鲤鱼、绿豆、黄豆、赤豆、虾、蟹、银豆、泥鳅、塘虱、鲩鱼、马哈鱼、绿茶、田螺。
【忌】
(1)忌烟、酒。
(2)忌辛辣刺激性食物：葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
(3)忌油煎、烧烤等热性食物。
(4)忌油腻、粘滞生痰的食物。
此外，肺癌患者及长期吸烟者应注意补充omega-3脂肪酸，研究发现，omega-3PUFAs(EPA和DHA)可抑制人肺腺癌细胞株H1975及H460的细胞活性及诱导肿瘤细胞凋亡,其机制很有可能与omega-3PUFAs改变survivin在人肺腺癌细胞株H1975及H460中的表达有关。
每天食用5-10ml苏麻油或胡麻仁油即可补充人体所需omega-3脂肪酸，它们都是富含omega-3的植物油，前者含量最高，可达67%左右，后者含量也高达55%左右，都是omega-3脂肪酸的理想来源。经常食用omega-3脂肪酸食物还能清除血液垃圾，降低血脂，提高智力和视力水平
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