今日要闻
我国城镇居民近一半(48.9%)的人处于非健康状态!
5月16日上午在京发布的《2016年全民中医健康指数研究报告》,给出了这个数字。
其中,这几种人最容易中疾病的招!
第一种:20-44岁人群
该报告调查数据显示:20-44岁居民疾病状态比例为23.0%,60-80岁居民疾病状态比例为12.1%。
青年人比老年人更容易中疾病的招,Why?
1总熬夜
熬夜晚睡,是很多年轻人的“常态”,但在中医理论中,夜半子时(23点至凌晨1点)为阴阳大会,是一天中阴气最重的时候,此时睡觉能减缓人体衰老速度。如果因熬夜而错过了这个时间的睡眠,肝胆就得不到充分的休息,可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄。
所以,年轻人,记得早睡呀,最迟不要超过23点。
2不爱动
习惯久坐不动的年轻人也不在少数。坐久了,全身都不舒服!要抽出时间锻炼,如果实在没时间锻炼,不妨利用空闲时间多走走路。比如办公桌前坐久了,在办公楼下转一转;坐地铁、公交出行时提前两站下车,步行一段等。坚持行走锻炼就是坚持全身经络和穴位的锻炼,就是运动养生。
第二种:高学历、高收入人群
收入高是好事,不过收入高的人,健康状况却不太好!
该报告还显示,个人月收入6000元以下居民疾病状态比例为13.5%,个人月收入20000元以上居民疾病状态比例则明显高出很多,为24.3%。
“双高群体”(高学历、高收入)追求成就感与高品质的生活,却常常透支健康来换取收入和事业。顾不得吃饭、工作压力大、生活节奏快,都会转化为精神上的压力,时间长了就会引起消化系统的疾病,比如胃溃疡、十二指肠溃疡甚至肠癌、胃癌。
按时进食、七分饱。尽量把吃饭的时间固定下来,养成规律,这样才对胃好。还要注意别饥一顿、饱一顿,而是每餐七分饱。“若要身体安,七分温饱三分饥寒”,吃七分饱就可以保证营养摄入,还有助控制体重。
第三种:精神压力大的女人
该报告还提到,女性处于疾病状态的比例18.4%,明显高于男性的16.1%。
现在的女性承担着跟男性一样的工作压力,同时兼顾家庭责任,承受着比以往更大的精神压力,压力来临,造成肝气郁结时,血液循环、代谢变差,便会带来诸如月经不调、暗黄色斑等问题,直接影响到女性气血。
别焦虑,开口笑。压力、焦虑情绪最易导致肝气郁结,中医认为情志与疾病密切相关,“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”,愉快的精神状态,可使人心情开朗,福寿俱增;不良的精神刺激,会使人疾病缠身,夭亡短寿。
第四种:不和老人住竟然也有影响!
这个数据让很多人意外!
报告显示,“年轻夫妇+孩子”的“小三口之家”疾病状态比例为25.1%,而“年轻夫妇+孩子+老人”复合家庭的患病比例最低,为13.8%。
年轻夫妇既要顾工作,又要顾家里,晚餐常简单凑合。而家有老人饭菜更丰盛、营养也更均衡,疾病的可能性也会下降。
多沟通、巧分工。三代同堂的家庭中最好有明确的分工,老人更多承担养的责任,父母承担教育的责任。两代人共同组成育儿的团队,父母是领导者,有问题及时沟通,大家庭才会更和谐。
5月16日,《2016年全民中医健康指数研究报告》在京发布,该报告由中华中医药学会、无限极(中国)有限公司联合发布,报告用中医的理念、思想、学说,从中医角度对全国城镇居民的健康状态和养生状况进行调查研究,推动中医药行业与大数据分析接轨,为中医药的现代化和科学化提供新思路。本次调查由中华中医药学会、无限极(中国)有限公司合作联合推出,人民日报健康时报社、中国中医药报社提供媒体支持。
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